Ternyata Ini Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur

Apakah kamu termasuk orang yang suka minum air putih? Apakah kebiasaanmu itu kerap dilakukan sebelum tidur? Bila jawabannya iya maka saya ucapkan selamat karena ternyata kebiasaan minum air putih sebelum tidur memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Sudah menjadi rahasia umum jika air putih adalah salah satu asupan yang sangat menyehatkan tubuh. Waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih dapat dilakukan pada saat sebelum tidur.

Fungsi utama mengkonsumsi air putih adalah membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Saat kita tertidur dalam waktu yang cukup lama, tanpa kita sadari tubuh melakukan proses pembaruan sel. Dengan menjaga kandungan air di dalam tubuh, maka proses pembaruan sel ini akan berjalan dengan lancar. Namun tahukah anda bahwa rutin mengonsumsi air minum sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan?

Otak manusia seringkali kesulitan membedakan rasa haus dan rasa lapar. Hal ini kerap kali terjadi ketika memasuki jam santai atau jam istirahat tubuh. Ketika timbul rasa lapar pada jam tidur Anda, cobalah untuk minum air putih terlebih dulu. Jangan langsung makan berat atau makan makanan ringan. Sebab, hal itu justru akan meningkatkan kalori dan berat badan. Anda bisa menerapkan kebiasaan ini untuk membantu diet Anda agar lebih cepat berhasil.

Dengan minum air putih sebelum tidur, Anda telah mencegah diri dari mengonsumsi atau ngemil makanan yang tak sehat dan pada akhirnya membuat berat badan naik.

Inilah Daftar Buah Buahan Khas Indonesia Yang Mulai Punah

Sebagai negara yang berada di iklim tropis, Indonesia sangat kaya dengan aneka ragam hayati khususnya tumbuh tumbuhan. Itu sebabnya mereka yang tinggal di Indonesia tidak akan kesulitan mencari tumbuhan yang mereka butuhkan. Salah satu tumbuhan yang kerap menghiasi kehidupan kita sehari hari adalah tumbuhan buah.

Sayangnya, dibalik keanekaragaman buah yang ada di Indonesia, ada beberapa jenis buah yang kondisinya mulai mengkhawatirkan alias mulai susah untuk didapatkan. Maraknya pembangunan merupakan salah satu penyebab menghilangnya beberapa jenis buah dari kehidupan kita. Melalui tulisan ini saya mencoba merangkum beberapa jenis buah yang boleh dikatakan hampir punah.

Buah manau

Buah manau merupakan buah dari tanaman rotan, di mana buahnya mempunyai rasa yang asam-asam manis, buah ini enak jika telah diasin. Buah manau terdapat banyak daerah yaitu di kepulauan bangka, kepulauan belitung, pulau sumatra dan pulau kalimantan.

Buah Lay

Buah lay atau pepeken, banyak ditemukan di kalimantan, terutama di kalimantan timur serta kalimantan tengah, tampilannya seperti durian, namun durinya lebih tajam dibandingkan durian, daging buahnya tebel, serta warnanya kuning, rasanya lebih manis dan baunya menyengat seperti durian.

Buah Gandaria

Buah gandaria atau nama lokalnya yang lain jatake yaitu tanaman yang tropis datang dari kepulauan indonesia serta malaysia. Tanaman satu ini tumbuh di daerah tropis, serta banyak dibudidayakan di sumatra dan Thailand.

Buah Carica

Buah carica ini tumbuh di dataran tinggi dieng, jawa tengah, mirip semacam buah pepaya namun ukurannya lebih kecil. Tidak sama dengan pepaya varica memiliki aroma yang lebih wangi, daging buahnya lebih kenyal, dan rasanya asam.

Buah Maja

Buah maja merupakan buah famili jeruk-jerukan yaitu tumbuhan berupa pohon tahan lingkungan keras namun gampang luruh daunnya. Dan berasal dari daerah asia tropika dan subtropika. Tanaman yang satu ini pada umumnya dibudidayakan di pekarangan tanpa ada perawatan. Maja masih berkerabat dekat dengan kawista. Buah ini populer pada zaman kerajaan majapahit dengan patih Gajah mada.

Buah Menteng

Buah menteng mempunyai bentuk yang begitu mirip dengan buah dukuh. Buah menteng memiliki warna kulit hijau kekuningan atau kemerahan. Daging buah menteng memiliki warna putih, ada juga yang berwarna merah. buah menteng memiliki rasa asam manis.

Buah Rukem

Buah rukem mulai langka karena pohon ini ditanam sebagai tanaman pekarangan, bukan tanaman budidaya komersial. Buah ini unik, karena untuk memakanya, buah ini mesti dipijit-piji terlebih dahulu untuk menyingkirkan rasa yang sepat, sehingga buah rukem bisa dijadikan rujak dan asinan, atau dijadikan selai.

Lakukan 3 Hal Ini Agar Hati Wanita Luluh

Di kalangan pria kerap muncul anggapan bahwa wanita itu tidak pernah salah dan tidak mau disalahkan. Benarkah demikian? Tidakkah ada suatu cara agar seorang wanita mampu kita luluhkan hatinya terutama saat dia marah? Tulisan ini mungkin bisa dijadikan pegangan oleh para pria.

