Tampilkan postingan dengan label info kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label info kesehatan. Tampilkan semua postingan

Jumat, 17 Mei 2019

Kapan Sebaiknya Minum Prenagen Esensis

Kapan Sebaiknya Minum Prenagen Esensis

Prenagen Esensis merupakan satu dari berbagai jenis susu yang telah diluncurkan oleh PT Kalbe, yang secara khusus diformulasikan untuk membantu program kehamilan bagi pasangan muda agar lebih optimal.

Namun, sebagian dari wanita muda tersebut merasa takut minum susu Prenagen Esensis selama masa haid, karena mereka menyangka dapat menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan tubuh.

Benarkah? Berikut ucapan dari ahli kesehatan Indonesia:

Menurut dr. Celleen Rei Setiawan, yang telah di tulis dalam artikel berjudul "minum susu prenagen esensis saat haid" mengatakan bahwa Susu Prenagen Esensis aman di konsumsi selama masa menstruasi atau haid, yang terpenting anda tidak memiliki riwayat alergi terhadap susu.

Untuk aturan minum dan waktu yang tepat minum susu prenagen esensis ini, adalah 2x dalam sehari secara teratur yaitu pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari menjelang tidur, lakukan hingga bunda sukses hamil dan melahirkan.

Perlu diingat, anda harus menyeduh susu Prenagen menggunakan air hangat dan jangan gunakan air panas. Sebab, hal ini dapat menyebabkan kandungan asam folat rusak sehingga tidak dapat berfungsi secara maksimal.

Dan, selama bunda minum Prenagen Esensis, harus disertai pula dengan olahraga minimal 30 menit setiap harinya dan makan makanan yang bervitamin. Serta, usahakan pula bunda jangan sampai mengalami stress berlebih, hal ini akan membuat program bumil anda jadi sia sia.

Semoga informasi diatas berguna dan dapat membantu memecahkan masalah yang sedang Moms hadapi saat ini, jangan lupa untuk membaca manfaat susu prenagen esensis untuk promil.

Oke, sekian dan terima kasih

Sabtu, 20 April 2019

Rahasia Panjang Umur Wanita Ini Akhirnya Terungkap

Annie Wilson adalah seorang wanita yang hidup di North Carolina, Amerika Serikat. Beberapa waktu yang lalu, Annie Wilson merayakan ulang tahunnya yang ke 109. Untuk mencapai usia 109 tahun, seorang Annie Wilson ternyata memiliki rahasia yang layak untuk dibaca.

Menurut nenek Wilson, rahasia panjang umurnya adalah segelas wine atau minuman anggur setiap hari jumat. Ritual minum wine setiap hari jumat ini telah dilakukan selama bertahun tahun. Tentu saja segelas wine setiap jumat ini juga disertai dengan pola hidup sehat yang cukup ketat. Hanya saja, kedisplinan minum segelas anggur setiap hari jumat merupakan hal menonjol yang dilakukan oleh nenek Wilson.

Ritual minum wine setiap hari jumat juga dilakukan oleh kakak laki laki dan kakak perempuan serta adik laki laki nenek Wilson. Mereka hidup bersama dalam sebuah rumah di daerah pertanian Charlotte.


Sayangnya perayaan ulang tahun yang ke 109 nenek Wilson tidak ditemani oleh suami tercinta karena kakek Wilson telah meninggal dunia pada tahun 1993.

Awetnya usia nenek Wilson menyebabkan beliau menjadi sangat terkenal di sekitar tempat tinggalnya. Para penduduk sekitar tentu saja penasaran dengan aktivitas yang dilakukan oleh nenek Wilson sehingga memiliki usia sampai 109 tahun.

Nenek Wilson juga menarik perhatian para peneliti anti aging. Mereka penasaran, mengapa tubuh manusia begitu cepat menua pada beberapa orang, tetapi tidak demikian halnya dengan sebagian orang yang lain termasuk nenek Wilson.

Sebagaimana diketahui, akhir akhir ini makin banyak wanita yang berhasil mencapai usia 110 tahun dan hampir 70 persen wanita yang mencapai usia itu berasal dari ras kulit putih.

Hampir semua teori tentang panjang umur masih belum memberikan jawaban yang pasti. Sebagian menyimpulkan, mereka yang berhasil mencapai usia lebih dari 100 tahun disebabkan karena proses penuaan berlangsung secara lambat. Namun demikian, peneliti memastikan bahwa tubuh manusia memiliki batas usia tertentu.

Sebuah pendapat mengejutkan diungkap oleh David Sinclair, seorang profesor dari Harvard Medical School. Ahli genetik yang berasal dari Australia ini menganggap ada peranan enzym dalam proses penuaan manusia. Enzym ini yang diberi nama NAD+ berperanan penting dalam menentukan usia manusia. Menurut prof Sinclair, manusia sejatinya bisa hidup sangat panjang bahkan kelak bisa imortal atau tidak akan meninggal dunia.

Selasa, 22 Januari 2019

Manfaat Daun Meniran Untuk Asam Lambung

Apa kalian mengenal tumbuhan yang bernama meniran? Tanaman ini juga dikenal dengan sebutan ilmiah Phyllanthus urinaria Linn.


Menurut Kata Dokter, dalam daun dan akar tanaman meniran mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan rutub seperti phyllanthin, hypophyllanthin, qeurcetrin, isoquercetin, astragalin.

Bahkan masyarakat Indonesia meyakini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti hepatitis, gangguan saluran pernapasan, kencing manis, penyakit kuning, asam lambung dan diare.

Tak hanya itu saja.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh dermatologi, menyebutkan bahwa meniran juga dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh manusia.

