Senin, 13 Mei 2019

7 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa.


Umat muslim baru saja memasuki bulan puasa. Selain menahan lapar dan haus, bulan puasa atau bulan ramadan juga dimanfaatkan untuk lebih mendekatkan diri kepada Tuhan.

Salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan saat bulan puasa adalah mager alias malas gerak. Sebagian malah memanfaatkannya untuk tidur tiduran sambil menunggu waktunya buka puasa. Tapi benarkah tidur tiduran atau tidur siang saat berpuasa itu tidak baik? Mari kita bahas.

Bulan puasa memang identik dengan tubuh lemas karena asupan makanan dan minuman tidak ada sampai waktu buka tiba. Hal yang sering di lakukan waktu siang hari adalah tidur siang. Jika waktu tidur tidak terlalu lama,maka akan membawa dampak atau manfaat yang positif bagi tubuh.

Berikut manfaat tidur siang saat puasa:

1. Memberi waktu bagi pencernaan untuk membersihkan diri. Dengan berpuasa, pencernaan akan istirahat dan membersihkan diri.

2. Mengeluarkan gas dari dalam tubuh. Dengan tidur siang, gas dalam tubuh akan mudah keluar sehingga perut tidak kembung.

3. Metabolisme pencernaan menjadi lancar. Metabolisme pencernaan menjadi lancar dengan tidur siang karena tubuh bisa istirahat dari aktivitas.

4. Meredakan stress. Dengan tidur siang,pikiran menjadi ringan dan santai.

5. Penyerapan nutrisi yang baik. Penyerapan nutrisi tubuh menjadi baik setelah tidur siang.

6. Membantu melawan rasa lapar dan haus. Tidur siang bisa mengalihkan perhatian untuk tidak merasa lapar dan haus saat berpuasa.

7. Memulihkan kembali tenaga di tubuh. Setelah tidur siang,badan menjadi lebih segar dan stamina pulih kembali.

Demikian manfaat tidur siang bagi orang yang berpuasa,namun jangan di jadikan bermalas-malasan dan tidak bekerja.Bekerjalah seperti hari biasa dan gunakan waktu untuk tidur siang,sehingga badan tetap segar dan sehat.

Minggu, 12 Mei 2019

Jangan Lakukan Hal Hal Seperti Ini Selama Bulan Puasa


Puasa ramadhan sudah berjalan beberapa hari, apa yang saat ini kamu rasakan? Mudah mudahan puasamu berjalan lancar. Untuk menambah kelancaran ibadah puasa, kali ini saya akan memberikan beberapa tips seputar bulan puasa, terutama beberapa hal yang tidak boleh dilakukan sepanjang bulan ramadhan.

Bulan Puasa memang menjadi bulan istimewa bagi umat islam, tidak terkecuali di negara berflower yang jumlah umat muslimnya mencapai 85%. Di bulan ini banyak kita menemukan berbagai macam makanan khas dan minuman yang jarang dijual dibulan-bulan lain.

Masyarakat juga punya tradisi masing-masing dalam menjalani puasa. Namun, sudahkah kalian mengetahui hal-hal apa saja yang sebaiknya tidak boleh dilakukan saat puasa gaes? Simak penjelasan lengkapnya ya, baca sampai abis.

1. Melakukan Olahraga Ekstrem

Dikutip dari pernyataan dr. Sungadi Santoso dalam Youtube channelnya SB30 Health, yang mengatakan bahwa saat puasa kita tidak makan dan minum sehingga tubuh tidak menerima asupan cairan.

Kegiatan-kegiatan seperti olahraga berat yang cenderung menguras cairan tubuh sebaiknya dihindari karena cairan tubuh yang keluar tidak dapat digantikan.

2. Bekerja Dibawah Terik Matahari
Dokter yang kerap disapa dr. Sung ini, juga menambahkan keluarnya cairan tubuh dapat berupa keringat yang keluar dari kulit.

Kegiatan yang banyak dihabiskan dibawah terik matahari akan mengeluarkan cairan tubuh lebih banyak dari biasanya. Keluarnya caiiran tubuh ini sulit digantikan dan bisa saja menyebabkan dehidrasi.

3. Mengonsumsi Kafein

Pernahkah kamu minum kopi lalu bolak-balik kamar mandi? Jika iya, itu adalah efek dari kafein gaes. Kafein memiliki sifat diuretik atau mengeluarkan cairan tubuh lebih sering, biasanya lewat urine atau saat buang air kecil.

Nah, saat puasa saang tidak dianjurkan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein karena efek diuretik akan menyebabkan kamu cepat haus dan kehilangan cairan tubuh.

4. Berbuka dengan Yang Manis, Benarkah?

Seringkali kita menderngar anjuran mengonsumsi makanan atau minuman yang manis saat berbuka puasa, namun benarkah pernyataan tersebut? Ternyata pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar lho gaes, dr. Sung dalam channel Youtubenya menerangkan bahwa sebenarnya makanan manis tidak selalunya harus dikonsumsi saat berbuka puasa.