Ketika seorang wanita sedang marah, maka jangan sekali - kali untuk menggoda mereka. Apalagi godaan anda tidak lucu dan justru memperkeruh suasana hati wanita tersebut.

Mengembalikan suasana hatinya yang sedang sumpek saja sulit apalagi sampai dapat membuat wanita tersebut tersenyum gembira. Tentu memerlukan cara yang jitu. Tetapi sebenarnya seorang wanita dapat lebih mudah memaafkan apabila seorang pria paham dalam bersikap dan memperlakukannya.

Kali ini kami akan membahas tentang bagaimana cara membikin seorang wanita untuk dapat kembali senang dan senyum sesudah mereka marah. Berikut ini merupakan tips untuk membikin seorang wanita tersenyum dan senang kembali sesudah mereka marah:

1. Memberi hadiah

Hal utama yang dapat anda lakukan untuk membuat seorang wanita tersenyum kembali ketika sedang marah adalah dengan memberi sebuah hadiah. Anda dapat memberi hadiah barang yang sedang ia inginkan, atau dapat juga memberi cokelat, boneka atau juga bunga.

2. Segeralah untuk meminta maaf

Setelah anda mengetahui bahwa kekasihmu marah, Alangkah baiknya apabila anda segera meminta maaf. Walaupun sebenarnya anda sendiri tidak mengetahui alasan ia marah kepada anda. Karena apabila kamu menyatakanya dengan serius dan tulus, maka pasti dia akan memaafkan anda.

3. Membiarkanya sendiri

Ketika seorang sedang marah, maka berilah dia ruang untuk sendiri. Perlu waktu yang tepat untuk mendekatinya kembali. Jangan sampai anda memaksanya untuk berbica dengan anda. Karena hal tersebut akan membuatnya semakin marah.

Cara Mewarnai Rambut Sendiri Dengan Hasil Sempurna

Suka ganti-ganti warna rambut? Jika iya, Anda bisa mencoba cara mewarnai rambut sendiri dengan hasil yang dijamin maksimal. Berbicara tentang mewarnai rambut memang sekarang ini tengah populer tidak hanya dikalangan wanita saja tetapi juga pria. Kebanyakan orang merasa dengan mewarnai rambutnya akan membuat penampilan lebih menarik dan keren. Beberapa orang berfikir bahwa mewarnai rambut sendiri di rumah adalah salah satu kegiatan yang merepotkan.

Padahal jika Anda tahu caranya, kegiatan mengecat rambut sendiri di rumah bisa menjadi aktivitas yang sangat menyenangkan. Nah agar lebih mudahnya, simak beberapa tips mewarnai rambut agar bisa memberikan hasil layaknya salon profesional.

Beli Produk Cat yang Tepat

Untuk mendapatkan hasil yang bagus dan sesuai dengan keinginan, pastikan untuk memilih produk pewarna rambut yang tepat. Tidak harus mahal asalkan sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut Anda. Sebaiknya Anda memilih produk yang tidak mudah tumpah ataupun belepotan. Sehingga ketika digunakan akan lebih mudah dan hasilnya pun sesuai dengan harapan Anda.

Pisahkan Rambut Menjadi Beberapa Bagian

Cara mengecat rambut selanjutnya yang perlu dilakukan adalah dengan memisahkan rambut Anda menjadi beberapa bagian. Untuk menghasilkan warna rambut yang maksimal, maka Anda perlu menggunakan teknik yang tepat. Dengan begitu antara warna dan rambut Anda dapat menghasilkan warna yang sesuai dengan keinginan ataupun harapan Anda.

Pengaplikasian Cat Rambut

Tahap selanjutnya adalah pengaplikasian cat atau pewarna pada rambut Anda. Mewarna rambut sendiri di rumah memang rentan belepotan dan juga berantakan. Oleh karena itu sebelum mengaplikasian cat pada rambut, sebaiknya Anda menyiapkan handuk yang diberi air hangat dan sabun cair. Gunanya, Anda bisa menghapus cat-cat yang berantakan tersebut dengan handuk yang sudah disiapkan sebelumnya.

Nah bagi Anda yang sekarang ini sedang bingung mencari produk pewarna rambut yang bagus dan berkualitas. Garnier Color Naturals Cream bisa jadi pilihan yang sangat tepat. Keunggulan dari produk ini yaitu memiliki banyak sekali varian warna yang bisa dipilih sesuai kebutuhan rambut Anda. Namun pastikan untuk memilih warna yang cocok dengan jenis rambut agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah itulah beberapa cara mewarnai rambut sendiri di rumah dengan mudah dan dengan hasilnya maksimal. Bagi Anda yang suka gonta-ganti warna rambut, pastikan untuk mencoba produk dari Garnier ini ya! Selamat mencoba!

Tips Menambah Berat Badan Bagi Kamu Yang Kurus

Bila kebanyakan orang direpotkan dengan berat badan yang makin bertambah maka orang yang tubuhnya kurus justru kebingungan karena berat badannya tidak bertambah. Solusi menurunkan berat badan sudah barang tentu bukan sesuatu yang sulit dicari, bagaimana dengan tips untuk menambah berat badan?