Bahkan di beberapa negara asia dan America, contohnya Thailand menggunakan tanaman meniran untuk mengobati demam dan memperbanyak produksi urine (untuk diuretic) dan negara-negara di bagian Amerika Selatan memanfaatkan tanaman ini untuk mengobati penyakit-penyakit seperti asam urat, mengobati batu ginjal, batu empedu, flu dan demam.

Demikian itu informasi yang dapat saya sampaikan, semoga artikel ini bermanfaat serta dapat menambah wawasan anda.

Sabtu, 26 Mei 2018

Menguap Itu Menular? Begini Kata Para Ahli

Pernah berada dalam satu ruangan dengan orang yang sedang menguap? Apakah kamu tiba tiba ingin menguap juga? Yap, menurut para ahli, menguap memang menular, tetapi penyebab menularnya masih menjadi tanda tanya sampai detik ini.

Menurut Meredith Williamson dari Texas A&M College of Medicine, "Singkat kata, kami tidak mengetahui kebenaran tentang menguap yang menular, tetapi kami yakin menguap selain sebagai tanda ingin tidur, juga sebagai gejala seseorang yang sedang bosan."

Pendapat yang lainnya mengatakan, penularan menguap berhubungan dengan empati. Ini terlihat dari semakin tinggi empati seseorang maka akan semakin mudah dia menguap saat melihat orang lain menguap.

Selain pada orang yang empatinya rendah, menguap juga susah menular pada orang dengan gangguan jiwa seperti skizoprenia. Namun para ahli kompak mengatakan bahwa kesimpulan dari teori ini masih memerlukan studi lanjutan untuk memastikannya.

Ahli lain menemukan, anak anak yang usianya di bawah 4 tahun dan orang usia lanjut memiliki respon menguap yang lebih rendah saat melihat orang lain menguap.

Penularan menguap tidak hanya dialami oleh manusia. Beberapa primata dan anjing juga mengalami hal yang sama dan khusus anjing bahkan ikut menguap saat melihat manusia/tuannya menguap.

Masalah menguap ini memang multifaktorial, artinya banyak yang mempengaruhinya, mulai dari suatu proses komunikasi sampai dengan rasa empati.

Jumat, 04 Mei 2018

Dibutuhkan 20 Dokter Bedah Untuk Mengeluarkan Tumor Dari Perut Wanita Ini

Dua puluh orang dokter bedah bekerja secara nonstop selama lima jam untuk mengeluarkan tumor ovarium seberat 60 Kilogram dari perut seorang wanita. Ini adalah salah satu operasi pengangkatan tumor terbesar yang pernah dilakukan oleh dokter di Connecticut's Danbury Hospital.

Tumor ovarium sebesar dan seberat itu diderita oleh seorang pasien wanita berusia 38 tahun. Saking besar dan beratnya tumor, pasien wanita tersebut sampai tidak bisa berdiri dan harus duduk di atas kursi roda.

Tumor ovarium yang diderita wanita tersebut cukup progresif. Hal itu ditandai dengan penambahan berat tumor yang mencapai 5 Kilogram per minggu. Saking besar dan cepatnya berkembang, tumor tersebut sampai 'menelan' usus yang terdapat di dalam rongga perut.

Operasi pengangkatan yang telah direncanakan selam dua minggu tersebut berhasil dengan sukses dan diharapkan pasien bisa meninggalkan rumah sakit setelah menjalani perawatan selama dua minggu.

Tumor ovarium termasuk tumor yang sulit terdeteksi karena keluhan yang dialami pasien mirip dengan keluhan pada gangguan haid dan pencernaan. Untungnya, sebagian besar tumor ovarium sifatnya adalah tumor jinak, meskipun terkadang bisa tumbuh dengan sangat cepat seperti yang dialmi oleh pasien wanita tersebut.

Setelah sukses melakukan pengangkatan tumor, saat ini para dokter sedang mencari penyebab mengapa tumor itu bisa tumbuh dengan cepat.

Jumat, 13 April 2018

Ini Adalah Jumlah Langkah Yang Harus Dilakukan Setiap Hari Agar Otak Sehat

Sebagian besar orang menganggap menurunnya daya ingat dan fungsi kognitif merupakan bagian dari proses penuaan. Namun, beberapa studi membuktikan bahwa pola hidup dan pola makan yang sehat dapat menghambat dampak penuaan pada otak. Salah satu aktivitas sederhana yang bisa dilakukan untuk menyehatkan otak adalah berjalan kaki.

Untuk membuktikan manfaat berjalan kaki dalam melindungi otak dari proses penuaan dan seberapa banyak porsi berjalan kaki yang dibutuhkan untuk memperoleh manfaat tersebut, para peneliti dari Universitas California, Amerika Serikat mencoba melakukan beberapa tahap studi yang kemudian dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer’s Disease.

Tahapan studi dimulai dengan memilih partisipan orang dewasa yang berusia diatas 60 tahun dengan keluhan berupa gangguan daya ingat, tetapi belum termasuk ke dalam penyakit demensia. Para partisipan ini kemudian dibagi menjadi dua kelompok. Mereka yang berjalan kurang dari 4000 langkah per hari dimasukan ke dalam kelompok pertama, sedangkan mereka yang berjalan lebih dari 4000 langkah sehari dimasukan ke dalam kelompok kedua. Setelah diikuti selama dua tahun, para peneliti kemudian melakukan pemindaian bagian otak yang bertanggung jawab terhadap daya ingat.

Hasilnya, mereka yang berjalan lebih dari 4000 langkah sehari memiliki kemampuan memperhatikan yang lebih baik, lebih cepat dapat memproses informasi dan lebih baik dalam mengingat sesuatu untuk mengambil suatu keputusan.

Hasilnya sebenarnya tidak terlalu mengejutkan. Apapun bentuknya, olahraga dapat meningkatkan suplai oksigen dan zat gizi ke otak sehingga otak bisa berfungsi dengan baik.

