Senin, 09 Desember 2019

Mengungkap Rahasia Tersembunyi Yang Terdapat Pada Micellar Water

micellar water

Memiliki wajah cantik alami adalah idaman bagi setiap wanita. Berbagai upaya mereka lakukan untuk mendapatkan kecantikan yang mereka idamkan, termasuk membeli berbagai macam produk perawatan wajah. Salah satu produk perawatan wajah yang saat ini sedang tren adalah micellar water.

Apa sih micellar water itu?

Menurut beberapa tulisan yang saya baca, micellar water adalah produk pembersih wajah berbentuk cair dengan bahan dasar air. Produk multiguna ini bisa digunakan untuk menghapus riasan atau makeup, menyegarkan wajah dan mencuci muka. Selain untuk wajah, micellar water juga bisa digunakan untuk membersihkan tangan dan menghilangkan noda pada kain. Karena manfaatnya yang boleh dikatakan banyak ini, tidak mengherankan jika banyak wanita langsung kepincut dengan micellar water.

Pertanyaannya, apakah produk micellar water ini benar benar aman bagi tubuh manusia? Apa sih rahasia yang tersembunyi dibalik micellar water sehingga memiliki kemampuan yang boleh dikatakan multi guna itu?

Micellar water sebagai pembersih sebenarnya bukan barang baru. Produk ini telah digunakan di Perancis sejak tahun 1990an. Saat itu kualitas air di kota Paris sangat buruk sehingga para penduduk wanita di kota tersebut kesulitan mencari produk berbahan air yang bisa membersihkan wajah dari kotoran, debu dan minyak berlebihan. Setelah dilakukan beberapa penelitian, akhirnya para ahli di sana menemukan formula yang mampu mengusir kotoran, debu dan minyak berlebihan pada wajah. Formula berbahan dasar itu itulah kemudian dikenal dengan nama micellar water yang kemudian dijual di berbagai gerai kecantikan.

Berbeda dengan produk pembersih wajah yang lain, micellar water mengandung bahan yang disebut micelles, yaitu molekul molekul minyak berukuran sangat kecil yang tersimpan di dalam air yang lembut. Sedangkan produk pembersih wajah yang lain umumnya mengandung sabun dan alkohol untuk membantu mengangkat kotoran atau bekas makeup.

Cara kerja micellar water boleh dikatakan relatif unik. Molekul molekul minyak atau micelles yang terdapat dalam air lembut berfungsi mengikat serta mengangkat berbagai kotoran, debu, kuman dan minyak kotor yang menempel pada wajah. Karena kemampuannya ini, kita tidak perlu lagi membilas wajah setelah dibersihkan dengan micellar water. Kepraktisan dan keserbagunaan ini membuat micellar water begitu populer di kalangan pecinta perawatan kulit dan wajah.

Selasa, 03 Desember 2019

Pentingnya Mengatur Pola Makan Agar Jantung Sehat

makanan jantung

Mungkin kamu sudah sering membaca atau mendengar tentang pentingnya mengatur pola makan untuk kesehatan jantung, tapi tahukah kamu pola makan yang bagaimana sih yang sehat buat jantung? Lalu, apakah pola makan yang kamu lakukan selama ini sudah benar atau salah? Untuk menjawab semua pertanyaan tersebut, saya akan memberikan beberapa tips pola makan yang kudu kamu ikuti agar jantunya tetap terjaga kesehatannya.

1. Atur porsi makanan

Selain jenis makanan yang kamu makan, porsi makanan yang masuk perut juga tidak kalah pentingnya untuk diperhatikan. Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar (meskipun itu makanan yang sehat), akan menyebabkan tubuh menerima asupan kalori yang berlebihan. Jangan salah, porsi makan yang disediakan di rumah makan pun kerap melebihi apa yang tubuh butuhkan.
Aturlah porsi makan dengan baik sehingga asupan kalori tubuh tetap terjaga dalam keadaan seimbang. Artinya, kalori yang masuk sesuai dengan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Seimbangnya asupan kalori menyebabkan berat badan terjaga kesehatan yang akan berujung pada sehatnya kondisi jantung.

2. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah buahan

Sayuran dan buah buahan merupakan sumber utama vitamin dan mineral pada makanan. Selain itu, sayuran dan buah buahan juga rendah kalori, tapi kaya dengan serat. Seperti makanan yang berasal dari tumbuhan yang lain, sayuran dan buah buahan mengandung zat yang dapat mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah. Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah buahan dapat mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori seperti daging, keju dan makanan ringan.

3. Kurangi konsumsi lemak tidak sehat

Mengurangi konsumsi lemak tidak sehat seperti lemak jenuh dan transfat merupakan langkah penting untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah sehingga menganggu aliran darah ke jantung dan otak. Bila hal ini berlangsung lama maka akan dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke.

Demikian tiga langkah sederhana pengaturan pola makan yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Jenis Makanan Yang Bisa Cepat Sembuhkan Luka


luka terawat

Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, wajar saja kalau seseorang mengalami cedera yang biasa disebabkan karena benturan benda keras atau benda tajam yang dapat menimbulkan pada luka di bagian tertentu. Contohnya saja, bila sedang mengiris bawang tanpa kamu sadari jari tersayat pisau atau saat berolahraga, tiba-tiba jatuh dan sebagainya. Ketika sudah terdapat pada luka, maka hal pertama yang dilakukan untuk menangani pada lukanya adalah pemberian obat seperti cairan antiseptik, salep dan masih banyak lagi jenisnya. Namun, biasanya dalam penyembuhan pada luka butuh waktu tergantung dari kondisi pada luka yang dialami.