Melalui tulisan ini, saya mencoba memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan oleh mereka yang badannya kurus guna menambah berat badan.

Pilih makanan sehat yang kaya dengan nutrisi.

Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit.

Makan lebih sering.

Makan 5-6 kali sehari dalam porsi-porsi yang lebih kecil.

Mengonsumsi jus atau smoothies.

Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah dan kacang yang dicampur susu atau yoghurt serta bahan-bahan lain yang disatukan dan diblender. Hindari minuman bersoda, kopi, serta minuman ringan lain yang tidak mengandung nutrisi. Anda juga dapat mengganti camilan dengan segelas jus segar.

Mengonsumsi camilan.

Konsumsi camilan bernutrisi seperti buah kurma, jagung rebus, kacang kedelai, alpukad, salad sayur. Batasi makanan yang diolah dengan cara digoreng dalam rendaman minyak.

Tambahkan kalori.

Tambahkan kalori dalam tiap makanan Anda. Taburkan keju parut pada roti dari biji-bijian utuh, atau telur dadar pada sup ayam Anda. Meski demikian, tetap berhati-hati dalam memilih makanan penambah kalori agar tidak mengakibatkan kelebihan glukosa (gula darah) atau lemak tidak sehat dalam tubuh.

Minum saat makan atau 30 menit sesudah makan.

Minum air sebelum makan membuat perut kenyang dan membuat lebih sedikit kalori yang masuk. Sebaliknya, minum di tengah makan atau 30 menit setelahnya, ini akan membuat tubuh dapat menyerap lebih banyak kalori.

Berolahraga.

Olahraga yang melatih kekuatan dapat meningkatkan berat badan dengan cara membentuk otot Anda. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk membangkitkan nafsu makan Anda. Aerobik, angkat beban, bersepeda statis, berenang, dan berlari adalah olahraga yang bisa dicoba. Padukan olahraga dengan konsumsi camilan yang kaya protein, seperti susu cokelat rendah lemak. Minuman ini juga dapat dikonsumsi sebelum tidur.

Istirahat dengan cukup.

Kurangnya waktu dan kualitas tidur berpotensi membuat metabolisme tubuh tidak dapat bekerja dengan baik. Tidur dan bangun tepat waktu dapat membantu menjaga berat badan.

Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan meningkatnya tingkat metabolisme yang tidak baik, hal ini yang pada akhirnya membuat kita sulit untuk gemuk.

Beberapa tips diatas adalah tips yang cukup ampuh dalam menaikan berat badan secara cepat dan alami, segera rubah pola hidup kamu menjadi pola hidup yang lebih sehat agar kamu segera bisa mendapatkan berat badan yang seimbang.

Wajib Baca! Ini Penyebab Sirkulasi Darah Tidak Lancar

Agar organ tubuh dapat berfungsi secara optimal, kebutuhan oksigen dan zat zat gizi harus terpenuhi dengan baik. Sistem tubuh yang bertugas mengatur asupan oksigen dan zat gizi ke seluruh organ tubuh adalah sistem sirkulasi darah.

Sirkulasi darah tidak lancar akan mengakibatkan efek pada berbagai organ dan jaringan. Seharusnya anda jelas penyebab-penyebab yang bisa bikin rotasi darah tidak lancar, supaya dapat menghindarinya.

Ada sejumlah penyakit yang dapat bikin rotasi darah berubah menjadi tidak lancar, yakni:

1. Diabetes

Diabetes akan menambah kadar gula dalam darah, resiko periode panjang dari penyakit ini akan bikin rotasi darah di badan berubah menjadi tidak baik. Satu diantaranya bisa menyebabkan rasa kram atau ngilu di kaki, betis, paha, atau pantat. Kram itu biasanya akan bertambah parah disaat Anda melakukan aktivitas fisik.

2. Peripheral artery disease (PAD)

Penyakit arteri perifer dipicu oleh tumpukan lemak dalam dinding arteri perifer pada kaki. Oleh karena itu, arteri berubah menjadi sempit dan saluran darah ke otot- otot kaki berubah menjadi menyusut. Penyakit dapat menyebabkan timbulnya keluhan ngilu enteng hingga sampai berat dan biasanya akan menyusut disaat istirahat.

Penyakit arteri perifer riskan terjadi pada seorang lansia, perokok, orang yang mengalami penyakit seperti sindrom metabolik, jantung koroner, kolesterol tinggi, stroke, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

3. Vena varikosa

Keadaan ini dikenal sebagai varises. Varises terjadi disaat katup kecil dalam pembuluh darah vena tidak memiliki fungsi secara benar.

Pembuluh darah vena memiliki katup kecil yang teratur buka dan tutup untuk mengawasi saluran darah tetap lancar. Kalau katup itu rusak atau melemah, karena itu saluran darah berubah menjadi tidak lancar dan bergabung di pembuluh darah vena. Soal ini akan menyebabkan pembengkakan pembuluh darah vena itu.