Karena saat puasa tubuh tidak meghasilkan insulin, dan jika pada saat berbuka tubuh langsung menerima makanan manis akan menyebabkan produksi insulin dalam jumlah banyak. Sebaiknya konsumsi air putih terlebih dahulu dan jika mengonsumsi yang manis, pilihlah yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan dan kurma.

5. Mengonsumsi Gorengan

Wah, siapa nih yang kalo berbuka suka makan gorengan? Memang enak pas berbuka makan gorengan, apalagi dicocol sambal atau dimakan sama cabe. Tetapi, taukah kamu gaes, kalo mengonsumsi banyak gorengan saat berbuka akan menyebabkan radang tenggorokan dan memperparah sakit maag. “minyak dalam gorengan menyebabkan tenggorokan menjadi serak dan akhirnya radang”, ujar dr. Sung.

Sebaiknya saat berbuka gorengannya dikurangi ya gaes, dan juga tingkat kepedasan dari sambalnya juga dikurangi agar lambung tidak kaget saat menerima makanan yang masuk.

6. Kenyang, Lalu Tidur

Ini nih, kebiasaan orang Indonesia kalo udah abis makan trus tidur.

Nah, kebiasaan seperti ini sebaiknya dihilangkan ya gaes. Karena akan sangat berbahaya bagi kesehatan. Makanan yang belum sempat dicerna secara sempurna oleh lambung akan naik ke dada dan membuka katup antara lambung dan kerongkongan, sehingga biasanya dada akan sesak oleh makanan.

Sedang Menderita Diabetes? Cobalah Untuk Minum Kopi




Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang saat ini makin populer dengan jumlah penderita yang semakin meningkat. Indonesia bahkan telah menjadi negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. Apa sih penyakit diabetes itu dan apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya? Mungkin tulisan ini bisa bermanfaat.

Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi tubuh Anda memproses gula darah. Gula darah adalah salah satu komponen penting dalam tubuh Anda, karena gula darah merupakan sumber energi untuk otak, otot, dan jaringan tubuh Anda. Kalau Anda terkena diabetes, berarti tubuh Anda kelebihan gula darah dan dapat menyebabkan masalah-masalah serius pada kesehatan Anda.

Beberapa tanda-tanda umum seseorang terserang diabetes di antaranya merasa haus terus-menerus, berat badan tiba-tiba menurun tanpa alasan yang jelas, merasa lemas, iritasi, dan lain sebagainya. Kalau Anda merasa mengalami tanda-tanda terkena diabetes, Anda perlu menghubungi dokter secepatnya untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Manfaat kopi bagi penderita diabetes

Keuntungan kopi untuk diabetes sebenarnya berbeda-beda bergantung kasusnya. Diskusi ini dimulai dari penelitian yang dipublikasikan di Diabetologia. Para ilmuwan dari Harvard meneliti 100.000 orang selama 20 tahun, dan penelitian dipusatkan setiap 4 tahun sekali. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang meminum kopi lebih banyak (lebih dari segelas sehari) memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 11% lebih kecil. Akan tetapi, orang-orang yang mengurangi konsumsi kopi (hanya segelas sehari) memiliki risiko terkena diabetes 17% lebih tinggi.

Pakar kesehatan dr. Benny Santosa, SpPD, KEMD, menyebutkan bahwa mitos ini tidak benar adanya. Menurut beliau, sudah ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kafein bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk bagi mereka yang menderita diabetes. Alih-alih melarang konsumsi minuman ini, ada baiknya kopi justru dikonsumsi para penderita diabetes karena adanya kandungan kafein dan antioksidan yang baik bagi otot-otot jantung dan kesehatan tubuhnya secara keseluruhan.

Dalam sebuah jurnal dari perkumpulan medis di Amerika justru mengemukakan tentang manfaat kopi. Penelitian itu menunjukkan adanya efek perlindungan dari kopi kepada seseorang yang berisiko terkena diabetes dengan mengkonsumsi kopi. Riset ini melibatkan pria dan wanita penikmat kopi. Hasil akhir dari penelitian didapatkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Kamis, 09 Mei 2019

Pecinta Otomotif, Ada New Avanza Cuma 50 Juta Lho



Banyak para masyarakat pecinta otomotif yang menginginkan tampilan baru dari Toyota Avanza. Sekarang ini, hal yang ditunggu-tunggu para masyarakat pun sudah terwujud, karena Toyota berhasil mengeluarkan Toyota New Veloz di tahun 2019 ini. Tampilannya yang semakin stylish dan mewah memberikan kesan yang mempesona. Ada banyak berita otomotif yang membahas mengenai New Avanza Cuma 50 juta.

