Beragam Hal Yang Perlu Anda Hindari Saat Mencuci Wajah

Mencuci wajah memang terlihat sepele dan bisa dengan mudah dilakukan setiap hari, tetapi tahukah kamu? Mencuci wajah yang salah bisa menyebabkan masalah pada wajah. Berikut beberapa hal yang perlu kamu hindari saat mencuci wajah

Memilih Produk Yang Salah

Seperti halnya kulit wanita, perawatan wajah pria juga perlu dilakukan dan tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Karena, perawatan yang dilakukan secara sembarangan bisa berdampak buruk pada kulit wajah sehingga akan membuat kulit wajah terlihat lebih tidak menarik dibandingkan sebelumnya. Salah satu cara untuk merawat kulit wajah pria dengan tepat yakni dengan memilih produk yang tepat pula untuk mencuci wajah Anda.

Memilih produk yang salah seringkali jadi penyebab kulit wajah jadi cenderung rusak. Karena, Anda harus mengetahui bagaimana karakter kulit wajah Anda dan menyesuaikan produk pembersih wajah dengan karakter kulit tersebut. Apabila kulit wajah Anda cenderung berminyak, maka gunakanlah sabun wajah pria yang dapat mengontrol minyak agar tidak berlebih dan membuat wajah jadi kusam. Sebaliknya, apabila kulit wajah Anda cenderung kering, maka gunakanlah pembersih wajah pria yang dapat membuat kulit wajah Anda jadi lebih lembab. Dengan demikian, Anda akan memiliki kulit wajah yang lebih ideal yakni lembab dan salah satu produk yang dapat digunakan yakni Nivea Men yang telah teruji di berbagai negara di dunia.

Terlalu sering mencuci wajah

Jika Anda berfikir mencuci wajah dapat membersihkan wajah Anda sehingga akan menjaga kesehatan kulit wajah maka itu adalah hal yang tepat. Namun, jika Anda berfikir mencuci wajah terlalu sering merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan kulit maka itu bukanlah hal yang tepat. Karena, kulit wajah Anda tetap membutuhkan minyak untuk menjaga kelembaban kulit wajah Anda. Sementara itu, mencuci wajah terlalu sering dapat mengangat minyak yang ada di wajah lebih banyak sehingga kulit wajah Anda akan kekurangan minyak. Akibatnya, kulit wajah Anda akan menjadi lebih kering dan produksi minyak di wajah juga akan meningkat mengingat wajah membutuhkan minyak selalu dan akan secara otomatis memproduksi minyak agar kulit tetap lembab. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak berlebihan dalam mencuci wajah dengan hanya mencuci wajah sebanyal 2-3 kali setiap harinya secara rutin.

Berikut Beberapa Produk Sleek Baby Yang Wajib Anda Gunakan

Memberikan produk bayi tidaklah dilakukan dengan cara yang sembarangan. Ada banyak faktor penting yang tidak boleh untuk diabaikan oleh para orang tua, khususnya pada ibu yang lebih cenderung mengurus buah hatinya. Di pasaran sudah tersedia banyak produk bayi yang dapat untuk dipilih dan disesuaikan dengan kebutuhan bayi. Diantara banyaknya pilihan brand produk bayi yang ada di pasaran, maka ada satu brand yang direkomendasi untuk ibu demi menjaga keamanan bayi Anda, yaitu sleek baby. Untuk informasi lebih lanjut, maka Anda dapat mengunjungi https://www.sleekbaby.co.id/1000-hari-perlindungan/detail/tips-mengatasi-bau-pada-botol-susu-bayi.

Ada banyak produk bayi yang wajib digunakan diantaranya:

1. Handwash Sleek.

Mencuci tangan yang secara efektif membersihkan dan menghilangkan bau yang tidak menyenangkan. Formula anti bakteri melindungi tangan yang higienis dan Vitamin E untuk membuat tangan lembut dan halus. Ada beberapa varian yang dapat Anda pilih, seperti Apel, Strawberry dan Lemon. Produk ini tersedia:

● Pouch 400 ml: 1 Karton 12 pouch.

● Botol 500 ml: 1 Karton 12 Botol.

2. Sleek baby natural antibacterial 2 1n 1 rambut rambut dan tubuh.

Sleek baby 2 in 1 Hair dan Body Liquid Wash dapat membunuh bakteri dengan antibakteri alami dan sangat lembut untuk kulit sensitif dan aman untuk bayi Anda. Produk ini tersedia:

● Botol 250 ml.