Jadi, setelah membaca tulisan ini, cobalah melakukan hal hal berikut agar otakmu terlindungi dari proses penuaan.

  • Cobalah berjalan ke tempat kerja bila tempat bekerja tidak terlalu jauh.
  • Cobalah berjalan ke kantin saat makan siang.
  • Cobalah memilih menaiki tangga dibandingkan dengan naik eskalator atau lift.
  • Berkeliling ruangan saat menerima telepon.
  • Berjalan berkeliling ruang tamu saat jeda iklan di televisi.
  • Parkirlah kendaraan sedikit lebih jauh dari tujuan.
  • Turunlah dari angkutan umum agak jauh dari tujuan.
Selamat mencoba.

Rabu, 04 April 2018

Ini Alasan Mengapa Menarik Nafas Dalam Dalam Itu Penting

Percaya gak? Menarik nafas dalam dalam ternyata bermanfaat bagi kesehatan. Saat ini makin banyak studi yang berhasil membuktikan bahwa menarik nafas dalam dalam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan kecemasan dan depresi, menjaga keseimbangan hormon di dalam otak, menghentikan kerusakan materi genetik dan memperlambat proses penuaan.

Selama ini yang kita tahu adalah manusia bernafas untuk menyerap oksigen dari dunia luar dan membuang karbondioksida dari dalam tubuh. Oksigen yang diserap saat bernafas sangat penting bagi sel sel tubuh agar tetap bisa bekerja secara optimal. Namun dibalik semua itu, ternyata menarik nafas yang lebih dalam memiliki manfaat lain bagi kesehatan.

Menarik nafas dalam akan memberi pesan pada otak agar memperlambar denyut nadi, memperbaiki sistem pencernaan, memberi rasa tenang dan nyaman serta memperlambat produksi hormon stress seperti kortisol. Sebagaimana kita ketahui, gangguan psikis seperti depresi dan kecemasan diperparah oleh meningkatnya produksi hormon stress, nah menarik nafas dalam akan membantu menekan produksi hormon stress ini.

Pada sebuah studi yang dilakukan oleh tim ahli dari Universitas Boston membuktikan, pasien pasien depresi yang mengikuti kelas yoga dan latihan pernafasan setelah 12 minggu akan mengalami penurunan gejala depresi. Pada pasien pasien ini juga terjadi peningkatan kadar GABA (hormon alami yang memiliki efek menenangkan). Meskipun studi ini terbilang kecil, tetapi hasilnya bisa memperluas wawasan seorang dokter dalam menangani pasien depresi sehingga kebutuhan terhadap obat obatan anti depresi bisa berkurang.

Dalam studi lain yang dipublikasikan dalam International Journal of Geriatric Psychiatry, latihan pernafasan, yoga dan meditasi secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan mental, perbaikan fungsi kognitif dan kesehatan telomere. Sebagaimana diketahui, telomere memegang peranan penting dalam melindungi material genetik manusia dan mengatur susunan DNA.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, menarik nafas dalam dapat menurunkan produksi sitokin. Sebagaimana diketahui, kadar sitokin mengalami peningkatan pada saat terjadinya proses inflamasi.

Demikianlah beberapa manfaat menarik nafas dalam dalam bagi kesehatan. Ternyata menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan cara cara yang mudah dan gratis.

Senin, 19 Maret 2018

Inilah Dampak Diet Mediterania Terhadap Tulang Dan Otot

Selain menyehatkan jantung, diet mediterania juga bagus untuk tulang dan otot, terutama bagi para wanita yang telah menopause. Demikian hasil dari studi terbaru yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan Endocrine Society yang ke 100, di Chicago, Amerika Serikat.

Para peneliti melaporkan temuan tingginya massa otot dan tulang pada wanita menopause yang mengikuti pola diet mediterania, bila dibandingkan dengan wanita menopause yang tidak mengikuti pola diet yang sama.

Pola diet mediterania merupakan pola diet yang memperbanyak konsumsi buah buahan, sayuran, gadum utuh, kentang, minyak zaitun dan biji bijian. Pola diet ini juga mengatur konsumsi ikan dalam jumlah sedang dan konsumsi lemak jenuh, susu dan daging merah dalam jumlah sedikit. Mereka yang mengikuti pola diet mediterania juga dianjurkan untuk minum anggur merah dalam jumlah sedang.

Beberapa penelitian sebelumnya berhasil membuktikan bahwa pola diet mediterania berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan beberapa penyakit kronis lainnya.

Sayangnya dalam penelitian yang dilakukan sebelumnya sangat sedikit yang fokus pada manfaat pola diet mediterania pada wanita menopause. Sebagaimana diketahui, penurunan kadar hormon estrogen yang terjadi pada wanita menopause menyebabkan percepatan penipisan tulang sehingga wanita menopause sangat berisiko menderita osteoporosis.

Penipisan massa tulang dan otot menyebabkan terjadinya peningkatan angka kesakitan pada wanita yang mengalami menopause. Kondisi ini tentu akan berujung pada penurunan kualitas hidup dan peningkatan angka kematian.

Penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Brasil ini melibatkan sekitar 103 wanita menopause. Para wanita ini kemudian menjalankan beberapa langkah pemeriksaan tulang dan otot. Sebelumnya mereka diminta mengisi kuisioner tentang pola makan yang mereka konsumsi dalam sebulan terakhir

Hasilnya, wanita menopause yang mengikuti pola diet mediterania memiliki massa tulang dan otot yang lebih baik bila dibandingkan dengan wanita menopause yang tidak mengikuti pola diet yang sama.

Para peneliti berharap, pola diet mediterania bisa dijadikan salah satu upaya pencegahan terjadinya osteoporosis pada wanita menopause.