Selain sukses dalam dunia otomotif, Toyota selalu memanjakan para konsumennya dengan harga yang bersahabat dan kualitas yang bukan sembarangan. Jumlah pembelian mobil New Avanza di Indonesia telah mencapai hingga 1,7 juta/unit sejak tahun 2003. Hingga pada tahun 2019 ini, Avanza tetap menjadi mobil incaran masyarakat yang memiliki tampilan elegan dan keren.

Melihat Avanza yang selalu menarik perhatian bagi masyarakat, maka Sevva Jakarta atau Seva id menggelar marketplace Flash sale New Avanza seharga 50 juta. Untuk pembeliannya dapat dilakukan melalui situs https://flashsale.seva.id marketplace yang dibuat PT Astra Digital Internasional. Kerja sama yang terjalin dengan Auto2000 ini menjadi inovasi dalam memperkenalkan masyarakat mengenai dunia otomotif secara online.

Selain itu, Seva.id juga akan secara terus menerus menjalin kerja sama bersama Bisnis Group Astra maupun yang lainnya. Melaui cara inilah yang aka lebih memperkuat hubungan bisnis digital agar terus berkembang dengan baik, khususnya untuk Astra. Acara flash sale yang digelar Seva.id mampu mendatangkan banyak daya tarik bagi para calon pembelinya. Hal ini bisa dikatakan bahwa acara yang digelar ini dapat menapai kesuksesan.

Kapan lagi bisa mendapatkan New Avanza seharga 50 juta selain di acara flash sale Seva.id. Ditambahkan lagi acara ini bisa diakses melalui online, maka semakin banyak pula peminatnya, karena seluruh rakyat Indonesia dapat mengaksesnya. Orang yang dinyatakan berhasil dalam flash sale yaitu orang yang paling cepat dalam melakukan pemesanan mobil selama acara flash sale tersebut berlangsung.

Jadi buruan ikutan juga. Jangan sampai kamu ketinggalan untuk ikutan flash sale mobil online ya.

Sabtu, 27 April 2019

Tips Mencegah Anemia Saat Hamil


Pada saat kehamilan, kebutuhan nutrisi termasuk juga zat besi akan meningkat. Ini salah satunya mengingat pentingnya zat besi untuk kehamilan dan mencegah anemia. Anemia dapat mendatangkan berbagai akibat buruk pada ibu serta janin. Untuk itu, memastikan kebutuhan tubuh akan zat besi sebagai pembentuk sel darah merah sangatlah penting.

Nah setelah mengetahui mengenai pentingnya zat besi, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia selama masa kehamilan. Salah satunya tentu saja dengan memastikan kebutuhan akan zat besi pada tubuh benar-benar terpenuhi. Untuk itu, di bawah ini merupakan beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

1. Mengonsumsi makanan kaya akan zat besi

Zat besi memang menjadi kunci penting dari upaya pencegahan anemia. Sedangkan zat besi merupakan salah satu mineral yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Sehingga membutuhkan "bantuan" dari pasokan makanan.

Beberapa jenis makanan yang kaya akan zat besi antara lain seperti daging, ayam, ikan, telur, kacang kering dan gandum utuh. Satu hal yang wajib diketagui, kandungan zat besi pada produk makanan hewani (atau heme) jauh lebih mudah diserap tubuh dari pada zat besi yang berasal dari sayur mayur.

2. Mengonsumsi makanan kaya akan asam folat

Selain zat besi, asam foat juga penting untuk pembentukan sel darah merah. Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan asam folat antara lain seperti kacang kering, sayuran berdaun hijau gelap, biji gandum dan jus jeruk.

Asam folat juga akan membantu dalam pembentukan serta perkembangan janin. Sehingga ibu hamil memang dianjurkan banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat mineral ini.

3. Mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C

Ada banyak sekali keuntungan dari kandungan vitamin C untuk tubuh. Selain dapat membantu mencegah anemia, juga probiotik untuk kesehatan saluran cerna. Sehingga memang tak perlu ragu lagi untuk banyak mengonsumsi makanan seperti buah jeruk dan sayuran mentah segar yang kaya akan vitamin C.

3 Manfaat Belajar Bahasa Inggris Untuk Pendidikan Buah Hati Anda


Les inggris terbaik banyak dijadikan sebagai pilihan oleh seseorang yang memang memiliki waktu luang dan ingin mengasah kemampuan dalam berbahasa asing, memang dari sekian banyak bahasa asing yang ada di dunia, satu yang sangat dianjurkan untuk didalami adalah bahasa inggris. Sebenarnya bukan tanpa alasan, melainkan karena ini adalah bahasa internasional yang diakui di semua negara. Bahkan dengan adanya kesadaran tersebut banyak diantara orang tua yang sudah mulai mengursuskan bahasa inggris kepada buah hati mereka sejak masih kecil.