● Botol 120 ml.

3. Bayi cream diamond antibakterial.

Formula alami Antibakteri hypoallergenic dan dermatologically terbukti efektif membunuh bakteri yang menyebabkan iritasi, terutama di daerah popok. Gunakan setiap kali mengganti popok untuk mencegah bakteri yang menyebabkan ruam muncul. Tersedia dalam tabung 80 ml.

4. Sayuran Sleek dan buah-buahan pembersih.

Larutan pembersih khusus untuk mencuci sayur dan buah. Formula konsentrat bahan alami tanpa pewangi, tanpa pewarna. Telah teruji klinis menghilangkan residu pestisida dan lilin dan membunuh kuman maupun bakteri.

Masih ada banyak produk bayi dari Sleek baby yang dapat dijumpai di pasaran. Sleek baby sudah terjamin akan mutu dan kualitasnya yang menjaminkan keamanan pada buah hati Anda. Simak beberapa informasi penting melalui https://www.sleekbaby.co.id/1000-hari-perlindungan/detail/mengapa-air-hangat-disarankan-dalam-mencuci-pakaian-bayi.

10 Jenis Makanan Untuk Mencegah Kram Otot

Saat berolahraga, kram otot merupakan salah satu masalah otot yang kerap terjadi. Kram otot terjadi saat otot mengalami kelelahan dan kekurangan elektrolit sehingga konstraksi otot menjadi tidak terkontrol. Gak hanya saat olahraga, kram otot juga bisa dialami oleh mereka yang sedang tidur.

Untungnya kram otot bukan lagi menjadi masalah besar jika kita bisa mengantisipasinya. Dengan mengonsumsi makanan tertentu, kita bisa mencegah terjadinya kram otot. Selain mencegah kram otot, makanan makanan ini juga bisa mencegah terjadinya kram saat menstruasi.

Berikut 10 jenis makanan yang dapat mencegah terjadinya kram otot:

1. Pisang

Pisang merupakan makanan yang sangat tepat dikonsumsi sebelum berolahraga untuk menambah energi dan mencegah kram. Pisang kaya dengan kalium, magnesium dan kalsium yang kesemuanya merupakan mineral penting untuk mencegah kram otot.

2. Air

Kram otot bisa dicegah dengan minum air yang cukup, terutama saat kita melakukan olahraga yang berat. Minumlah yang cukup sebelum dan selama berolahraga. Pastikan tubuh mendapatkan 1,5 liter setiap hari atau sesuai dengan beratnya aktivitas yang dilakukan. Agar tidak membosankan, kita bisa memilih air yang diberikan perasa dan elektrolit.

3. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang wajib dimakan setiap hari mengingat alpukat sangat kaya dengan zat gizi. Kandungan kalium yang banyak pada alpukat sangat bagus untuk mencegah kram otot.

4. Acar

Penelitian menyebutkan, makan acar dapat mencegah terjadinya masalah kelistrikan pada otot penyebab terjadinya kram. Periode kram memendek menjadi sekitar 49 detik saat seseorang mengganti air dengan acar. Peranan acar untuk menyembuhkan kram otot masih belum bisa dipastikan, tetapi diduga karena acar mengandung natrium dan asam asetat pada cuka.

5. Semangka

Semangka kaya dengan kalium dan sangat bagus untuk mencegah dehidrasi. Semangka juga kaya dengan antioksidan untuk melawan inflamasi dan stress oksidatif.

6. Jus jeruk yang diperkaya

Meskipun kaya dengan kandungan gula dan kalori, jus jeruk juga bermanfaat untuk mencegah kram otot. Hal ini disebabkan karena jus jeruk banyak mengandung magnesium dan kalsium.

7. Ubi jalar

Ada banyak cara memasak ubi jalar, tetapi bila kita menginginkan kadar kalori yang rendah, cobalah memasak ubi jalar dengan cara dibakar atau direbus. Ubi jalar sangat kaya dengan kalium untuk mencegah terjadinya kram otot.

8. Buncis

Buncis memang gak pas dimakan sebelum berolahraga, tetapi buncis bisa dijadikan makanan rutin setiap hari karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi.

9. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang sangat kaya dengan magnesium. Bayam juga kaya dengan kalsium  sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya kram otot.