Nah, untuk bagaimana cara agar luka cepat kering, Kamu bisa membantunya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung zat tertentu untuk menumbuhkan sel-sel baru di bagian yang rusak karena pada luka tersebut. Berikut jenis makanan sehat yang bisa dicoba. Seafood memiliki kandungan zinc yang sangat tinggi untuk mempercepat proses penyembuhan pada luka pada tubuh terutama dalam memproduksi kolagen. Zinc berperan memaksimalkan fungsi imun dan enzim untuk memilah sumber protein dan mengubahnya menjadi asam amino yang bagus untuk mendukung pertumbuhan sel-sel otot. Buah yang satu ini memiliki kadar vitamin C sangat tinggi, sehingga buah ini banyak digunakan untuk menjaga kulit supaya lebih bersih dan flek. Selain itu, vitamin C juga bagus untuk mempercepat proses penggantian lapisan kulit baru akibat pada luka sayatan atau pada luka robek.

Rasanya buah yang sangat asam membuat orang tidak suka sekali memakannya secara langsung. Namun, tak ada masalah jika lemon ini dijadikan minuman segar seperti perasan air lemon yang dicampurkan dengan air putih, es batu dan sedikit gula atau madu maupun lemon tea. Lakukanlah secara rutin, agar pada luka bisa cepat pulih dan kulit kembali seperti semula. Labu bisa dijadikan pengganti bagi seseorang yang sedang sakit maag sebagai pengganti karbohidrat karena labu juga mengandung karbohidrat yang mampu menahan rasa lapar dikala waktu senggang atau jam makan belum tiba, nah dengan makanan tersebut pastinya lukalama sembuh dengan sendirinya dengan mengkonsumsi secara rutin, semoga bermanfaat.

Sabtu, 23 November 2019

Berikan Anak Makanan Ini Agar Mereka Tumbuh Tinggi


Siapa sih orang tua yang tidak ingin anaknya tumbuh tinggi dan sehat? Tidak sedikit orang tua yang sudah merasa memberikan makanan terbaik buat anak anaknya, tetapi si anak tetap tumbuh gak tinggi tinggi. Pertanyaannya, apakah makanan yang selama ini dikonsumsi oleh anak kita sudah tepat untuk menunjang tumbuh kembang mereka?

Melalui tulisan kali ini, saya mencoba menghimpun dari berbagai sumber tentang makanan untuk anak agar mereka bisa tumbuh tinggi.

1. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik bagi perkembangan tubuh anak karena mengandung asam amino esensial. Telur juga mengandung vitamin A dan D yang penting dalam meningkatkan tinggi badan anak.

Penelitian yang terbit dalam jurnal Pediatrics menunjukkan anak-anak yang sering mengonsumsi telur jarang sekali ditemukan memiliki postur pendek.

2. Susu

Susu mengandung berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang seperti vitamin D. Vitamin D ini membuat penyerapan kalsium bisa optimal sehingga mendukung pertumbuhan si kecil.

Penelitian yang terbit dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2017 menunjukkan bahwa anak yang mengonsumsi susu sapi memiliki postur lebih tinggi dibanding anak yang mengonsumsi susu alternatif, seperti susu almond atau kedelai.

3. Kedelai

Kadang kedelai (tempe, tahu, atau sari kacang kedelai) bisa dijadikan pelengkap maupun alternatif jika si kecil bosan dengan sumber protein seperti daging. Kedelai merupakan sumber protein nabati yang bisa mendukung tumbuh kembang anak.

4. Gandum utuh

Gandum utuh seperti roti gandum atau sereal mengandung protein, vitamin B serta zat besi yang bisa meningkatkan pertumbuhan anak serta mempercepat metabolisme mereka.

Kamis, 21 November 2019

Langkah Pencegahan FLu


flu

Anda perlu berhati-hati jika orang-orang disekitar Anda sedang menderita flu. Hal ini disebabkan oleh kebiasaan kita hingga akhirnya virus lebih mudah masuk ke dalam tubuh. Meski sudah ada obat untuk menangani penyakit tersebut seperti obat flu ampuh namun pencegahan jelas lebih baik daripada mengobati. Untuk mencegah flu, beberapa cara berikut bisa Anda coba.

Hindari kafein

Saat ini, kopi menjadi salah satu minuman yang banyak digandrungi oleh orang-orang. Tidak hanya anak muda, orang tua sekalipun suka mengonsumsi kopi setiap harinya. Kandungan kafein didalamnya membuat konsentrasi tetap terjaga dan membuat peminumnya bisa bekerja lebih produktif. Tapi, disisi lain, kandungan kafein dalam kopi juga perlu dihindari, terutama jika wabah virus influenza mulai bertebaran di sekitar kita.

Mengonsumsi kafein secara tidak langsung dapat membuat tubuh lebih mudah dehidrasi. Dehidrasi merupakan hal yang perlu dicegah karena bisa menjadi gerbang masuk berbagai jenis penyakit termasuk flu. Selain kafein, minuman beralkohol juga dapat membuat tubuh dehidrasi sehingga menjadikannya sebagai salah satu minuman yang perlu dihindari.

Hindari minum antibiotic

Saat sakit dan berkunjung ke dokter, biasanya kita akan mendapatkan serangkaian obat untuk menyembuhkan penyakit tersebut. Tapi, tidak hanya obat saja, biasanya akan diselipkan juga antibiotic untuk membantu mempercepat penyembuhan penyakit. Hal inilah yang perlu diwaspadai mengingat antibiotic bisa berdampak baik bagi tubuh namun juga bisa memberikan efek yang kurang baik.