Sebenarnya berbicara mengenai kursus bahasa inggris ini sendiri, selain untuk mengisi waktu luang kedepannya memberikan banyak sekali manfaat kepada Anda, khususnya adalah di bidang pendidikan, yaitu:

1. Meningkatkan nilai mata pelajaran bahasa inggris, bukan sebuah rahasia lagi jika seandainya bahasa inggris ini mulai diperkenalkan sejak bangku pendidikan dasar, hingga memasuki sekolah menengah atas juga sudah menjadi mata pelajaran wajib, bahkan sampai ujian nasional nantinya, dengan engikuti les dari luar tentunya kemampuan semakin meningkat, berguna untuk menambah nilai pelajaran bahasa inggris ini.

2. Membantu untuk masuk ke perguruan tinggi favorit, bagi yang sudah memasuki bangku pendidikan SMA pastinya bingung ingin melanjutkan kulaih kemana, apalagi sekarang ini standard yang digunakan untuk masuk ke sebuah bangku pendidikan tinggi juga semakin tinggi, diantaranya ada nilai atau skor bahasa inggris juga yang dipertimbangkan, dengan mengikuti les tentu akan mempermudah meningkatkan keahlian menjawab pertanyaan untuk tes masuk PTN.

3. Sangat berguna untuk mendapatkan beasiswa kuliah ke luar negeri, tentunya banyak yang memiliki mimpi mengenyam pendidikan di negara orang bukan, namun biaya yang dikeluarkan begitu banyak dengan berbagai macam syarat-syaratnya, namun jangan khawatir karena nyatanya ada banyak sekali program beasiswa yang ditawarkan. Hanya saja untuk mendapatkannya syaratnya juga banyak, termasuk harus memiliki keahlian berbahasa asing, ini adalah tes pertama.

Selain pelajar maka ambil les bahasa inggris untuk karyawan juga ada, yaitu di English First, langsung saja cek informasinya disini https://www.ef.co.id/englishfirst/adults/courses/business-english/.

Sabtu, 20 April 2019

Rahasia Panjang Umur Wanita Ini Akhirnya Terungkap

Annie Wilson adalah seorang wanita yang hidup di North Carolina, Amerika Serikat. Beberapa waktu yang lalu, Annie Wilson merayakan ulang tahunnya yang ke 109. Untuk mencapai usia 109 tahun, seorang Annie Wilson ternyata memiliki rahasia yang layak untuk dibaca.

Menurut nenek Wilson, rahasia panjang umurnya adalah segelas wine atau minuman anggur setiap hari jumat. Ritual minum wine setiap hari jumat ini telah dilakukan selama bertahun tahun. Tentu saja segelas wine setiap jumat ini juga disertai dengan pola hidup sehat yang cukup ketat. Hanya saja, kedisplinan minum segelas anggur setiap hari jumat merupakan hal menonjol yang dilakukan oleh nenek Wilson.

Ritual minum wine setiap hari jumat juga dilakukan oleh kakak laki laki dan kakak perempuan serta adik laki laki nenek Wilson. Mereka hidup bersama dalam sebuah rumah di daerah pertanian Charlotte.


Sayangnya perayaan ulang tahun yang ke 109 nenek Wilson tidak ditemani oleh suami tercinta karena kakek Wilson telah meninggal dunia pada tahun 1993.

Awetnya usia nenek Wilson menyebabkan beliau menjadi sangat terkenal di sekitar tempat tinggalnya. Para penduduk sekitar tentu saja penasaran dengan aktivitas yang dilakukan oleh nenek Wilson sehingga memiliki usia sampai 109 tahun.

Nenek Wilson juga menarik perhatian para peneliti anti aging. Mereka penasaran, mengapa tubuh manusia begitu cepat menua pada beberapa orang, tetapi tidak demikian halnya dengan sebagian orang yang lain termasuk nenek Wilson.

Sebagaimana diketahui, akhir akhir ini makin banyak wanita yang berhasil mencapai usia 110 tahun dan hampir 70 persen wanita yang mencapai usia itu berasal dari ras kulit putih.

Hampir semua teori tentang panjang umur masih belum memberikan jawaban yang pasti. Sebagian menyimpulkan, mereka yang berhasil mencapai usia lebih dari 100 tahun disebabkan karena proses penuaan berlangsung secara lambat. Namun demikian, peneliti memastikan bahwa tubuh manusia memiliki batas usia tertentu.

Sebuah pendapat mengejutkan diungkap oleh David Sinclair, seorang profesor dari Harvard Medical School. Ahli genetik yang berasal dari Australia ini menganggap ada peranan enzym dalam proses penuaan manusia. Enzym ini yang diberi nama NAD+ berperanan penting dalam menentukan usia manusia. Menurut prof Sinclair, manusia sejatinya bisa hidup sangat panjang bahkan kelak bisa imortal atau tidak akan meninggal dunia.

Sabtu, 06 April 2019

Inilah Penyebab Seseorang Menjadi Pelupa


Apakah akhir akhir ini kamu sering melupakan sesuatu? Misalnya kamu lupa dimana menaruh kunci kendaraan atau lupa dengan nama seseorang. Normalnya, kita memang kerap lupa dengan sesuatu yang menurut kita tidak penting, tetapi hal tersebut bisa dikurangi jika kamu bisa melatih daya ingat agar lebih tajam.