4. Penyakit Raynaud

Pada penyakit Raynaud, pembuluh darah akan menyempit disaat badan kedinginan atau mengalami depresi. Oleh karena itu, rotasi darah berubah menjadi tidak lancar.

Gara-gara rotasi yang tidak lancar kulit bisa menjadi pucat dan biru. Pasien penyakit Raynaud pula riskan mengalami cedera dan kematian jaringan pada wilayah yang mengalami masalah rotasi.

Jangan kira sepele keadaan rotasi darah tidak lancar. Kalau Anda seringkali merasakan gejala-gejala rotasi darah tidak lancar, segera periksakan diri ke dokter untuk jelas dikarenakan dan mendapatkan penyembuhan yang sesuai

6 Masalah Kulit Yang Kerap Dialami Wanita Hamil

Hamil dan memiliki anak merupakan anugerah yang paling didambakan oleh mereka yang telah berkeluarga. Kehamilan merupakan salah satu tahapan kehidupan yang harus dilalui oleh seorang wanita. Disamping membahagiakan, proses kehamilan juga menyebabkan terjadinya perubahan perubahan pada tubuh, salah satunya pada kulit.

Setiap wanita tahu bahwa tubuh mereka akan berubah selama kehamilan, termasuk kebiasaan makan, pola tidur dan juga kulit Anda. Meski sebagian besar perubahan di kulit selama hamil tidak berbahaya, bagi wanita masalah pada kulit bisa sangat mengganggu penampilannya.

Berikut beberapa perubahan yang dapat terjadi pada kulit seorng wanita saat dia hamil:

1. Pembuluh darah vena yang kelihatan

Perubahan pembuluh darah selama kehamilan telah dikaitkan dengan variasi kadar hormon estrogen dan progesteron, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kulit. Masalah umum yang dihasilkan seperti kemerahan pada telapak tangan yang terjadi pada 70 persen wanita hamil.

2. Varises selama kehamilan

Pembesaran pembuluh darah ini biasanya terjadi di kaki Anda karena tekanan yang meningkat di daerah panggul membuat darah lebih sulit untuk kembali ke seluruh tubuh. Di saat yang sama, hormon progesteron kehamilan akan menyebabkan dinding pembuluh darah Anda rileks sehingga membengkak dan menjadi lebih terlihat.

3. Jerawat selama kehamilan

Peningkatan hormon androgen dapat menyebabkan kelenjar di kulit menghasilkan lebih banyak sebum yang pada gilirannya akan membuat kulit berjerawat. Perawatan medis untuk jerawat selama kehamilan bisa sulit karena banyak obat tidak dapat digunakan akibat bahan kimia di dalamnya.

4. Pigmentasi selama kehamilan

Banyak waita hamil melihat adanya peningkatan pigmentasi pada kulitnya, terutama wanita dengan jenis kulit yang lebih gelap. Ini disebabkan peningkatan kadar estrogen, progesteron dan hormon lain yang merangsang sel pigmen.

Wanita hamil biasanya akan mendapati area yang sudah berpigmen seperti puting dan perut yang menjadi lebih gelap selama hamil. Biasanya, pigmentasi ini akan terus ada setelah melahirkan.

Selain di bagian kulit yang berpigmen, 70 persen wanita akan mengalami melasma selama kehamilan. Bintik-bintik gelap ini umumnya akan muncul di dahi dan pipi karena peningkatan pigmentasi terkait hormon.

5. Kulit gatal selama hamil

Kulit gatal selama hamil paling sering karena eksaserbasi kelainan kulit yang mendasarinya yaitu seperti eksem atau psoriasis. Sebagian wanita akan menderita gatal yang parah di seluruh tubuh terutama di telapak tangan dan kaki akibat obstretic choestasis.

6. Stretchmark selama hamil

Stretchmark atau garis-garis merah muda atau ungu yang muncul di bagian perut disebabkan oleh peningkatan tiba-tiba dalam ukuran dan peregangan kulit. Ini juga cara tubuh mengatasi dan berkembang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Stretchmark bisa terjadi karena faktor usia, riwayat keluarga dan peningkatan berat badan.

5 Manfaat Tape Singkong Yang Wajib Diketahui

Salah satu jenis jajanan yang kerap dijual di pinggir jalan adalah tape singkong. Penggemarnya pun tidak terbatas dari kalangan tertentu. Rasa manis dengan aroma khas merupakan salah satu kelebihan tape singkong yang berhasil memikat pecinta kuliner.

Berbeda dengan makanan hasil fermentasi lain yang umumnya terasa asam di lidah, rasa tape singkong justru didominasi oleh rasa manis sehingga bikin ketagihan.

Selain enak di lidah, tapi singkong juga kaya dengan kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, kalsium, dan fosfor di dalamnya. Selain itu, tape yang merupakan makanan fermentasi juga mengandung banyak bakteri baik.