Konsumsi antibiotic bukan berarti bisa menghentikan penyebaran virus di tubuh kita. Sebab, antibiotic bekerja dengan membunuh bakteri di dalam tubuh kita. Ketika serangan virus influenza datang, maka antibiotic tidak bekerja untuk melawannya. Disisi lain, mengonsumsi antibiotic terlalu sering juga akan membuat bakteri dalam tubuh kebal hingga akhirnya antibiotic tersebut kehilangan fungsinya dikemudian hari.

Pencegahan penyakit flu dengan melakukan dua hal diatas bisa secara efektif mengatasi penyakit yang paling umum diderita tersebut. Tapi, sebaiknya, perkaya juga pengetahuan Anda dengan membaca artikelrhinitis alergi dari gue sehat. Jangan lupa juga untuk berjaga-jaga dengan beli obat online jika sewaktu-waktu dibutuhkan. Semoga bermanfaat.

Senin, 18 November 2019

Kebiasaan Yang Tanpa Sadar Dapat Merusak Kesehatan


Agar tetap sehat, kita harus sesegera mungkin meninggalkan kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan untuk kemudian beralih ke kebiasaan baik yang bermanfaat bagi keseharan. Bagaimana jika kebiasaan buruk itu tidak kita ketahui dan tanpa sadar kita lakukan?

Dilansir dari sebuah situs online, ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar kita lakukan sehari-hari dan berdampak buruk bagi kesehatan. Apa saja kebiasaan itu?

1. Sikat gigi terlalu keras

Mungkin diantara kamu masih ada yang mengira bahwa menyikat gigi dengan keras akan membuat gigi jadi lebih bersih. Menurut para ahli, menyikat gigi dengan kencang jika dilakukan secara terus-menerus bisa merusak gigi secara permanen, terutama lapisan enamel gigi.

Gusi akan terluka serta lapisan enamel gigi akan rusak yang kemudian menyebabkan gigi sensitif.

2. Multitasking

Di era modern ketika semua hal menuntut dilakukan dengan cepat, banyak yang mengandalkan kemampuan multitasking, yakni mampu megerjakan lebih dari satu tugas dalam satu waktu. Banyak yang menyangka bahwa itu bagus, padahal menurut Harvard Business Review, kebiasaan multitasking ini justru bisa menurunkan produktivitas sebanyak 40 persen dan menurunkan skor IQ hingga 10 poin.

3. Tidur mengenakan pakaian

Menggunakan pakaian saat tidur, misalnya bra berdampak kurang baik bagi sirkulasi darah. Hal ini menyebabkan tubuh jadi tidak nyaman. Kalaupun tetap tidur, tidur yang didapat jadi kurang berkualitas.

Apakah salah satu dari kebiasaan di atas ada yang kamu lakukan? Segeralah menghindarinya.

Sabtu, 16 November 2019

Ini Manfaat Makan Kuaci Yang Penting Diketahui


Selama ini kita mengenal kuaci sebagai salah satu camilan murah untuk mengisi waktu luang. Salah satu kelebihan kuaci dibandingkan dengan camilan yang lain adalah kuaci bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa menimbulkan rasa kenyang.

Berapa banyak dari kita yang sering menyepelekan biji bunga matahari atau yang biasa disebut kuaci? Bentuknya memang kecil dan super mini dibandingkan kacang-kacang jenis lain, tapi jangan kaget jika makanan satu ini memiliki segudang manfaat yang tidak diduga-duga. Simak ulasan mengenai manfaat kuaci untuk kesehatan di bawah ini, yuk.

1. Membantu Mencegah Penyakit Kanker

Salah satu manfaat kuaci adalah sebagai pengontrol kerusakan sel sehingga berperan penting dalam mencegah serangan kanker. Hal tersebut dikarenakan kuaci mengandung selenium yang merupakan musuh utama sel kanker.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Makan seperempat cangkir kuaci setiap hari mampu menjauhkan diri dari penyakit jantung. Pasalnya, kuaci mengandung lebih dari 60% vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh untuk menyingkirkan kolesterol jahat yang menempel pada dinding arteri sehingga mampu menunkan risiko kematian dini dari penyakit jantung.

3. Antioksidan yang Baik

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh peradangan alami seperti nyeri sendi, infeksi lambung, dan asma bisa diredakan dengan makan kuaci, sebab kuaci biji bunga matahari adalah sumber antioksidan yang baik.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain kalsium, tulang juga memerlukan magnesium dan tembaga untuk tetap kuat. Kuaci mengandung kedua mineral tersebut. Bonusnya, kuaci juga mengandung vitamin E yang bisa membantu mengurangi rasa sakit dari rematik.

5. Memperbaiki Mood

Manfaat kuaci selanjutnya, yaitu bisa memperbaiki mood kamu yang sedang hancur. Karena kuaci sendiri memiliki efek menenangkan. Itu karena kuaci menggandung magnesium yang terkenal bisa menenangkan saraf, sehingga mengurangi menghilangkan stres, migrain dan membuat tubuh rileks.

6. Menurunkan Kolestrol

Manfaat kuaci yang tak kalah penting lainnya yakni dapat menurunkan kadar kolestrol, loh. Karena kuaci menandung senyawa pitosterol yaitu senyawa pada tumbuhan yang memiliki struktur kimia yang sangat mirip dengan kolesterol. Ketika disajikan saat diet, jenis biji-bijian yang satu ini diyakini mampu mengurangi kadar kolesterol, menambah respons imun, dan mampu menurunkan risiko kanker tertentu.

7. Menyehatkan Kulit

Sudah tidak diragukan lagi jika kuanci mengandung banyak sekali vitamin E di dalamnya. Vitamin E yang terkandung dalam kuaci juga mampu menyehatkan dan menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.