Apa sih yang menyebabkan seseorang menjadi pelupa?

Hilangnya kemampuan daya ingat kebanyakan merupakan sesuatu yang normal. Namun, tidak sedikit pula hal tersebut disebabkan oleh suatu gangguan kesehatan. Beberapa diantaranya bisa dipulihkan menjadi normal, namun beberapanya lagi akan makin memburuk seiring dengan bertambahnya usia. Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi pelupa.

Usia

Mungkin kamu merasakan makin sulit mengingat sesuatu seiring dengan bertambahnya usia. Pada sebagian orang, hal tersebut merupakan sesuatu yang normal. Selama menurunnya daya ingat tersebut tidak sampai menganggu kehidupan sehari hari, kamu tidak perlu berkonsultasi ke dokter.

Gangguan fungsi kognitif 

Gangguan ini ditandai dengan menurunnya kemampuan untuk mengingat sesuatu. Bila dibiarkan, gangguan fungsi kognitif dapat berubah menjadi demensia.

Demensia

Disebut demensia bila penurunan daya ingat sampai menyebabkan seseorang terganggu kehidupan sehari harinya. Gejala awal demensia misalnya sering mengulang ngulang pertanyaan yang sama, lupa dengan beberapa kata yang umum dan lupa dengan daerah yang kerap dikunjungi. Penyakit Alzheimer merupakan salah satu penyebab demensia yang paling sering.

Cidera kepala dan penyakit otak

Benturan pada kepala atau gegar otak dapat menyebabkan masalah pada daya ingat, meskipun tidak sampai menyebabkan penurunan kesadaran. Selain itu, penyakit pada otak seperti infeksi atau tumor juga bisa menyebabkan gangguan pada daya ingat.

Obat obatan dan alkohol

Obat obatan seperti tranquilizer, anti depresi, beberapa obat hipertensi dan obat obatan yang lain dapat berdampak pada daya ingat. Kegemaran mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat menyebabkan gangguan pada daya ingat.

Kekurangan zat gizi tertentu

Makanan yang sehat bergizi seimbang merupakan sesuatu yang sangat penting untuk menyehatkan otak. Gangguan daya ingat bisa terjadi bila seseorang kekurangan vitamin B12. Sebagaimana diketahui, vitamin B12 sangat penting dalam menjaga kesehatan sel sel saraf dan sel sel darah merah.

Stress, kecemasan dan depresi

Beberapa gangguan emosional seperti stress, kecemasan dan depresi dapat menganggu daya ingat. Segala sesuatu yang menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi dapat mempengaruhi kemampuan mengingat sesuatu.

Hipotiroidisme

Kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan seseorang menjadi pelupa dan mengalami masalah kognitif yang lain. Hipotiroidisme juga menyebabkan seseorang sulit tidur dan depresi, kondisi ini tentu saja akan memperparah gangguan daya ingatnya.

Gangguan tidur

Otak tidak akan pernah tajam bila kamu kurang tidur. Menurut para ahli, kurang tidur mungkin menjadi penyebab paling sering seseorang menjadi pelupa. Kurang tidur juga bisa menyebabkan gangguan pada mood yang berujung pada kecemasan dan gangguan daya ingat.

Senin, 01 April 2019

Penanganan Dini Luka Bakar Dengan Langkah Yang Tepat



Luka bakar bisa disebabkan oleh berbagai hal,  diantaranya tersiram air panas,  terkena minyak panas,  luka karena terkena knalpot motor,  memegang benda panas,  dan lain sebagainya.  Saat terkena benda benda panas yang disebutkan tadi,  sontak kita akan menjadi kaget dan bingung harus melakukan tindakan apa.  Namun sebaiknya anda jangan panik terlebih dahulu.  Luka bakar akan semakin parah jika tidak diberikan penanganan awal.  Jangan langsung gunakan salep untuk luka bakar,  tapi lakukan dulu tahapan penanganan luka bakar seperti berikut ini :

1. Siram pada air mengalir

Saat terkena luka bakar,  hal yang bisa anda lakukan pertama kali adalah dengan menyiram luka bakar anda di bawah air mengalir.  Hanya siram saja jangan dibilas atau dipencet pencet.  Biarkan hingga terasa agak dingin.  

2. Jangan gunakan pasta gigi

Kebanyakan orang selama ini refleks oleskan pasta gigi pada bagian kulit yang terbakar.  Sebenarnya langkah itu kurang tepat karena penggunaan pasta gigi akan menjadikan kulit terdapat noda bekas luka bakar yang sulit dibersihkan nantinya.  Maka dari itu hindari pasta gigi. 

3. Cari pereda sakit dan panas

Untuk sementara anda bisa menggunakan dulu salep untuk meredakan sakit dan panas pada kulit anda sebelum pergi ke dokter.  Jika tidak ada salep anda bisa menggunakan parutan mentimun untuk meredakan nyeri dan panas. 