Manfaat yang didapat dari tape, berawal daei proses fermentasi singkong menjadi tape, hal ini dipercaya dapat menghilangkan kadar zat beracun seperti sianida yang terkandung di dalam tape. Di samping racun yang hilang, mikroorganisme yang ada dalam ragi justru membantu mengikat vitamin dan mineral yang ada pada singkong. Itulah mengapa begitu istimewa nya tape singkong sebagai makanan fermentasi.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari tape singkong:

1. Baik untuk pencernaan

Tape singkong bermanfaat untuk memelihara saluran pencernaan. Hal ini dikarenakan probiotik atau bakteri baik dari makanan fermentasi tape ini, berasal dari ragi tape. Bakteri baik ini memiliki fungsi untuk menjaga fungsi usus hingga mencegah kanker usus, dan tentunya berdampak pada pencernaan yang baik.

2. Sumber karbohidrat yang baik

Singkong merupakan karbohidrat yang lebih baik karena memiliki kadar GI (glycemic index) yang lebih rendah dari pada nasi. Itulah mengapa tape bermanfaat sebagai sumber karbohidrat, yang sangat penting untuk sumber energi bagi tubuh.

3. Nutrisi bagi tulang dan sendi

Tape singkong bermanfaat menjadi nutrisi bagi tulang dan sendi. Karena tape singkong memiliki kandungan kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini merupakan mineral yang sangat penting untuk memelihara tulang dan sendi, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit seperti osteoporosis dan osteoarthritis.

4. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Manfaat tape singkong juga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Tape singkong dipercaya dapat mengikat dan mengeluarkan toksin atau racun dari tubuh, sehingga detox bisa dilakukan saat bersamaan dengan lancarnya pencernaan.

5. Mengontrol tekanan darah

Tape dipercaya bisa menetralkan tekanan darah. Tape singkong mengandung kalsium yang merupakan mineral yang baik untuk menjaga tekanan darah normal. Kalsium memiliki peran dalam pelebaran pembuluh darah dan mencegah penyempitan pembuluh darah. Dan tentunya dampak baik dari tape bisa menurunkan risiko berbagai penyakit berbahaya seperti serangan jantung.

Pria Harus Lakukan Ini Agar Dicintai Wanita

Apakah saat ini kamu merasa kesulitan menemukan pasangan hidup? Apakah kamu seorang pria? Bila kedua pertanyaan tersebut kamu jawab dengan 'ya', mungkin ada yang salah dengan dirimu sehingga para wanita enggan jatuh cinta.

Tuhan menciptakan manusia berpasang pasangan, gak ada alasan bagimu menyalahkan Tuhan jika sampai detik ini kamu masih jomlo. Cobalah introspeksi diri, mungkin ada sesuatu yang kurang pada dirimu.

Berikut beberapa hal yang harus kamu lakukan agar kamu dicintai oleh para wanita:

1. Pria menjadikan wanita merasa lebih feminin yang menjadikan mereka bahagia

Satu hal yang disukai wanita dari pria adalah sifat maskulin mereka seperti: bagaimana pria berfikir, merasa, dan bertindak yang menjadikan wanita merasa feminin dan menjadikan mereka lebih ceria.Wanita modern lebih banyak mengambil peran maskulin dalam kehidupan mereka seperti: menjadi pimpinan perusahaan, pemimpin Negara atau petarung UFC. Namun, itu tidak merubah sifat dasar mereka yaitu selalu ingin merasa feminin dalam hubungan romantis dengan pria.Dalam menjalin hubungan dengan wanita, pria seharusnya tidak bersifat netral atau memaksakan sifat maskulin mereka. Melakukan kedua hal tersebut hanya menjadikan wanita menjadi bosan dan menjadikan hubungan tidak menarik.

2. Pria mampu menyediakan kebutuhan wanita dan keluarga.

Sepanjang sejarah kehidupan manusia, pria selalu harus mampu memberi makan, tempat tinggal, dan perlindungan pada wanita. Semua wanita pasti tidak senang melihat pria yang hanya duduk di rumah dan tidak bisa memenuhi kebutuhan hidup mereka. Ketika seorang pria mampu memenuhi kebutuhan wanita, ia akan sangat dihormati oleh wanita tersebut. Namun, menunjukkan semua kemewahan serta barang-barang dengan harga mahal pada wanita bisa menjadi berita buruk. Wanita tidak menyukai itu semua karena mereka beranggapan mereka bisa dibeli dengan itu semua. Wanita menginginkan semuanya berjalan dengan alami.

3. Pria mampu memberi perlindungan pada wanita

Secara umum, pria dewasa lebih kuat dari wanita secara fisik. Selain itu, pria lebih berani dan bersedia menempatkan dirinya dalam bahwa untuk melindungi orang yang dicintainya. Melindungi wanita tidak harus dilakukan dengan memukuli setiap pria lain yang berlaku agresif. Tetapi seorang pria harus mampu secara emosional menghadapi setiap permasalahan yang datang padanya.

4. Pria mampu membuat wanita tertawa

Hidup tidak selalu berjalan dengan baik. Ada kalanya kita mengalami kesialan dan kegagalan yang menjadikan kita tertekan dan merasa sedih. Salah satu kelebihan pria adalah cara mereka menghadapi situasi sulit. Mereka dapat merubah situasi sulit menjadi sesuatu yang layak ditertawakan. Bila wanita bertemu dengan pria seperti ini mereka akan sangat menghormatinya. Inilah mengapa selera humor dan percaya diri menjadikan pria lebih atraktif di mata wanita.