Kamis, 15 Februari 2018

Ini Bukti Eratnya Hubungan Makanan Olahan Jadi Dengan Kanker

Apakah kamu termasuk orang yang suka mengonsumsi makanan olahan jadi seperti makanan ringan, minuman berpemanis dan makanan berlemak? Mungkin sudah saatnya kamu mengurangi konsumsinya. Mengapa? Karena menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam The BMJ, kegemaran mengonsumsi makanan olahan jadi berhubungan dengan peningkatkan risiko kanker.

Makanan olahan jadi yang menjadi fokus studi ini adalah makanan olahan jadi yang kaya dengan lemak, lemak jenuh, gula dan garam. Sebagaimana diketahui, konsumsi makanan olahan jadi jenis ini sangat tinggi di daerah perkotaan terutama di negara negara berkembang dan maju.

Hasilnya pun cukup mengejutkan. Dari 150.000 orang dewasa yang dijadikan partisipan dalam studi ini, 10 persennya adalah pengonsumsi makanan olahan jadi dan konsumsi ini ternyata berhubungan dengan peningkatan risiko kanker sampai 12 persen. Sayangnya studi ini belum bisa memastikan hubungan sebab akibat antara makanan olahan jadi dengan kanker. Studi ini hanya menyimpulkan makanan olahan jadi berhubungan dengan risiko kanker.

Dari studi yang pengamatannya dilakukan selama lebih dari lima tahun ini juga ditemukan bahwa jenis kanker yang paling tinggi peningkatan risikonya pada orang yang mengonsumsi makanan olahan jadi adalah kanker usus besar. Meskipun risiko kanker prostat juga ditemukan meningkat, tetapi hubungan dari peningkatan risiko ini dengan makanan olahan jadi masih belum kuat.

Jenis makanan olahan jadi juga mempengaruhi jenis kanker yang terjadi. Bila minuman berpemanis, makanan bergula, makanan berlemak meningkatkan risiko seseorang menderita semua jenis kanker maka khusus makanan berpemanis juga meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.

Proses inflamasi yang disebabkan oleh konsumsi makanan olahan jadi diduga menjadi penyebab dari peningkatan risiko kanker. Namun para peneliti juga menduga ada peranan fakto lain yang mempengaruhinya. Faktor lain itu diantaranya zat aditif yang ditambahkan dalam makanan, material pada pembungkus makanan dan zat acrylamide yang terbentuk saat makanan olahan jadi dibuat.

Bagaimana? Masih suka mengonsumsi makanan olahan jadi?

Rabu, 14 Februari 2018

Turunkan Tekanan Darah Dengan Cara Sesederhana Ini

Bila selama ini kamu menganggap bahwa cara menurunkan tekanan darah yang paling bagus adalah dengan obat obatan maka anggapanmu itu bisa saja salah. Menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of The North American Menopause Society (NAMS), selain menguatkan otot otot tungkai, naik turun tangga ternyata juga bisa untuk menurunkan tekanan darah.

Tidak ada satu orang pun yang akan membantah manfaat olahraga bagi kesehatan. Namun bagi orang usia lanjut, pemilihan jenis olahraga yang memberi manfaat kesehatan agak sedikit lebih sulit bila dibandingkan dengan mereka yang berusia muda. Kita ambil contoh latihan ketahanan. Latihan ini memang bermanfaat untuk menguatkan otot otot orang usia lanjut, tetapi latihan ketahanan yang terlalu intens dapat meningkatkan tekanan darah bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi.

Hambatan lain yang dihadapi oleh orang usia lanjut saat memilih jenis olahraga adalah keterbatasan waktu, kemampuan finansial, lokasi sarana olahraga, kondisi cuaca dan perasaan malu. Hambatan hambatan ini tentu saja akan menyebabkan orang usia lanjut menjadi malas berolahraga dan tidak mendapatkan manfaat dari olahraga.

Berbeda halnya dengan naik turun tangga. Latihan ini menawarkan kombinasi manfaat antara latihann erobik dengan latihan ketahanan. Manfaatnya antara lain untuk menguatkan otot dan memperbaiki sistem jantung dan pernafasan khususnya pada orang usia lanjut. Latihan yang bisa dilakukan gratis di rumah ini juga bermanfaat untuk memperbaiki kondisi lemak darah, menurunkan risiko osteoporosis.

Studi ini kembali menegaskan bahwa olahraga bisa dilakukan dimana saja dan oleh siapa saja dengan segudang manfaat bagi kesehatan.

Selasa, 13 Februari 2018

Ingin Berlari Lebih Kuat Dan Kencang? Coba Lakukan Ini

Lari merupakan salah satu olahraga favorit yang kerap dilakukan oleh mereka yang ingin tetap menjaga kebugaran. Selain murah, lari bisa dilakukan dimana saja dan tentu saja tidak memerlukan pelatihan khusus untuk melakukannya.

Sayangnya tidak sedikit yang mengeluh cepat merasa kelelahan saat olahraga lari. Baru beberapa putaran saja, nafas sudah ngos ngosan dan sulit untuk melangkahkan kaki lebih jauh lagi.

Kini ilmuwan dari Irlandia telah menemukan solusi agar seseorang bisa berlari lebih kuat dan lebih kencang dari biasanya. Solusi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Sports and Exercise tersebut adalah tersenyum.

Yap, senyuman terbukti dapat meningkatkan performa seseorang saat melakukan olahraga. Tersenyum membuat olahragawan melupakan kerja keras yang sedang mereka lakukan sehingga mereka merasa lebih mudah untuk terus melakukannya.

Berlari dengan tersenyum ini telah dibuktikan oleh banyak atlet top dunia termasuk, Eliud Kipchoge, atlet maraton perebut medali emas Olimpiade. Menurut Kipchoge, tersenyum sangat membantu dia dalam meningkatkan performa saat berlari.