Nah sekarang sudah tau kan kalau camilan ringan dan mini ini punya khasiat yang besar bagi kesehatan tubuh? Yuk mulai konsumsi kuaci sebagai camilan sehat di rumah

Rabu, 30 Oktober 2019

Cara Alami Melancarkan Haid


Sebagai seorang wanita tentunya sudah tidak asing lagi jika mendengar kata haid. Beberapa wanita biasanya mengalami haid sebulan sekali selama 7 hingga 14 hari. Beberapa wanita tak sedikit yang mengalami haid yang tidak lancar. Ada beberapa faktor penyebab haid yang tidak lancar seperti stres, dari hormon, serta pola makan yang tidak sehat.

Bahan Alami untuk Melancarkan Haid

Haid yang tidak lancar biasanya menimbulkan rasa sakit yang mengganggu pada bagian bawah perut. Rasa sakit ini bisa diatasi oleh pad terapi hangat ifree Indonesia yang merupakan pad terapi pertama di Indonesia.  Sementara itu, untuk mengatasi haid yang tidak lancar Anda dapat mencoba bahan-bahan berikut ini:

1. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu bahan dasar dari jamu tradisional. Jika Anda meminta jamu untuk melancarkan haid, pasti penjualnya memberikan Anda racikan kunyit. Senyawa kurkumin merupakan senyawa yang ada pada kunyit dan berkhasiat sebagai zat inflamasi dan anti oksidan. Jamu kunyit merupakan minuman yang sebaiknya dikonsumsi rutin untuk memperlancar haid.

2. Jahe

Teman dari kunyit adalah jahe, jahe dan kunyit memiliki bentuk yang hampir sama dan sama-sama memiliki khasiat yang bagus untuk tubuh. Kunyit mengandung minyak atsiri, vitamin A, B2, C, serat, lemak, kalsium, karbohidrat, sodium, fosfor, zat besi, serta niasin. Minumlah jahe dengan madu secara rutin untuk memperlancar haid.

3. Wortel

Wortel terkenal sebagai sayuran yang baik untuk kesehatan mata karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi. Selain itu, wortel juga mengandung zat besi, kalsium serta vitamin C. Wortel berkhasiat untuk menjaga hormon-hormon dalam tubuh berfungsi sebagai mana mestinya. Selain itu, jus wortel juga bisa dijadikan minuman untuk memperlancar haid.

4. Air kelapa hijau

Senyawa laurat yang terdapat dalam air kelapa bisa membantu tubuh untuk melawan berbagai jenis penyakit. Hal ini disebabkan karena senyawa tersebut berperan sebagai anti bakteri, anti jamur, serta anti virus. Orang yang keracunan makanan biasanya langsung diberi air kelapa hijau. Wanita dengan haid tak lancar juga dapat meminum air kelapa hijau untuk memperlancar haid.

Bahan-bahan alami tersebut mudah dicari serta mudah juga untuk dibuat saat haid Anda tidak lancar. Untuk mengurangi nyeri pada haid Anda juga dapat menggunakan pad terapi ifreeindonesia.com dan dapatkan info selengkapnya disini.

Senin, 28 Oktober 2019

Inilah Daftar Olahraga Yang Bisa Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

tinju wanita

Bagi orang yang berat badannya berlebihan, olahraga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan disamping pengaturan diet. Selain dapat menurunkan berat badan, olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh.

Olahraga memiliki fungsi untuk membakar kalori secara tepat dan cepat di dalam tubuh. Pilihan jenis olahraga yang tepat bisa menunjang tujuan yang hendak dicapai oleh seseorang.

Hampir semua olahraga yang dilakukan bisa berdampak terhadap terbakarnya kalori di dalam tubuh. Hanya saja beberapa olahraga tertentu memiliki dampak yang lebih besar dalam membakar kalori dan berdampak turunnya berat badan.

Pilihan olahraga yang mampu membakar kalori dengan cepat ini bisa sangat berdampak untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah olahraga yang bisa membakar kalori dengan cepat dan efektif.

1. Tinju

Bertinju membutuhkan tenaga dan kekuatan dari seluruh tubuh. Olahraga ini juga membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik serta kekuatan otot dari tubuh secara keseluruhan ketika melakukannya.

Olahraga ini bisa membakar sekitar 800-1000 kalori pada satu sesi yang jauh lebih tinggi dibanding olahraga lain. Selain membakar kalori dari seluruh tubuh, hal ini juga mampu membakar lemak pada bagian bawah lengan.

2. Cross-fit

Cross-fit merupakan paduan yang sempurna dari olahraga yang menggerakan seluruh bagian tubuh. Olahraga ini memaksa seluruh bagian tubuh untuk mengerahkan tenaga untuk melakukannya.

Ketika melakukan olahraga ini, terdapat beberapa gerakan yang dilibatkan. Berdasar penelitian, setiap menit gerakan cross-fit bisa membakar 12 kalori atau setara 700 kalori dalam satu jam.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan cara yang tepat untuk mengencangkan dan menggerakkan perut bagian bawah. Cara ini berdampak pada seluruh tubuh dan juga membakar kalori dalam jumlah sangat tinggi.

Secara rata-rata seseorang membakar setidaknya 700 kalori ketika berolahraga. Hal ini terlepas dari waktu, postur, dan kekuatan yang dikerahkan saat berolahraga.

Jumat, 25 Oktober 2019

Begini Tandanya Saat Tubuh Kecanduan Gula

makanan manis

Makanan manis memang kesukaan banyak orang. Terdapat banyak pilihan makanan manis kaya gula di pasaran yang bisa memanjakan lidah. Tidak sedikit yang saking sukanya dengan makanan manis rela mengeluarkan banyak duit untuk mendapatkannya. Pertanyaannya, apakah makanan manis tersebut memang bikin ketagihan?