Minuman Ini Wajib Dikonsumsi Oleh Perokok

Hampir semua orang telah mengetahui bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan. Namun, tidak sedikit pula yang bertanya tanya, adakah sesuatu yang bisa dilakukan oleh perokok agar mereka tetap sehat? Sederhananya menjadi tetap sehat di tengah kebiasaan yang buruk.

Meskipun sudah tahu keburukan merokok, masih saja banyak orang yang melakukan kebiasaan buruk ini bahkan dalam bungkus rokok itu sendiri sudah ada pemberitahuan akan bahaya merokok seperti meningkatkan gejala kanker.

Dan perlu kamu ketahui setelah merokok setidaknya tubuh memerlukan waktu tiga hari untuk menghilangkan nikotin walau kamu hanya menghabiskan sebatang rokok. dan bagi kamu yang peduli akan kesehatan kamu sebaiknya mencoba berhenti merokok walau kamu seorang perokok aktif.

Buat kamu yang susah berhenti merokok dan ingin tetap sehat kamu bisa mengkonsumsi beberapa minuman di bawah ini yang sangat bai bagi kamu bagi perokok.

Agar tetap sehat hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menghilangkan zat nikotin dari dalam tubuh, untuk menghilangkan nikotin dalam tubuh kamu bisa mulai dengan berbagai macam minuman alami yang bisa kamu dapatkan di sekitar kamu diantaranya:

Teh hijau 

Jika kamu perokok aktif yang akan mengalami dampaknya adalah terganggunya fungsi paru paru sampai jantung. selain itu rokok juga bisa memperparah kondisi radang usus. dengan rajin minum teh hijau, kamu bisa menangkalnya karena teh hijau bisa melepaskan racun yang terkandung dalam usus, dan teh hijau bisa membantu menjauhkan dari kanker paru paru.

Jus nanas 

Pasti kamu juga suka dengan jus nanas perlu kamu ketahui jugs ini juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi perokok seperti kamu, karena jus ini mengandung antioksidan alami yang bisa meningkatkan sistem pernapasan.

Jus kiwi 

Bagi kamu perokok aktif sangat baik mengkonsumsi jus kiwi untuk menghilangkan nikotin karena jus kiwi ini mengandung vitamin C, A dan E yang sangat baik menghilangkan nikotin dalam tubuh.

Walau tiga minuman ini bisa menghilangkan dan meberishkan nikotin dalam tubuh sebaiknya kamu membiasakan diri untuk berhenti seutuhnya mengonsumsi rokok agar kamu tetap sehat dan.

Sedang Radang Tenggorokan, Bolehkah Berolahraga?

Olahraga memang baik, tapi bagaimana jika Anda sedang radang tenggorokan?

Saat sedang menderita radang tenggorokan, badan turut terasa berat dan lemas. Untuk mengangkat kembali semangat, Anda pun terpikir untuk melakukan olahraga. Namun, apakah penderita radang tenggorokan diperbolehkan berolahraga?

Radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus. Jenis bakteri yang sering menyebabkan sakit tenggorokan adalah bakteri Streptococcus pyogenes dan Streptococcus kelompok A. Sementara itu, virus yang sering menyebabkan radang tenggorokan adalah influenza, virus penyebab campak, dan virus penyebab cacar air.

“Gejala radang tenggorokan biasanya ditunjukkan dengan munculnya rasa sakit saat menelan, demam, terdapat benjolan di area leher, suara serak, hingga adanya darah dalam air liur,” kata dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter.

Olahraga saat radang tenggorokan

Olahraga intensitas rendah hingga sedang dapat dilakukan saat radang tenggorokan. Aktivitas fisik ini justru bisa membantu Anda meningkatkan respons sistem daya tahan tubuh.

Akan tetapi, jika sakit tenggorokan Anda disertai dengan gejala tambahan seperti demam, ada baiknya menunggu sampai gejala tersebut mereda. Adapun, jenis-jenis olahraga intensitas sedang yang bisa dilakukan adalah berjalan, bersepeda, peregangan, dan yoga.

Selain itu, saat berolahraga di tengah kondisi radang tenggorokan, cobalah untuk memperlambat atau mengurangi durasi latihan rutin Anda. Bila biasanya olahraga berjalan kaki yang dilakukan selama 30 menit per hari, Anda bisa menguranginya menjadi 15 menit.

Hal yang harus diingat, Anda tidak disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas tinggi yang berisiko menekan sistem kekebalan tubuh. Latihan intensitas tinggi misalnya aktivitas ketahanan dan angkat beban.