Menurut para ahli, tersenyum dapat menurunkan ketegangan otot dan merupakan salah satu cara mengalihkan perhatian para olahragawan dari kelehan tubuh sehingga membuat mereka bisa berlari lebih santai.

Untuk membuktikan manfaat senyuman dalam meningkatkan performa saat berolahraga, para peneliti menggunakan partisipan sebanyak 24 orang yang diminta berlari di atas treadmill selama 12 menit. Enam menit pertama mereka diminta untuk berlari tanpa tersenyum, setelah istirahat 2 menit, mereka kemudian diminta berlari lagi selama 6 menit sambil tersenyum. Mereka kemudian diminta mencatat apa yang dirasakan selama berlari.

Hasilnya, partisipan yang berlari sambil tersenyum menghabiskan energi lebih rendah 2,8 persen bila dibandingkan dengan saat berlari tanpa tersenyum.

Nah, hasil studi ini tentu saja sangat bermanfaat bagi kamu yang suka olahraga lari. Kamu bisa menambah kecepatan dan jarak lari dengan cara yang sangat sederhana. Selain itu, berlari sambil tersenyum juga terlihat ramah saat berpapasan dengan orang lain.

Minggu, 28 Januari 2018

Hasil Studi Ini Membuat Nyeri Haid Tinggal Kenangan

Keluhan yang kerap dialami oleh seorang wanita setiap datang bulan adalah nyeri haid atau dalam bahasa kedokteran disebut dengan istilah dismenore. Nyeri haid ini kadang membuat seorang wanita harus beristirahat dan meninggalkan aktivitas pekerjaan yang rutin dilakukan.

Bila kamu termasuk wanita yang kerap mengalami nyeri haid, studi terbaru ini mungkin bisa membuat kamu tersenyum lega. Tim peneliti dari Universitas Edinburgh kini telah menemukan sumber masalah dari nyeri haid dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri haid.

Tim peneliti berusaha melakukan eksplorasi penyebab dari turunnya kadar oksigen pada lapisan bagian dalam rahim (endometrium) saat terjadinya haid. Penurunan kadar oksigen ini membuat tubuh memproduksi protein yang disebut dengan istilah HIF-1 (hypoxia inducible factor one). Protein ini kemudian berperanan dalam mempercepat proses penyembuhan lapisan endometrium sehingga perdarahan haid terhenti.

Lebih jauh dalam studi yang dipublikasikan dalam journal Nature Communications ini disebutkan, wanita yang mengalami perdarahan hebat dan nyeri saat haid, memiliki kadar HIF-1 yang rendah. Jadi, pengobatan yang kelak bisa dilakukan adalah dengan cara meningkatkan kadar HIF-1 pada wanita tersebut sehingga perdarahan dan keluhan nyeri bisa berhenti.

Temuan ini tentu saja menjadi kabar yang sangat mengembirakan bagi jutaan wanita di seluruh dunia, terutama yang kerap mengalami keluhan saat datang bulan.

Menurut Dr Jackie Maybin yang terlibat dalam studi ini, temuan tentang adanya hubungan antara HIF-1 dan penurunan kadar oksigen dengan proses penyembuhan lapisan bagian dalam rahim merupakan yang pertama kalinya dilakukan dalam sebuah studi.

Meskipun studi ini masih memerlukan studi lanjutan yang panjang sampai hasilnya bisa diterapkan pada manusia, tetapi setidaknya temuan ini merupakan kabar yang mengembirakan bagi dunia kedokteran terutama upaya pengobatan nyeri haid tanpa menggunakan terapi hormonal.

Minggu, 21 Januari 2018

Ini Bahayanya Kalau Suka Menahan Bersin

Setiap orang pasti pernah bersin. Yap, bersih merupakan mekanisme alami tubuh untuk membersihkan saluran nafas secara cepat. Bersin kerap terjadi saat seseorang menghirup sesuatu yang dapat mengiritasi saluran nafas.

Bila sebelumnya bersin dianggap sebagai sesuatu yang tidak berbahaya dan normal, lain halnya bila saat bersin, mulut dan hidung ditutup sehingga udara tidak bisa keluar dengan bebas.

Menurut sebuah laporan yang dipublikasikan dalam BMJ Case, seorang pria harus merelakan tenggorokannya dioperasi akibat kebiasaannya menahan bersin. Pria asal Leicester, Inggris berusia 34 tahun ini mengalami kerusakan hebat pada tenggorokan setelah menahan bersin.

Meskipun jarang terjadi, dokter tidak menyarankan seseorang menutup hidung dan mulut secara bersamaan saat bersin. Tekanan udara yang keluar saat bersin bisa menyebabkan kerusakan serius pada tenggorokan bila alirannya terhambat. Selama ini kita beranggapan tenggorokan manusia memiliki kekuatan luar biasa untuk menahan tekanan udara itu, ternyata tidak semua orang memiliki kekuatan yang sama.

Masih menurut laporan BMJ Case, pria yang tidak disebutkan namanya itu pada awalnya mengalami sesuatu yang aneh pada lehernya. Pada bagian depan lehernya seperti mengembang dan mengempis saat menarik dan mengeluarkan nafas. Hal itu terjadi sebelum pria itu mengalami kesakitan yang luar biasa pada leher yang berlanjut pada tidak bisa menelan dan berbicara.

Dokter akhirnya mendiagnosa pria itu mengalami kerusakan parah pada tenggorokan setelah dilakukan pemeriksaan fisik dan foto ronsen. Selanjutnya saluran nafas pria itu dimasukan selang sebagai tempat keluar masuknya udara pernafasan sampai proses penyembuhan pada kerusakan tenggorokan bisa sembuh sempurna.