4. Ukur tingkat keparahan luka

Sebenarnya tidak semua luka bakar harus dibawa ke dokter,  jika luka bakar hanya sedikit dan tidak parah,  maka anda cukup menggunakan perawatan sendiri di rumah dengan mengoleskan salep atau pereda sakit yang alami lainnya.  Namun jika luka bakar yang anda alami cukup parah sebaiknya segera ambil tindakan medis. 

5. Konsultasi ke dokter

Jika luka dianggap parah segera pergi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.  Namun tidak hanya itu jika sudah beberapa hari berlalu dan luka bakar anda masih tetap bahkan lebih parah anda juga harus terus mengkonsultasikan luka bakar anda ke dokter untuk mencegah terjadinya efek lanjutan yang membahayakan.

Itulah beberapa langkah penanganan untuk luka bakar.  Selalu cek berita dan informasi kesehatan di https://www.goapotik.com/

Rabu, 13 Februari 2019

Daftar Makanan Wajib Bagi Penderita Hipertensi


Bagi penderita hipertensi, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi merupakan suatu keharusan. Peranan makanan menjadi penting karena sangat mempengaruhi kestabilan tekanan darah dan kebutuhan akan obat obatan penurun tensi.

Tidak seperti obat obatan penurun tensi yang kerjanya mengatur aliran darah dari dan ke jantung, asupan makanan yang tepat dapat membantu membersihkan rongga pembuluh darah dari timbunan plak/lemak sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Lancarnya aliran darah menyebabkan tekanan darah menjadi relatif stabil dan kebutuhan organ organ vital terhadap suplai darah yang cukup menjadi terpenuhi.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikatakan wajib dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

Almond

Magnesium adalah elektrolit yang sangat penting dalam pengendalian tekanan darah, kesehatan jantung dan pembuluh darah. Salah satu jenis makanan yang kaya dengan magnesium adalah almond. Mengonsumsi almond secara teratur dapat menyehatkan tekanan darah.

Beet

Beet merupakan salah satu obat alami tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian, beet bermanfaat mengobati hipertensi karena kaya dengan kandungan nitrat. Di dalam tubuh, nitrat alami yang terdapat pada beet diubah menjadi nitrit oksida, zat yang dapat memperbaiki tekanan darah.

Cinnamon

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Lipids in Health and Disease, cinnamon dapat memperbaiki kondisi pasien dengan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi. Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi berupa penumpukan lemak tubuh, peningkatan kadar gula darah, peningkatanan tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida tidak normal.

Sayuran hijau

Warna hijau pada makanan merupakan pengendali tekanan darah yang baik, terutama bila makanan tersebut berbentuk sayuran. Menurut sebuah penelitian, sayuran yang berwarna hijau kaya dengan kandungan lutein, zat yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung terutama bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi.

Mangga

Menurut sebuah penelitian, tekanan darah seseorang akan menurun ke kondisi sehat selama dua jam setelah mengonsumsi mangga. Penurunan ini disebabkan karena adanya kandungan mangiferin, quercetin, gallotannins dan gallic acid pada mangga.

Tomat

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Medical Science, tomat merupakan makanan pilihan bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau mereka yang berisiko tinggi menderita penyakit jantung.

Semangka

Lycopene yang terdapat pada buah semangka telah lama diketahui bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung, atherosklerosis dan tekanan darah tinggi.

Selasa, 22 Januari 2019

Manfaat Daun Meniran Untuk Asam Lambung

Apa kalian mengenal tumbuhan yang bernama meniran? Tanaman ini juga dikenal dengan sebutan ilmiah Phyllanthus urinaria Linn.


Menurut Kata Dokter, dalam daun dan akar tanaman meniran mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan rutub seperti phyllanthin, hypophyllanthin, qeurcetrin, isoquercetin, astragalin.

Bahkan masyarakat Indonesia meyakini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti hepatitis, gangguan saluran pernapasan, kencing manis, penyakit kuning, asam lambung dan diare.

Tak hanya itu saja.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh dermatologi, menyebutkan bahwa meniran juga dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh manusia.

Bahkan di beberapa negara asia dan America, contohnya Thailand menggunakan tanaman meniran untuk mengobati demam dan memperbanyak produksi urine (untuk diuretic) dan negara-negara di bagian Amerika Selatan memanfaatkan tanaman ini untuk mengobati penyakit-penyakit seperti asam urat, mengobati batu ginjal, batu empedu, flu dan demam.

Demikian itu informasi yang dapat saya sampaikan, semoga artikel ini bermanfaat serta dapat menambah wawasan anda.

Selasa, 15 Januari 2019

Mengapa Anda Perlu Belajar Bahasa Inggris di Tempat Kursus?


Dalam mempelajari bahasa Inggris, ada berbagai langkah yang bisa Anda lakukan. Mulai dari mempelajarinya secara otodidak atau melalui tempat kursus bahasa Inggris. Akan tetapi, belajar bahasa Inggris di tempat kursus sangatlah direkomendasikan. Mengapa demikian? Berikut ini beberapa alasannya.