Gula memang dibutuhkan tubuh untuk menambah energi. Namun Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah membatasi asupan gula harian per orang dalam satu hari yaitu 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh.

Kenyataanya ada saja orang yang mengonsumsi lebih dari batasan itu hingga mengalami ‘kecanduan’ gula. Jika kamu mengalami tanda-tanda ini, artinya tubuhmu sudah ‘kecanduan’ gula dikutip dari berbagai sumber.

1. Ngidam karbo

Ada saja orang yang selalu ingin makanan yang mengandung karbohidrat, misalnya roti, spageti, pasta atau nasi. Karbohidrat dipecah dalam tubuh menjadi gula. Ada dua jenis karbohidrat, sederhana dan kompleks.

Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat cepat dicerna dan gampang terurai menjadi glukosa. Sementara karbohidrat kompleks merupakan makanan berindeks glikemik rendah. Karbohidrat komplek butuh waktu lama untuk dicerna dan tak gampang terurai menjadi glukosa. Makanan jenis ini membuat kenyang.

2. Selalu merasa lelah

Kelelahan bisa disebabkan beberapa hal. Mengonsumsi gula terlalu banyak salah satunya. Orang yang merasa lelah dan setelah mengonsumsi makanan manis dapat kembali berenergi, tandanya orang tersebut memang kecanduan gula.

3. Bad mood, makan manis

Ada yang kalau bad mood kemudian makan yang manis-manis bisa membuat mood baik kembali? Itu bukan karena keajaiban gula, tetapi karena tubuhmu sudah kecanduan gula.

Stres atau emotional eating (makan saat emosional) dapat memperburuk kondisi ini. Jika kamu merasa sepotong kue manis dapat membuatmu lebih tenang, coba pertimbangkan untuk melakukan manajemen stres.

4. Sakit kepala kalau tidak makan manis

Seperti kecanduan lainnya, saat kamu merasa tidak enak badan dan merasa pusing, merasa cemas, atau bahkan mood mudah berubah ketika mengurangi konsumsi gula, tandanya tubuhmu benar-benar kecanduan makanan manis.

5. Bermasalah pada ingatan

Ada beberapa orang yang memiliki masalah kecil dalam mengingat hal-hal tertentu. Ternyata mengonsumsi banyak gula dapat memengaruhi hal tersebut dengan mengurangi jumlah protein di otak yang fungsinya untuk membantu menangani daya ingat.

Selain itu, terlalu banyak gula dapat berdampak mengembangkan penyakit demensia atau Alzheimer di usia tua.

Minggu, 20 Oktober 2019

Inilah Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

minum air putih

Tidak ada yang menafikan manfaat minum air putih bagi kesehatan. Setiap hari kita harus minum yang cukup agar keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga sehingga tubuh dapat berfungsi secara optimal.

Nah, pertanyaannya, kapan sebaiknya kita minum air putih? Menurut beberapa literatur yang saya baca, tidak ada perbedaan yang signifikan tentang pemilihan waktu minum air putih. Namun, ada beberapa ahli menganjurkan minum air putih saat perut kosong.

Berikut beberapa alasan mengapa minum air putih saat perut kosong itu bermanfaat bagi kesehatan.

1. Meningkatkan metabolisme

Jika kamu sedang diet, kebiasaan ini mampu memberikan dorongan untuk diet. Kondisi ini terjadi karena kinerja metabolisme meningkat hingga hampir 25 persen. Peningkatan metabolisme mampu mempercepat pencernaan makanan dan membantu menurunkan berat badan dalam jangka panjang.

2. Tingkatkan kekebalan tubuh

Air berguna untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Kebiasaan ini terbukti memperbaiki sistem kekebalan tubuh terutama dalam melawan infeksi.

3. Membersihkan usus

Manfaat minum air putih saat perut kosong yang lain adalah mengatur saluran pencernaan. Air akan memberikan dorongan untuk membersihkan usus. Kondisi ini menjadikan tubuh secara teratur membuang limbah yang tidak bermanfaat.

4. Singkirkan racun

Tubuh mengeluarkan racun berbentuk cair melalui buang air kecil. Kebiasaan ini menjadi salah satu cara membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh. Selain itu juga bisa mencegah kembung.

5. Mencegah serangan migrain

Salah satu hal yang menyebabkan terjadinya sakit kepada dan migrain dalah kekurangan cairan pada tubuh. Minum air putih ketika perut kosong mempu mengatasi sakit kepala secara alami dan menjaga dari masalah mulut atau gigi.

Sabtu, 19 Oktober 2019

Wanita Wajib Tahu! Inilah 10 Tanda Pria Yang Sedang Selingkuh

selingkuh

Selingkuh bisa dilakukan oleh siapa saja baik itu wanita ataupun pria. Meskipun ditutupi dengan berbagai macam cara, perselingkuhan tetap akan meninggalkan tanda tanda yang mencurigakan. Menurut sebuah tulisan, perselingkuhan yang dilakukan oleh wanita relatif lebih susah diketahui karena wanita lebih pintar menyimpan rahasia. Berbeda dengan pria, tanda tanda perselingkuhan yang dilakukan oleh pria jauh lebih mudah dideteksi.

Apa saja sih tanda pria yang sedang selingkuh?

1. Sulit Dihubungi

Yang namanya pacaran pasti ada terjadi komunikasi yang intens. Tanpa komunikasi itu namanya bukan pacaran tapi hanya teman biasa. Bahkan teman pun pasti ada chat sekali atau dua kali. Mungkin awalnya pacar kalian mudah untuk dihubungi. Di Whatsapp pasti balas, ditelpon pasti diangkat. Tapi jika doi sudah semakin sulit untuk dihubungi, kalian patut curiga.

