10/03/2021

13 Manfaat Relaksasi Yang Penting Diketahui

| 10/03/2021

relaksasi

Suka atau tidak suka, mau atau tidak mau, saat ini kita sedang berhadapan dengan pandemi Covid19. Dalam kondisi seperti ini, tidak sedikit dari keluarga atau teman kita yang stress berjuang di tengah pandemi. Ada yang kehilangan pekerjaan, kehilangan orang orang yang disayangi, tidak bisa melakukan aktivitas secara normal, dan lain lain. Semua itu akan bermuara pada satu kata yang disebut stress.

Salah satu cara meredakan stress ini adalah dengan relaksasi. Yap, relaksasi bisa dilakukan dengan mendengarkan musik, berolahraga, bercengkrama dengan orang orang terdekat, melihat dan melakukan hal hal yang menyenangkan, dan lain lain. 

Selain meredakan stress, apa sih manfaat lain dari relaksasi bagi kesehatan? Berikut 13 manfaat relaksasi yang penting untuk diketahui:

  • Memperlambat denyut nadi.
  • Menurunkan tekanan darah.
  • Memperlambat pernafasan.
  • Meningkatkan kemampuan sistem pencernaan.
  • Mempertahankan kadar gula darah agar tetap sehat.
  • Menurunkan aktivitas hormon stress.
  • Meningkatkan aliran darah pada otot otot utama tubuh.
  • Menurunkan ketegangan otot otot dan meredakan nyeri kronis pada otot.
  • Meningkatkan konsentrasi dan mood.
  • Meningkatkan kualitas tidur.
  • Meredakan rasa lelah.
  • Meredakan rasa marah dan frustasi.
  • Meningkatkan kepercayaan diri saat menghadapi masalah.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, tentu saja kita harus melakukan teknik relaksasi yang benar seperti selalu berpikir positif, menemukan hal hal yang menyenangkan, menemukan teknik pemecahan masalah, bisa mengatur waktu dengan baik, olahraga, tidur yang cukup dan bercengkrama dengan orang orang terdekat.

Mari kita lakukan semua itu dan dapatkan manfaatnya.

Baca juga

No comments:

Post a Comment