Selain menyebabkan kerusakan pada tenggorokan, menutup hidung dan mulut secara bersamaan saat bersin juga berisiko menyebabkan kerusakan pada gendang telinga. Yang lebih berbahaya lagi adalah pada mereka yang memiliki aneurisma pada otak. Bersin yang terlalu kuat dapat menyebabkan pecahnya aneurisma pada otak yang berujung pada perdarahan otak.

Jadi kesimpulannya, biarkan udara saat bersin keluar dengan bebas. Bila berada di tempat umum, bisa ditutup dengan siku bagian dalam sehingga udara masih bisa keluar dengan bebas, tanpa harus menyembur ke orang lain.

Minggu, 14 Januari 2018

Ini Masalah Otak Yang Bisa Disebabkan Oleh Gula

Gula rasanya memang manis, tetapi manisnya rasa gula tidak semanis dampaknya bagi otak. Studi terbaru yang dipublikasikan dalam journal Physiology & Behavior mencoba mengetahui dampak konsumsi gula terhadap fungsi kognitif otak.

Studi kecil yang dilakukan oleh tim ahli dari Universitas Otago ini melibatkan partisipan sebanyak 49 orang. Para partisipan ini diminta untuk mengonsumsi tiga jenis gula (glukosa, fruktosa dan sukrosa). Sebagai pembanding (placebo), para peneliti menggunakan pemanis buatan, sucralosa. Para peneliti kemudian melihat dampak fungsi kognitif dari masing masing jenis gula yang dikonsumsi.

Hasilnya, tiap tiap gula memiliki dampak yang berbeda terhadap fungsi kognitif. Konsumsi glukosa dan sukrosa memiliki dampak yang lebih buruk terhadap fungsi kognitif partisipan bila dibandingkan dengan konsumsi fruktosa dan placebo.

Para peneliti menduga, glukosa-lah yang menjadi biang kerok dari penurunan fungsi kognitif ini karena di dalam tubuh, sukrosa dipecah menjadi glukosa dan fruktosa. Artinya, kedua gula yang mengandung glukosa (glukosa dan sukrosa) memiliki dampak yang buruk terhadap fungsi kognitif bila dikonsumsi. Lalu mengapa fruktosa tidak berdampak buruk? Karena fruktosa tidak mampu melewati dinding pembuluh darah otak.

Selain itu, para peneliti juga mengamati dampak dari kenaikan gula darah bagi fungsi kognitif. Hasilnya, partisipan yang kadar gula darah tinggi memiliki fungsi kognitif yang lebih buruk bila dibandingkan dengan partisipan yang kadar gula darahnya normal.

Fungsi kognitif yang paling berpengaruh kepada para partisipan yang mengonsumi glukosa adalah tingkat perhatian. Mereka yang mengonsumsi glukosa memiliki tingkat perhatian yang sangat rendah. Mereka bahkan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi atau fokus terhadap materi tes.

Studi ini bukan yang pertama membahas tentang hubungan antara konsumsi gula dengan fungsi otak. Sebagaimana diketahui, otak membutuhkan glukosa agar bisa bekerja dengan baik, tetapi konsumsi gula yang berlebihan dapat memberikan manfaat yang sebaliknya.

Para peneliti juga mengingatkan, setiap makanan yang bila dicerna menghasilkan glukosa akan memiliki dampak yang buruk terhadap fungsi kognitif, terutama bila dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu contoh makanan tersebut adalah karbohidrat yang setelah dicerna akan menghasilkan glukosa. Namun, efek penurunan fungsi kognitif pada konsumsi karbohidrat tidak sebesar bila dibandingkan dengan glukosa yang dikonsumsi secara langsung sebab kenaikan gula darah saat tubuh memecah karbohidrat berlangsung sangat lambat.

Sabtu, 13 Januari 2018

Zat Gizi Ini Bermanfaat Untuk Mencegah Kejang

Mungkin kamu pernah membaca bahwa salah satu manfaat dari minyak ganja adalah untuk mencegah kejang. Selain minyak ganja, ternyata ada satu lagi zat gizi yang memiliki manfaat seperti itu yakni asam lemak omega 3 atau dikenal dengan nama docosahexanoic acid (DHA). Tidak seperti minyak ganja, DHA bisa diperoleh dengan mudah dan legal, bahkan dari makanan yang kita konsumsi sehari hari.

Dipublikasikan dalam jurnal kedokteran, Scientific Reports, para peneliti berhasil menemukan adanya hubungan antara peningkatan kadar estrogen dengan konsumsi DHA pada percobaan menggunakan hewan. Sebagaimana diketahui, kombinasi antara DHA dan estrogen ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya kejang.

Kejang sendiri adalah aktivitas kelistrikan yang abnormal pada otak. Saat mendengar kata kejang, bayangan kita pasti pada seseorang yang tidak sadar dengan gerakan gerakan yang menghentak. Faktanya, gejala kejang tidak hanya seperti itu. Ada jenis kejang yang penderitanya masih sadar, gerakan gerakan yang tidak terkendali hanya terjadi pada bagian tubuh tertentu.

Salah satu penyakit yang gejala dominanya berupa kejang adalah epilepsi. Kondisi lain yang bisa menyebabkan kejang diantaranya cidera kepala, infeksi pada susunan saraf pusat, tumor otak dan stroke.

Selain dijual dalam bentuk suplemen, DHA banyak ditemukan pada makanan yang kita konsumsi sehari hari. Makanan tersebut diantaranya, biji bijian, walnut, bayam, sayuran berdaun hijau, bunga kol, blueberri, mangga, biji labu dan ikan. Minyak DHA sendiri sangat mudah rusak oleh sinar dan panas, oleh karena itu sebaiknya disimpan dalam tempat yang gelap.