Membantu menemukan metode belajar terbaik

Dalam mempelajari bahasa Inggris, seringkali banyak orang terkendala dalam menemukan metode terbaik untuk mempelajari bahasa Inggris. Hal ini dapat dengan mudah teratasi apabila Anda memilih untuk belajar bahasa Inggris di tempat kursus. Karena, di tempat kursus bahasa Inggris, Anda akan diberikan serangkaian metode belajar terbaik yang akan membantu Anda agar lebih memahami bahasa Inggris secara lebih mudah. Sehingga, Anda bisa belajar secara efektif lewat metode belajar yang diberikan di tempat kursus tersebut.

Meringankan proses belajar

Tidak hanya membantu menemukan metode belajar terbaik, alasan lain mengapa belajar bahasa Inggris di tempat kursus sangat diperluka yakni agar proses belajar menjadi lebih ringan. Ringannya proses belajar dapat terasa ketika Anda memilih suatu kelas yang sesuai dengan tujuan Anda dalam mempelajari bahasa Inggris. Semisal, Anda ingin menguasai bahasa Inggris untuk keperluan bisnis, maka kelas bisnis bisa menjadi pilihan yang tepat. Karena, di kelas tersebut, Anda akan diajarkan berbagai hal yang berkaitan dengan bisnis mulai dari proses negosiasi bisnis, rapat sampai ketika mendelegasikan tugas. Sehingga, proses belajar akan terasa lebih ringan karena Anda belajar secara efektif sesuai dengan tujuan.

Untuk bisa merasakan dua manfaat dari tempat kursus bahasa Inggris tersebut, pastikan Anda memilih tempat terbaik untuk mempelajari bahasa Inggris. Kursus bahasa Inggris murah jelas menjadi tujuan bagi sebagian besar orang yang ingin mempelajari bahasa Inggris secara lebih hemat. Tapi, jangan lupa coba juga EF Indonesia yang telah dikenal memiliki metode belajar terbaik yang sangat mudah untuk dipahami. Sehingga, proses belajar pun akan jadi lebih mudah dan Anda bisa menguasai bahasa Inggris secara lebih cepat.

Sabtu, 05 Januari 2019

Suka Berendam Air Hangat? Ini Manfaat Kesehatannya


Semua orang tahu, berendam air hangat akan membuat tubuh terasa lebih rileks. Air hangat membuat rasa pegal dan nyeri pada tubuh akan berkurang. Berendam air hangat juga dapat mengikis rasa khawatir dan meredakan stress mental. Manfaat berendam air hangat tersebut bisa kita rasakan langsung tanpa harus menunggu pembuktian dari para ahli. Dan ketika kita membaca baca penelitian terbaru, manfaat berendam air hangat ternyata lebih dari itu. Berendam air hangat secara rutin ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya penyakit diabetes.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Physiology, berendam air hangat dapat meningkatkan produksi nitrit oksida di dalam tubuh sehingga tekanan darah menurun, pemanfaatan glukosa oleh jaringan tubuh lebih optimal, menurunkan kadar gula darah puasa dan menurunkan terjadinya proses inflamasi. Temuan ini tentu saja merupakan kabar yang sangat mengembirakan bagi dunia kesehatan.

Temuan pada penelitian terbaru lebih ke arah manfaat berendam air hangat dalam mencegah terjadinya proses inflamasi. Berendam air hangat membantu tubuh mempercepat proses metabolisme sehingga berat badan akan menurun. Berkurangnya proses inflamasi di dalam tubuh tentu akan bermanfaat dalam mengatasi berbagai macam masalah kesehatan seperti radang sendi (arthritis), kanker, diabetes, penyakit jantung, kegemukan dan masalah kesehatan lainnya.

Khusus untuk penderita diabetes, para ahli menjumpai pasien pasien diabetes yang diikutkan dalam program berendam air hangat memiliki respon pengobatan yang lebih baik sehingga secara umum dapat membantu proses pengobatan diabetes.

Yang perlu diperhatikan saat memutuskan berendam air hangat adalah suhu dari air yang digunakan berendam. Usahakan airnya tidak terlalu panas untuk mencegah rasa tidak nyaman pada kulit yang dapat menimbulkan masalah kesehatan baru. Tidak ada patokan berapa suhu air yang ideal untuk setiap orang, tetapi kita bisa mengatur suhu air sesuai dengan kenyamanan masing masing.

Jumat, 28 Desember 2018

Lindungi Kulit Cantikmu Mulai Sekarang!