10. Seledri

Tubuh membutuhkan natrium untuk keseimbangan cairan dan konstraksi otot. Seledri merupakan salah satu sumber natrium yang bagus, terutama untuk mencegah terjadinya kram otot.

Deodorant Roll On Terbaik untuk Keringat Berlebih

Deodorant sangat penting untuk mengurangi bau badan dan menjaga kepercayaan diri seseorang. Nivea tidak hanya mengeluarkan krim pelembut yang dijelaskan di  https://www.nivea.co.id/saran/body/krim-pelembab-serbaguna , tapi juga mengeluarkan produk yang baik untuk mengurangi keringat berlebih sekaligus mencerahkan. Berikut review lengkapnya.

Kemasan

Dari segi kemasan, deodorant ini terkesan elegan ya. Packaging berupa botol kaca bening tebal sehingga kamu bisa liat isi di dalamnya. Namun karena wadahnya kaca jadi rentan dibawa traveling. Tutupnya berbentuk ulir warna putih bersih. Roll on-nya bentuknya seperti deodorant pada umumnya yang bisa berputar ke segala sisi.

Kandungan

Nivea sangat kaya akan vitamin C dan ekstrak Mutiara, Nivea Extra Whitening Advanced Care menjadi penyelamat kulit ketiak hitammu. Kedua kandungan ini dapat mencerahkan kulit ketiak yang hitam serta membuatnya menjadi lebih lembut. Kulit pun harus diberikan waktu untuk bernapas seperti yang ditulis di https://www.nivea.co.id/article/beri-kesempatan-kulit-bernafas.

Deodorant ini mengandung Pro-Vitamin B5 dan Vitamin C, Nivea Whitening Happy Shave Deodorant dapat mengurangi iritasi akibat kebiasaan sering mencukur. Menariknya, juga tidak mengandung Ethyl Alcohol, sehingga teruji dermatologis aman,

Manfaat

Selain itu, deodorant Nivea ini juga bermanfaat menekan produksi keringat di ketiak dengan cara mengecilkan pori-pori kulit di area tersebut, sehingga kamu bisa terbebas dari masalah ketiak basah. NIVEA Whitening Happy Shave Deodorant, juga membantu mencerahkan kulit ketiak.

Anjuran Pemakaian

Ada anjuran pemakaian yang berbeda untuk masing-masing jenis deodorant, menurut NIVEA. Pertama, pastikan area kulit ketiak kamu benar-benar kering sebelum menggunakan deodoran. Selanjutnya, jika menggunakan deodoran roll-on, produk harus diaplikasikan secara merata pada permukaan kulit ketiak.

Sedangkan, jika kamu menggunakan deodorant spray, disarankan untuk mengocok produk terlebih dahulu, sebelum disemprotkan ke bagian ketiak. Kamu bisa semprot dari jarak sekitar 15 centimeter dari ketiak. Sesudah produk diaplikasikan, biarkan produk hingga benar-benar mengering sebelum mengenakan pakaian.

Produk deodorant dari Nivea ini sangat bagus untuk menahan keringat yang dihasilkan tubuh. Selain itu, kamu akan mendapatkan manfaat-manfaat lain yang tak kalah menarik. Kamu bisa memilih deodorant ini sebagai upaya merawat kulit ketiak agar lebih ternutrisi dan cerah. Jangan lupa untuk membersihkan kulit ketiak sebelum deodorant dioleskan.

Mengapa Anda Perlu Memperhatikan Transparansi Saat Memilih Skema Investasi

Ketika Anda sedang mencari skema investasi yang paling ideal, Anda tentu tidak boleh memilihnya secara acak atau berdasarkan keuntungannya saja. Karena, sebagai investor Anda harus memahami bahwa setiap return yang didapat dari investasi harus dipertaruhkan dengan risiko yang besar pula. Hal inilah yang membuat Anda sebagai investor harus cerdik dalam memilih skema investasi terbaik untuk dijalani.

Dalam memilih investasi, return mungkin merupakan faktor utama yang perlu diperhatikan. Namun, lebih dari itu, ada satu hal yang juga tidak kalah pentingnya untuk diperhatikan untuk memastikan investasi yang akan Anda jalani benar-benar aman. Hal tersebut adalah transparansi yang hadir pada suatu skema investasi.