Salah satu tanda bahwa seorang pria mulai selingkuh adalah dengan semakin sulitnya dia dihubungi. Kalau dihubungi pasti ada saja alasannya. Entah itu sedang sibuk kuliah, kerja, atau sedang bersama teman. Kalaupun balas, itu pun hanya di malam hari menjelang tidur. Salah satu cara untuk mengetahui si dia selingkuh atau tidak, coba saja cek handphonenya diam-diam.

2. Banyak Alasan

Masih ada kaitan dengan yang poin di atas. Seorang pria yang tengah selingkuh pastinya mulai susah untuk dihubungi. Sekalinya ditanya apa alasannya, selalu saja ada alasan. Jika pasangan kalian sudah mulai memperlihatkan tanda-tanda banyak alasan, bisa jadi dia ada main belakang dari mu ladies.

Tentu para wanita juga tetap harus mengedepankan pikiran logis. Dipikir terlebih dahulu apakah alasan yang diberikan itu masuk akal atau tidak. Kalau tidak, coba saja ditanyakan lagi dengan nada lebih meyakinkan. Namanya pria, mereka itu bukanlah makhluk yang pintar untuk menyembunyikan sesuatu. Pasti akan terlihat kegugupan mereka, apalagi kalau mereka ada melakukan kesalahan.

3. Jaga Jarak

Yang melakukan hubungan jarak jauh atau LDR saja ingin berusaha sebisa mungkin untuk bisa memperpendek jarak. Kenapa yang dekat malah ingin memperlebar jarak? Kalau pasangan sudah memperlihatkan tanda-tanda ini, kalian para wanita sudah mulai harus waspada. Ada apa sebenarnya yang terjadi dengannya.

Tidak ada asap bila tidak ada api. Seseorang tidak mungkin main menjauh begitu saja tanpa alasan. Mungkin si pria memang lagi ingin sendiri atau memang disibukan dengan hal lain, kita mungkin tidak tahu. Perlu ditanyakan dan diselidiki penyebab hal ini terjadi. Bukan ingin menakuti atau menciptakan pikiran buruk, takutnya pasangan pria Anda memang lagi dekat dengan wanita lain.

4. Penampilan Berubah

Menjaga penampilan adalah salah satu cara menciptakan kesan pertama yang bagus. Bertemu dengan orang baru pertama kali, apalagi jika itu lawan jenis, terlebih kalau itu adalah gebetan. Tidak mungkin kita berpakai kaos kutang, celana pendek, dan alas kaki hanya pakai sendal. Bagaimana mungkin bisa menciptakan kesan yang baik kalau begitu.

Pria, di saat mereka mulai memperhatikan penampilannya, kalian para wanita sudah musti menaruh curiga. Yang biasanya pakai baju kaos, kini berubah menjadi kemeja. Yang biasanya rambut acak-acakan, kini mulai memakai pomade. Bisa jadi mereka mulai memperhatikan penampilan karena ingin menarik hati wanita lain.

5. Jadi Lebih Tertutup

Sifat atau karakter seorang pria pastinya hanya diketahui oleh pasangannya. Apakah dia orang yang terbuka atau tertutup (introvert). Kalau dia memang orang yang introvert, tidak perlu dikhawatirkan. Yang perlu dikhawatirkan adalah ketika tahu karakter pasangan kalian terbuka, lalu secara tiba-tiba dia berubah menjadi terutup.

Tertutup disini bisa diakibatkan oleh banyak hal. Mulai dari stres karena keluarga, pekerjaan, atau bisa juga karena kehadiran wanita lain. Semuanya bisa berdampak pada hubungan asmara yang sedang dijalani. Apalagi jika memang benar kalau karena adanya kehadiran wanita lain, untuk yang ini sebisa mungkin harus segera diselesaikan. Buat apa menjalin hubungan dengan pria kalau dia ternyata mendua.

6. Mood Tidak Stabil

Sangat tidak menyenangkan apabila punya pasangan yang punya sifat moody. Satu saat bisa senang, di saat yang lain tiba-tiba bisa diam membisu seribu bahasa. Dan lagi-lagi, untuk menyelesaikan masalah ini dengan komunikasi. Cari tahu apa yang menjadi penyebab mood pasangan bisa berubah secara tiba-tiba.

Harapannya adalah perubahan mood ini bukan karena suatu hal yang parah. Misalnya karena kemunculan WIL atau wanita idaman lain. Bila sudah diselediki dan ternyata benar demikin, perlu ditanyakan pada pasangan, ke arah mana hubungan kalian ingin dibawa kemana. Karena rasanya tidak ada wanita yang ingin diduakan.

7. Lengket dengan Smartphone

Keterikatan manusia dengan handphone sudah tidak pisah dipisahkan. Kemana-mana handphone pasti dibawa, dari saat makan, tidur, hingga bahkan ke kamar mandi pun handphone tidak boleh ketinggalan. Meski demikian, ada loh orang yang tetap biasa saja dengan handphone. Kemana-mana dia tidak perlu terlalu sering memegang handphone. Membuka handphone kalau ada notifikasi saja.

Berubahnya pasangan menjadi semakin lengket dengan smartphone atau yang memang lengket dengan smartphonenya ini perlu dicari tahu penyebabnya. Kalau dia memang seorang gamer, tidak perlu khawatir. Berbeda cerita kalau dia lengket dengan handphonenya karena mulai melakukan chat dengan wanita lain. Atau mulai lirik-lirik sosial media wanita cantik.