Sedangkan bagi mereka yang kesulitan memperoleh makanan yang mengandung DHA atau konsumsi dari makanan tersebut kurang, DHA bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan. Suplemen DHA sendiri ada yang dijual hanya mengandung DHA, ada pula yang dijual berupa kombinasi antara DHA dengan EPA.

Selain bermanfaat untuk mencegah kejang, asam lemak omega 3 juga bermanfaat untuk kesehatan jantung (termasuk pemulihan pasca serangan jantung), membantu penyembuhan gejala dari multiple sclerosis, membantu mengatasi depresi, membantu meredakan gejala ADHD. Selain itu, DHA juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.

Jumat, 05 Januari 2018

Redakan Stress Dengan Melakukan Hal Yang Jorok Ini


Apakah kamu suka mencium bau badan pasanganmu? Menurut studi terbaru, mencium aroma keringat orang yang kita cintai ternyata memiliki efek yang menyehatkan yakni untuk meredakan stress. Manfaat ini terutama dirasakan oleh kaum wanita.

Kadar stress seorang wanita mengalami penurunan yang sangat drastis saat diminta untuk mencium aroma pakaian yang telah dipakai oleh pasangannya. Sedangkan bila wanita tersebut diminta untuk mencium aroma pakaian yang telah dipakai oleh pria lain, kadar stress justru meningkat.

Hasil studi ini bisa dimanfaatkan oleh mereka yang berhubungan jarak jauh (LDR), yaitu dengan cara menciumi aroma pakaian yang bekas dipakai pasangan untuk menenangkan diri saat pasangan berada di tempat yang jauh.

Di era globalisasi ini, hubungan jarak jauh tidak bisa dihindari. Kadang saat stress, kita membutuhkan pasangan berada di dekat kita untuk sekedar menenangkan. Bila terpaksa menjalani hubungan jarak jauh maka kehadiran aroma pakaian bekas pasangan bisa dipakai pengganti pasangan untuk menenangkan diri.

Masih menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Personality and Social Psychology ini, bau badan seseorang tidak hanya memikat lawan jenis, tapi juga bermanfaat untuk memberi rasa aman pada wanita yang melakukan hubungan dengan seorang pria.

Mengapa para peneliti memilih wanita sebagai subyek studi? Sebab wanita memiliki daya penciuman yang lebih baik. Jumlah sel penghidu pada wanita, 50% lebih banyak bila dibandingkan dengan pria sehingga daya penciuman wanita lebih baik daripada pria.

Nah, bagaimana dengan kamu? Apakah kamu senang mencium bau badan pasanganmu?

Minggu, 31 Desember 2017

5 Manfaat Mengerjakan Teka Teki Silang Bagi Kesehatan

Mengerjakan teka teki silang merupakan salah satu aktivitas yang kerap dilakukan seseorang untuk sekedar mengisi waktu luang. Meskipun saat ini orang yang mengerjakan teka teki silang mulai jarang kita temui, ternyata aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari mengerjakan teka teki silang:

1. Memperbaiki mood

Menyelesaikan semua pertanyaan yang ada pada teka teki silang akan memberikan kepuasan tersendiri bagi yang mengerjakan. Kepuasan ini terjadi karena saat menyelesaikan semua pertanyaan teka teki silang, otak dibanjiri oleh dopamine, neurotransmitter saraf yang memberikan sensasi rasa puas dan senang. Dopamine juga banyak keluar saat kita berhasil menyelesaikan suatu tugas dengan baik.

Sayangnya kadar dopamine akan cepat menurun bila rangsangan atau kegembiraan itu berakhir. Kadar dopamine yang rendah ditandai dengan perasaan apatis, depresi dan kurang bergairah. Salah satu cara mempertahankan kadar dopamine tetap tinggi adalah berhasil menyelesaikan hal hal kecil secara rutin seperti menyelesaikan teka teki silang.

2. Menurunkan risiko kepikunan

Rangsangan pada otak terbukti dapat mencegah beberapa penyakit saraf yang berhubungan dengan bertambahnya usia, seperti penyakit demensia dan Alzhemier. Studi yang dilakukan oleh para ahli dari Universitas California membuktikan, seseorang yang rutin melakukan aktivitas mental seperti membaca atau mengerjakan teka teki silang, memiliki kandungan protein racun penyebab penyakit Alzheimer yang lebih rendah.

3. Meredakan stress

Mengerjakan teka teki silang itu menyenangkan dan bisa digunakan untuk sekedar melupakan kekhawatiran. Teka teki silang bisa digunakan untuk menghabiskan waktu di tengah kesendirian tanpa perlu merasa kesepian.

Faktanya, melakukan aktivitas intelektual seperti mengerjakan teka teki silang atau main catur, lebih efektif dalam menurunkan kecemasan dibandingkan dengan menonton televisi atau shopping.

4. Meningkatkan kemampuan verbal

Menyatukan beberapa kata dalam teka teki silang dapat membantumu meningkatkan kemampuan berbahasa. Sebuah studi di Irlandia menunjukan, sekelompok mahasiswa yang diminta rutin mengerjakan teka teki silang selama 4 minggu, mengalami peningkatan kemampuan komunikasi verbal yang lebih baik bila dibandingkan dengan sekelompok mahasiswa yang tidak mengerjakan teka teki silang.

5. Salah satu aktivitas sosial yang baik

Mengerjakan teka teki silang yang dilakukan bersama keluarga atau teman teman ternyata merupakan salah satu aktivitas sosial yang menyenangkan. Mengerjakan bersama sama juga bisa menguarkan kolaborasi dan kemampuan menyelesaikan suatu masalah.

Nah, apakah kamu masih suka mengerjakan teka teki silang?