Paparan sinar matahari memang terkadang menjadi salah satu hal yang dihindari terkena langsung pada kulit kita. Terlebih, antara pukul 10.00 hingga 15.00, karena pada waktu – waktu tersebut lah paparan sinar matahari yang paling berbahaya. Lain hal dengan pagi hari dimana paparan sinar matahari memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Alangkah baiknya, pada pukul  10.00 hingga 15.00 Anda diharuskan untuk memberikan perlindungan lebih bagi kulit Anda jika ingin beraktivitas di luar ruangan yang kemungkinan terkena paparan sinar matahari secara langsung. Salah satu cara untuk melindungi kulit yaitu dengan menggunakan pelindung tabir surya yang mengandung SPF 30 atau lebih. Terapkan sekitar 20 menit sebelum keluar ruangan. Tak hanya perlindungan dariluar, namun nampaknya perlindungan dari dalam juga tidak dapat dilupakan. Yakni, jangan lupa juga untuk memberikan asupan bergizi yang baik bagi tubuh kita. Seperti, buah – buahan, sayur – sayuran yang kaya akan serat, hingga konsumsi air putih secara teratur. Jika Anda ingin air putih yang memiliki manfaat lebih, Anda bisa coba mengkonsumsi air putih jenis alkali yang memiliki pH lebih tinggi. Manfaat minum air alkali  sangatlah banyak. Diantaranya untuk mencegah stroke, anti oksidan bagi tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker dan juga manfaat air alkali untuk kulit ternyata juga sangat bagus, lho.

Beberapa tips cara tepat merawat wajah, baik itu dengan bahan alami ataupun dengan menggunakan skincare yang cocok bagi kulit Anda, tentunya diharapkan agar membantu  Anda untuk tetap merawat kulit supaya terlihat cantik dan mulus. Tentunya sangat bisa Anda coba sendiri di rumah. Tak hanya itu, selain dengan melakukan berbagai perawatan wajah dengan bahan - bahan alami supaya kulit wajah terlihat makin cantik dan mempesona, Anda mungkin juga perlu merubah penampilan dengan cara mengubah potongan rambut atau gaya rambut yang akan membuat Anda terlihat lebih fresh/segar, lalu juga mengenakan pakaian yang cocok bagi postur tubuh Anda, atau juga dapat menggunakan tambahan berbagai perhiasan (aksesoris) yang bisa meningkatkan kecantikan Anda. Dengan begitu, Anda pun akan terlihat semakin mempesona.

Sabtu, 15 Desember 2018

Cara Mengobati Nyeri Sendi Dengan Cepat



Mengalami rasa nyeri sendi pada bagian tubuh tertentu, tentunya akan membuat anda  terganggu karena tidak bebas saat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Imbasnya aktivitas yang anda lakukan pastilah tidak maksimal dan malah lebih memilih diam. Untuk itu sebagai salah satu antisipasi yang paling mudah untuk mengobati rasa nyeri sendi tersebut, adalah dengan menempelkan koyo untuk nyeri sendi yang banyak dijual di warung-warung terdekat. Hal ini tentu bukanlah tanpa alasan, mengingat koyo ini sendiri bisa bermanfaat sebagai salah satu obat tempel yang memiliki fungsi sebagai penghilang rasa pegal-pegal, nyeri otot maupun nyeri sendi pada bagian tubuh tertentu. Tinggal tempelkan saja, maka rasa nyeri yang diderita bisa berkurang. 
Namun jika anda menginginkan koyo yang sudah terbukti ampuh khasiatnya untuk bisa menghilangkan rasa nyeri sendi dengan cepat, maka jawabannya adalah koyo panas pereda nyeri dari Hansaplast, karena Koyo dari merk Hansaplast ini merupakan salah satu koyo yang terbuat dari bahan-bahan pilihan terbaik, sehingga bisa menciptakan rasa hangat yang lebih cepat terasa dan hangatnya sendiri 2x tahan lebih lama menempel pada tubuh. Selain itu koyo Hansaplast ini juga merupakan koyo modern yang memiliki teknologi heat lock, yang mana dengan menempelkan koyo ini bisa membuat rasa hangat dari koyo ini, bisa bertahan sangat lama dan selalu terjaga meskipun kemasannya pernah dibuka.
Adapun untuk menggunakan koyo yang satu ini sangatlah mudah sekali, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan membersihkan dulu bagian tubuh yang dirasa sakit, lalu tinggal tempelkan koyo Hansaplast ini. Dan apabila koyo dirasa sudah hangatnya berkurang, maka anda bisa menggantinya dengan koyo hansaplast yang baru. Sangat mudah bukan? Untuk bisa mendapatkan koyo hangat dari merek Hansaplast ini dengan mudah di toko-toko terdekat, minimarket, dan pusat perbelanjaan lainnya. Untuk koyo sachet yang berisi  2 strip, bisa anda dapatkan di kisaran harga Rp 1.500, sementara untuk kemasan yagn berisi 10m strip, anda bisa anda mendapatkannya, di kisaran harga Rp 6000 an saja. Informasi lebih lanjut mengenai koyo dari hansaplast ini bisa anda akses di https://www.id.hansaplast.co.id/tentang-hansaplast/local/id/Peregangan-agar-tubuh-tenang-dan-otot-gak-tegang.