8. Rutinitas Berubah

Ketika sudah berpasangan, sedikit banyak kita bisa tahu kegiatan rutin dari pasangan kita apa saja. Dari Senin sampai Minggu apa saja yang biasa ia lakukan dan bersama siapa, pasti ada gambaran di kepala di tiap pasangannya bukan? Kalau ada perubahan, selama itu tidak sering, pastinya tidak perlu terlalu dicurigai.

Kecurigaan mulai bisa diberikan apabila rutinitas yang biasa ia lakukan mulai berubah total. Sebagai contoh, apabila ada satu jadwal yang dimana ia melakukan hobinya seperti berolahraga dimana ia tidak mau diganggu bahkan oleh pacar sendiri. Tapi di satu momen, rutinitas kesukaannya tersebut mulai tidak dilakukan dan mulai beralasan yang aneh-aneh, mungkin ini bisa menjadi salah satu tanda dia ada wanita lain di hidupnya.

9. Lupa Hari Kencan

Kebiasaan wanita adalah selalu mengingat tanggal-tanggal penting. Tapi kadang tanggal yang menurut kita para pria tak penting pun juga bisa mereka ingat. Salah satu tanggal penting yang pasti diingat adalah hari kencan atau pertama kali jadian. Biasanya pada hari ini akan diperlukan spesial dan wajib hukumnya untuk mengajak mereka jalan di hari ini.

Celaka bagi pria yang pelupa, melupakan tanggal kencan bisa berakibat hubungan menjadi runyam atau kusut. Lebih celaka lagi kalau si wanita tahu kalau sebenarnya kalian ingat tanggal jadian, tapi sengaja ingkar janji karena ada janji dengan orang lain. Wanita lain misalnya, ini jelas akan membuat hubungan bisa menjadi panas.

10. Keintiman Berkurang

Hubungan asmara tanpa adanya rasa intim? Rasanya itu sangat mustahil terjadi. Keintiman yang dimaksud disini bukanlah sekedar hubungan intim layaknya suami istri, tapi kualitas dari hubungan asmara kalian dari setiap kali pertemuan serta chat. Kalau hanya chat sekedar sudah makan atau belum, itu sih anak SD juga bisa melakukannya. Tentu kalau sudah dewasa sudah harus tahu seperti apa suatu hubungan yang baik harus diciptakan.

Keintiman hubungan asmara wajib untuk diciptakan dan dipertahankan. Lebih bagus kalau bisa ditingkatkan dari sebelumnya. Naik turun itu wajar, tapi jika keintiman malah semakin turun, perlu yang namanya introspeksi diri dan bersama. Apa yang sebenarnya terjadi, apakah karena si pria sudah ada tambatan hati lain atau bagaimana.

Kamis, 10 Oktober 2019

Le Minerale bersama PDUI Ajak Masyarakat Hidup Sehat Melalui Kampanye “Ayo Minum untuk Sehat!”



Sebagai salah satu komitmennya dalam mendorong pola hidup sehat di kalangan masyarakat Indonesia, Le Minerle menggelar kembali kampanye ‘Ayo Minum untuk Sehat!’. Kampanye ini merupakan lanjutan dari 'Gerakan Indonesia Sehat' yang mengajak dan mengedukasi masyarakat Indonesia sebanyak banyaknya tentang gaya hidup sehat dengan salah satunya adalah mengonsumsi air mineral yang berkualitas. Tentu saja hal tersebut harus diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga secara teratur.

Masyarakat Indonesia di perkotaan cenderung penuh dengan aktifitas yang padat dan sibuk. Sayangnya kesibukan ini lebih mengarah kepada aktifitas sedentary seperti duduk di depan komputer, diskusi di ruang meeting, bermain handphone dan duduk lama di kendaraan akibat jarak tempuh yang jauh dan macet. Minimnya aktifitas fisik yang dilakukan oleh masyarakat ini pada akhirnya mempengaruhi kecukupan jumlah konsumsi air mineral yang seharusnya dikonsumsi setiap hari.

Nyatanya sistem di tubuh membutuhkan air mineral agar dapat berfungsi dengan baik. Karena air mineral berperan penting sebagai penghantar nutrisi dalam tubuh, membantu metabolisme sel tubuh, memelihara kesehatan kulit, membantu kinerja otot dan juga memperlancar sistem pencernaan.

Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI) memberikan himbauannya untuk menjaga kesehatan dengan gaya hidup yang baik dan benar, “Selain berolahraga dan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, konsumsi air mineral berkualitas berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mineral tidak dapat dibentuk oleh tubuh sendiri, sehingga penting untuk mencukupi asupan mineral dengan cara mengkonsumsi air mineral berkualitas, buah-buahan dan sayuran” ujar dr. Milka Inkiriwang, MARS selaku Kabid Humas Perhimpunan Dokter Umum Indonesia.

“Karena pentingnya air mineral bagi kesehatan, Le Minerale menghadirkan air mineral berkualitas yang berasal dari sumber pegunungan terpilih, mengandung mineral alami, disegel dan dikemas khusus sehingga aman dari pemalsuan. Bersama dengan Perhimpunan Dokter Umum Indonesia, kami mengajak masyarakat hidup lebih sehat melalui kampanye Ayo Minum untuk Sehat. Kampanye ini kami sosialisasikan melalui berbagai kegiatan, salah satunya Le Minerale Water Run 2019” Ujar Bpk Febri Hutama selaku Marketing Manager Le Minerale.