Olahraga intensitas ringan dan sedang memang diperbolehkan saat Anda sedang sakit radang tenggorokan. Hanya saja, segera hentikan olahraga apabila Anda mengalami rasa sesak di dada, kelelahan, dan demam. Istirahatlah sejenak atau tunda olahraga hingga gejala tersebut reda. Selain itu, usahakanlah tidur malam cukup 7-8 jam setiap hari. Istirahat cukup akan mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

7 Ciri Orang Yang Sedang Tidak Bahagia

Kebahagiaan adalah salah satu hal yang sangat diidam idamkan oleh banyak orang. Bahagia berarti kondisi pikiran dan sikap kita positif terhadap lingkungan. Dalam dunia kesehatan, bahagia berhubungan dengan proses kimia tertentu dalam tubuh khususnya hormon yang membantu kita merasa bahagia dan nyaman. Nah, bila hormon hormon ini berkurang maka tubuh akan merasakan ketidakpuasan dan bahkan depresi.

Melalui tulisan ini, saya akan mengajak pembaca Medisiana untuk melihat ciri ciri orang yang sedang mengalami penurunan hormon kebahagiaan. Berikut 7 diantaranya:

1. Makan manisan dan keripik

Kalau kamu mendadak pengen makanan yang manis-manis maupun keripik, maka kamu mungkin memiliki kadar serotonin yang rendah. Manisan memang bisa meningkatkan hormon tersebut. Suasana hatimu juga akan membaik, tapi ini hanya terjadi dalam waktu singkat. Akibatnya, tingkat hormon kebahagiaan ini semakin berkurang dan kamu akan merasa bahwa kamu membutuhkan makanan sejenis ini lagi, lagi, dan lagi.

2. Berat badan bertambah

Kurangnya dopamin dapat menyebabkan penambahan berat badan. Selain fakta bahwa kamu tertarik pada makanan manis dan tidak sehat, kamu juga akan makan dalam porsi berlebihan. Ini terjadi karena kamu mencoba mengimbangi rendahnya kadar hormon ini dengan makan. Akibatnya, kecanduan makanan terus terjadi.

3. Nyeri payudara

Kurangnya hormon lain yang memengaruhi suasana hati kita, juga memengaruhi kondisi kesehatan kita. Ketika seorang wanita memiliki tingkat estrogen yang rendah, wanita kemungkinan akan mengalami nyeri payudara. Ini dapat terjadi selama menstruasi.

4. Tingkat empati yang rendah

Studi menemukan hubungan antara empati dan oksitosin. Hormon ini memengaruhi suasana hati, sama seperti yang lain. Jadi, kalau kamu merasa sulit berempati dengan orang lain atau kamu memiliki masalah dalam mengenali ekspresi wajah, maka kamu mungkin mengalami kekurangan oksitosin.

5. Sakit kepala

Sakit kepala dapat terjadi karena kurangnya progesteron, hormon lain yang dapat meningkatkan suasana hati. Nyeri ini dapat terlihat nyata ketika seseorang mengalami migrain. Sebaliknya, hormon ini penting selama kehamilan, sehingga gejala progesteron rendah pada wanita hamil mungkin berbeda dan harus dikendalikan.

6. Insomnia

Insomnia adalah salah satu tanda rendahnya kadar serotonin. Ini bisa terlihat ketika seseorang mengalami masalah atau kesulitan tidur yang menyebabkan perubahan suasana hati. Orang yang mengalami stres, depresi, dan gaya hidup yang monoton cenderung mengalami penyakit ini.

7. Tremor

Tremor dapat terjadi karena kurangnya hormon dopamin. Ini adalah gerakan yang tidak disengaja dalam tubuh yang disebabkan oleh kontraksi otot. Paling sering, tremor terjadi di tangan.

Jadi, apakah saat ini kamu merasa bahagia atau sebaliknya?

Tips Sehat Menambah Tinggi Badan

Apakah saat ini tinggi badanmu di bawah rata rata? Apakah kepercayaan dirimu berkurang karena memiliki tubuh yang pendek? Melalui tulisan ini, saya mencoba memberikan tips sehat menambah tinggi badan. Artinya, tinggi badanmu bertambah dan tubuhmu tetap dalam kondisi sehat.

Memiliki tubuh pendek memang tidak menyenangkan. Selain mengurangi rasa percaya diri, tubuh yang pendek juga menyulitkan seseorang saat melakukan aktivitas tertentu seperti salah satunya saat menonton pertunjukan sambil berdiri.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang, diantaranya karena faktor keturunan/genetik, usia dan gaya hidup. Diantara faktor faktor tersebut, ada beberapa faktor yang bisa diperbaiki sehingga tinggi badan kita bisa optimal.

Berikut beberapa cara sehat yang bisa kamu terapkan untuk menambah tinggi badan:

Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. karena kalsium memang baik untuk tulang. maka dari itu sebaiknya kamu minum 2 gelas susu setiap hari ketika pagi dan menjelang malam sebelum tidur.

Minumlah air mineral

Air mineral tentu saja seperti namanya mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu rajinlah meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.

Mengonsumsi makanan berkalsium tinggi

Untuk hal ini tidak usah banyak basa-basi, kamu bisa mulai mencari makanan seperti biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.

Mengonsumsi makanan bergizi tinggi

Tidak cukup hanya dengan kalsium saja, kamu juga harus mencari makanan yang benutrisi, Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya.

Istirahat yang cukup

Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. maka dari itu jangan remehkan jam tidur, paling tidak kamu tidur 8 jam sehari.