Sabtu, 30 Desember 2017

Ini Alasan Mengapa Sebaiknya Anak Anak Dikenalkan Makanan Sehat Sejak Dini

Semakin dini seorang anak dikenalkan dengan makanan sehat maka akan semakin mudah mengubah pola makan mereka ke arah yang lebih sehat. Demikian kurang lebih kesimpulan dari studi terbaru yang dipublikasikan dalam journal Obesity Reviews.

Mengenalkan makanan sehat pada anak anak memang cukup sulit, apalagi makanan tersebut belum pernah mereka makan. Meskipun demikian, para orang tua sebaiknya tidak mudah menyerah.

Hasil studi di atas merupakan kesimpulan dari 40 studi tentang bagaimana perkembangan indera pengecap pada seorang bayi dan anak anak dalam hal pengenalan rasa dari makanan yang sehat seperti buah buahan dan sayur sayuran.

Setelah dilakukan review terhadap 40 studi tersebut, diperoleh kesimpulan bahwa kebiasaan makan makanan sehat ternyata bisa ditumbuhkan dengan cara memberikan makanan sehat secara terus menerus pada anak anak sejak mereka masih berada di dalam kandungan.

Saat mereka berada di dalam kandungan, rasa yang ada pada makanan ibu akan dirasakan juga oleh bayi yang ada di dalam kandungan. Bila saat hamil, ibunya mengonsumsi makanan sehat maka janin yang ada di dalam kandungan juga ikut merasakan dan terbiasa dengan rasa tersebut. Kesimpulan ini disampaikan oleh Stephanie Anzman-Frasca, pimpinan studi ini yang berasal dari bagian pediatrik, Universitas Buffalo, New York.

Menyusui juga merupakan salah satu cara membiasakan indera pengecap pada bayi untuk merasakan makanan yang sehat. Bila kebiasaan mengonsumsi makanan sehat ini dilanjutkan sampai masa kanak kanak maka lidah mereka akan terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat.

Jumat, 29 Desember 2017

Jatuh Cinta Cenderung Membuat Kamu Kurang Produktif

Apakah kamu pernah merasakan jatuh cinta? Bagaimana rasanya? Tentu kamu akan menjawab dunia terasa begitu indah dan seakan akan menjadi milik kalian berdua. Apapun yang kamu kerjakan akan selalu terbayang wajahnya. Ujung ujungnya kamu akan banyak melamun dan kurang produktif.

Nah, ternyata cerita di atas juga diamini oleh sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal Motivation and Emotion. Menurut studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Leiden dan Universitas Maryland, jatuh cinta cenderung akan menganggu kemampuan seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi saat melakukan sesuatu pekerjaan.

Studi ini melibatkan 43 pasangan yang baru jatuh cinta (hubungan percintaan yang kurang dari 6 bulan). Mereka kemudian diminta untuk melakukan tugas tertentu, termasuk membedakan antara informasi yang relevan dan tidak relevan.

Hasilnya, mereka yang sedang kasmaran cenderung mengalami penurunan kemampuan untuk mengendalikan fungsi kognitif. Artinya, mereka lebih banyak memikirkan orang yang dicintainya dibandingkan dengan pekerjaan yang ada di depan mata.

Menurut para peneliti, penomena ini terjadi akibat dari keterbatasan otak dalam mengerjakan sesuatu saat pengaruh cinta begitu besar merasuk. Otak lebih banyak memikirkan tentang cinta dan kurang fokus terhadap hal hal lainnya.

Bagaimana dengan kamu? Apakah saat ini kamu sedang jatuh cinta?

Kamis, 28 Desember 2017

Kondisi Ini Membuat Penyakit Jantung Makin Parah

Berstatus sebagai janda atau duda ternyata memiliki dampak yang sangat buruk saat mereka menderita penyakit arteri koroner. Menurut studi terbaru, pasien penyakit ateri koroner yang berasal dari kalangan janda, duda atau mereka yang belum pernah menikah, cenderung lebih cepat meninggal dunia bila dibandingkan dengan mereka yang masih dalam ikatan perkawinan.

Lebih lanjut dalam studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association ini disebutkan, kurangnya dukungan orang orang tercinta dapat memperburuk kondisi pasien penderita penyakit arteri koroner sehingga kemampuannya bertahan hidup juga sangat rendah.

Selama ini para dokter jantung lebih banyak fokus terhadap sesuatu yang bisa diukur seperti tekanan darah dan kadar kolesterol. Sedikit sekali dari mereka yang memiliki perhatian terhadap status psikososial dari pasien, padahal status psikososial juga memegang peranan penting dalam pengobatan pasien pasien jantung.

Para peneliti berharap hasil studi ini sekaligus bisa menjadi peringatan bagi dokter jantung untuk lebih memperhatikan janda atau duda dari pasien yang jantung yang telah meninggal dunia, apalagi janda atau duda tersebut juga memiliki riwayat penyakit jantung. Ditinggal pasangan yang dicintai akan berdampak sangat buruk terhadap kondisi penyakit jantung yang diderita oleh janda atau duda tersebut.

Dokter sebaiknya tidak hanya fokus terhadap faktor risiko yang diukur dari si pasien, namun juga harus terlibat dan mengerti masalah mental yang dihadapi oleh pasien. Diharapkan dengan dipahaminya masalah mental ini, dokter bisa memberi pengaruh positif terhadap kesehatan mental pasien yang berujung pada membaiknya pengobatan yang dilakukan.

Studi ini sendiri memakai partisipan sebanyak 6051 orang dewasa yang diketahui menderita penyakit arteri koroner. Mereka kemudian diikuti selama 3,7 tahun. Selama pelaksanaan studi, para partisipan diberikan beberapa pertanyaan yang berhubungan dengan status perkawinanya.