Reisa Broto Asmoro, Brand Ambassador Le Minerale, pun juga membagikan pengalamannya selama menjalani gaya hidup sehat di tengah kesibukannya dalam bekerja dan menjalankan peran sebagai ibu dalam keluarga. “Sudah tiga tahun belakangan ini, saya dan keluarga sudah rutin mengkonsumsi Le Minerale dan ternyata terasa sekali ya perbedaannya. Aku dan keluarga jadi merasa tidak gampang capek, badan selalu fresh, membantu sekali di aktivitas kami sehari-hari. Tidak lupa, saya berserta keluarga juga mengimbangi dengan konsumsi makanan bergizi dan rajin olahraga. Saya percayakan kebutuhan air mineral keluarga saya pada Le Minerale”, jelas Reisa.

Le Minerale Water Run sebagai wadah untuk mensosialisasikan ‘Ayo Minum Untuk Sehat’ akan diadakan pada tanggal 22 September 2019, di Parkir Timur Senayan, Gelora Bung Karno, Jakarta. Le Minerale Water Run 2019 dibagi menjadi dua kategori lari, 5K fun run dan 2K family run yang dapat diikuti semua kalangan usia.

Untuk sosialisasi kampanye Ayo Minum untuk Sehat, Le Minerale juga melakukan berbagai kegiatan positif lainnya seperti Senam Sehat pada Car Free Day di berbagai kota besar, program edukasi kesehatan di TV Swasta, Radio, Rumah Sakit dan masih banyak lagi. Le Minerale ingin mengajak segenap masyarakat Indonesia untuk memulai dan menjalankan hidup sehat dengan cara yang mudah dengan rutin mengkonsumsi air mineral berkualitas seperti Le Minerale.

Kamis, 03 Oktober 2019

Jangan Lakukan Ini Karena Dapat Merusak Otak

kerusakan otak

Otak merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Hampir semua fungsi tubuh manusia diatur oleh otak. Selain itu, otak juga berpengaruh terhadap kemampuan kognitif seseorang, termasuk di dalamnya masalah kepribadian, pikiran dan emosi.

Mengingat pentingnya fungsi otak, sudah sepatutnya kita menjaga otak kita agar bisa selalu bekerja optimal. Untuk bisa menjaganya, kita harus memahami beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.

Berikut beberapa kebiasaan yang kerap dilakukan seseorang yang bisa merusak otak:

Tidur Larut Malam

Kita semua butuh tidur. Tidak ada jalan keluarnya. Tidur membantu menghilangkan racun yang menumpuk di otak kita saat kita terjaga. Orang dewasa rata-rata membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur. Sayangnya, tuntutan hidup membuat tidur terasa tidak begitu penting.

Tidak Bersosialisasi

Tahukah kamu bahwa menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman penting bagi otak? Itu benar. Bersosialisasi dapat memperkuat otak dan mengurangi risiko demensia. Memiliki hubungan sosial yang positif meningkatkan kesehatan mental, sehingga meningkatkan pandangan kita dan mengurangi risiko depresi, yang tentunya diketahui memiliki efek negatif pada otak. Terlibat aktif dengan orang lain juga membantu meningkatkan daya ingat dan keterampilan kognitif Anda.

Tidak Meminum Obat Saat Seharusnya Minum

Darah sangat penting bagi otak. Otak membutuhkan aliran darah dan gula yang konstan untuk tetap beroperasi. Gangguan atau perubahan apa pun dalam aliran itu dapat memiliki efek yang signifikan. Jika seseorang didiagnosis menderita hipertensi atau diabetes, ada kemungkinan mereka minum obat setiap hari untuk menjaga kesehatannya. Jika beberapa dosis terlewat, hal itu dapat menyebabkan kerusakan dini pada otak dan pembuluh darah.

Melamun

Menjaga otak tetap aktif penting untuk kelangsungan hidup. Otak membutuhkan input dan informasi baru untuk diproses agar dapat terus membangun dan memperkuat koneksi. Seperti yang dikatakan sebelumnya, semakin sering otak, terutama otak yang lebih tua, bekerja untuk beralih antara keadaan fokus dan tidak fokus, semakin sulit untuk terus beralih. Faktanya, penelitian telah menunjukkan efek amnesik pada lamunan. Semakin Anda melamun, semakin besar efeknya, dan semakin sulit untuk mengingat apa yang terjadi sebelum lamunan.

Minggu, 29 September 2019

Jangan Terlalu Sering Menyentuh Bagian Tubuh Ini, Bahaya!

menyentuh hidung

Sadar atau tidak, ada beberapa bagian tubuh yang sering kita sentuh setiap saat. Hal tersebut memang sesuatu yang wajar, apalagi bagian yang kita sentuh tersebut sedang kotor atau gatal.

Tapi tahukah kamu? Ada beberapa bagian tubuh yang tidak boleh terlalu sering disentuh karena bisa berakibat tidak baik bagi kesehatan? Bahkan ada beberapa ahli yang mengatakan, terlalu sering menyentuh bagian tubuh tersebut dapat berakibat fatal. Hmmm, sesuatu yang menyeramkan ya.

Pertanyaannya, bagian tubuh apa saja sih yang tidak boleh sering sering disentuh tersebut?

1. Mata

Jika mata kamu gatal, sebaiknya jangan disentuh dan dikucek-kucek. Hal ini bisa menyebabkan mata iritasi yang cukup menyiksa.

2. Lubang hidung

Bukan hanya mata, lubang hidung juga tidak boleh disentuh terlalu sering. Lubang hidung termasuk daerah berkulit sensitif. Jika kamu hendak membersihkan hidung, pastikan tanganmu dalam keadaan bersih.

3. Mulut

Kebiasaan menyentuh mulut dengan tangan kotor bisa memicu berbagai macam penyakit. Kuman bisa masuk ke tubuh dan mengganggu sistem pencernaan.

Nah, bagian tubuh sensitif mana yang sering kamu sentuh ?