Posisi tidur yang benar

Usahakan tidur dengan posisi telentang. kepala melihat atap dan kaki lurus tidak mengganjal ke guling. kalaupun menggunakan bantal jangan terlalu tinggi, agar posisi tubuh lurus.

5 Manfaat Totok Wajah Yang Penting Diketahui

Totok wajah merupakan salah satu jenis perawatan wajah yang sangat digemari oleh kaum wanita. Menurut mereka, totok wajah dipercaya dapat mencerahkan wajah sehingga wajah tampak lebih bersinar. Totok wajah umumnya dilakukan oleh dokter atau mereka yang sudah terlatih untuk melakukannya sehingga dapat menotok wajah dengan tepat. Kesalahan menotok titik titik pada wajah dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Bila dilakukan dengan benar, berikut manfaat totok wajah bagi kesehatan:

Mencegah penuaan dini

Penuaan dini merupakan salah satu hal yang paling ditakuti oleh kebanyakan wanita. Sebab, hal ini bisa membuat mereka terlihat lebih tua daripada usia sebenarnya. Selain mengaplikasikan krim wajah sesuai petunjuk dokter dan menjalani hidup sehat, totok wajah bisa mencegah penuaan dini. Totok wajah bisa memperlancar aliran darah wajah sehingga wajah Anda selalu nampak segar dan awet muda.

Mengencangkan kulit

Kulit kendur merupakan salah satu masalah besar bagi kebanyakan wanita karena selain membuat seseorang terlihat lebih tua, kulit yang tidak kencang juga memengaruhi rasa percaya diri seseorang. Dengan totok wajah, kulit bisa lebih kencang dan bebas dari kerutan.

Melancarkan sirkulasi darah

Saat sirkulasi darah di area wajah tidak lancar, maka wajah Anda bisa terlihat kusam dan kering. Hal ini disebabkan oleh metabolisme, asupan nutrisi dan oksigen di wajah tidak tersebar sempurna. Melalui pijatan atau totok pada wajah, sirkulasi darah pun menjadi lebih lancar.

Menghilangkan kantong mata

Setelah melakukan totok wajah Anda akan merasa lebih relaks. Sehingga stres yang dialami pun bisa berkurang. Pijatan di area hidung dan sekitar mata juga dapat membantu terangkatnya kotoran sel kulit. Sehingga bisa menghilangkan lingkaran hitam dan melancarkan sirkulasi darah serta penyebaran oksigen pada wajah.

Menghilangkan racun pada kulit

Membersihkan wajah setiap hari merupakan hal yang wajib. Meskipun demikian, terkadang kotoran masih saja terperangkap di dalam pori-pori wajah. Kotoran ini bisa berasal dari debu, minyak, polusi udara, sisa make up atau sel-sel kulit yang telah mati dan mengendap di dalam pori-pori wajah. Bila dibiarkan, kotoran ini bisa menyebabkan racun yang bisa menyebabkan berbagai permasalahan di kulit wajah. Dengan pemijatan di area wajah, maka kotoran dan racun bisa terdorong ke luar dari pori-pori wajah.

3 Kebiasaan Buruk Penyebab Batu Ginjal

Batu ginjal atau batu saluran kemih adalah penyakit saluran kemih yang cukup banyak penderitanya di Indonesia. Menurut sebuah riset, sekitar 1% penduduk Indonesia menderita batu ginjal dan mereka yang telah pernah menderita batu ginjal berisiko tinggi mengalaminya lagi dalam kurun waktu 10 tahun.

Mengingat cukup banyaknya penderita batu ginjal di Indonesia, sudah barang tentu hal ini tidak bisa diabaikan begitu saja. Dan tentu saja tidak ada yang mau menjadi salah satu penderita batu ginjal.

Agar terhindar dari batu ginjal, ada baiknya kita mengenal kebiasaan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan tumbuhnya batu ginjal. Berikut tiga diantaranya:

1. Kurang minum

Hayo siapa yang malas minum kalau udah sibuk kerja? Jangan begitu lagi ya. Manusia butuh setidaknya 8 gelas sehari supaya urine tidak kental dan ginjal mampu melarutkan garam yang bisa berpotensi membentuk batu ginjal.

Kamu bisa ngecek sudah cukup minum atau belum lewat warna urine. Kalau warnanya masih pekat berarti kurang minum. Sudah cukup minum ditandai dengan warna urine berwarna kuning terang.

2. Gemar menyantap makanan asin

Jenis makanan asin seperti makanan instan mengandung MSG, makanan olahan (sosis, ham, bacon), kecap asin, atau keripik mengandung sodium tinggi.

Terlalu banyak sodium dalam urine bisa menghalangi penyerapan kalsium dalam tubuh. Akibatnya, kalsium akan menumpuk di dalam urine dan mengendap membentuk batu kalsium (salah satu jenis batu ginjal).

3. Sering makan daging

Hati-hati kebanyakan konsumsi daging. Bisa menyebabkan urine jadi asam. Akibatnya terbentuk batu ginjal jenis asam urat dan oksalat.

Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang jika terus dilakukan bisa mengakibatkan batu ginjal walaupun usia masih muda. Jadi sebaiknya dihindari ya.