Memudahkan pemantauan investasi

Ketika Anda melakukan investasi, transparansi merupakan suatu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Karena, investasi yang dilakukan secara transparan akan memudahkan pemantauan ketika proses investasi berlangsung. Pemantauan yang Anda lakukan tentu saja merupakan usaha yang bertujuan untuk memastikan apakah investasi yang Anda lakukan benar-benar berjalan sebagaimana mestinya atau tidak.

Membuat investasi jadi lebih tenang

Investasi yang dijalankan dengan transparansi didalamnya tentu akan memberikan rasa tenang di hati para investornya. Wajar, karena setiap investor tentu menginginkan investasi yang minim risiko sehingga transparansi dapat membuat para investor yakin dengan investasi yang dijalaninya. Selain itu, transparansi pada skema investasi juga menjadikan investasi tersebut termasuk kedalam golongan investasi tanpa rasa khawatir yang akan menarik minat para calon investor baru.

Transparansi dalam investasi merupakan suatu hal yang penting. Namun, bagaimana jika investasi yang Anda jalankan transparan dan menghasilkan imbal hasil yang pasti dan keuntungan yang optimal? Investasi tersebut tentu merupakan skema yang ideal dan Anda bisa mendapatkannya pada skema investasi peer to peer lending Mekar. Di mekar, Anda bisa mendapatkan keuntungan yang pasti dengan risiko yang rendah dan tentunya investasi dilakukan dengan transparan. Sehingga, Anda akan terbantu dalam proses pemantauan investasi dan merasa yakin dengan keuntungan yang akan didapat.

Tes Kehamilan Dengan Menggunakan Baking Soda

Setiap orang yang sudah menjadi pasangan suami istri tentu sangat menanti – nanti seorang anak yang akan menjadi warna tersendiri bagi keluarga tersebut. Makanya bila mengalami tanda – tanda kehamilan maka ini akan menjadi kabar yang sangat menggembirakan sebab berkesempatan akan memiliki seorang bayi. Setiap suami istri tentu memiliki keinginan masing – masing dalam masalah bayi laki – laki ataupun perempuan. Namun bagi yang sudah menanti cukup lama maka tidak menjadi soal apakah yang akan di terima ini nantinya bayi laki – laki ataupun perempuan. Bila sudah ada tanda – tanda kehamilan salah satunya adalah mengalami keterlambatan haid maka segera untuk melakukan tes dengan menggunakan aplikasi kehamilan yang ada.

Bahkan sekarang sudah ada aplikasi untuk mengecek kehamilan dengan menggunakan cara yang alami. Baking soda adalah bahan yang akan digunakan untuk mengecek kehamilan secara alami. Meski seperti itu perlu diketahui segala tes kehamilan yang dilakukan dengan menggunakan bahan ini dari segi keakuratan bisa mencapai 70%. Bila ingin mengecek kehamilan dengan menggunakan bahan tersebut bisa menyiapkan sebagai berikut

• Baking soda – 2 sendok makan
• Urine – 1 sendok makan 

Di lihat dari bahan yang diperlukan sederhana sekali sehingga bila sudah menyediakan kedua bahan tersebut maka lakukan langkah – langkah seperti di bawah ini diantaranya :

• Tuang baking soda ke dalam sebuah wadah bersih.
• Kemudian tuangkan urine ke dalam baking soda dan tunggu beberapa menit.
• Jika menimbulkan efek suara seperti ketika membuka botol baking soda, maka kemungkinan besar Mums positif hamil.
• Kalau tidak ada reaksi, maka Mums belum hamil. (UH/OCH)

Jadi seperti itu bagi anda yang sedang mengalami tanda – tanda kehamilan dan ingin mengeceknya cukup melakukan langkah – langkah di atas dengan menggunakan bahan baking soda. Bila di rasa belum melakukan tes kehamilan secara alami cukup memuaskan maka tentu harus dipastikan ke dokter kandungan secara langsung. Nanti akan di lihat dengan menggunakan alat kehamilan yaitu USG sehingga bisa melihat kondisi rahim secara langsung.

9 Fakta Hidung Yang Wajib Kamu Ketahui

Hidung adalah organ tubuh manusia tempat keluar masuknya udara. Selain itu, hidung juga berfungsi untuk mempercantik tampilan wajah seseorang. Itu sebabnya salah satu operasi bedah plastik yang paling laris adalah operasi mempercantik hidung.

Nah, selain fungsi yang saya sebutkan di atas, ternyata ada 9 fakta hidung yang wajib kamu ketahui.

1. Hidung mempengaruhi nada suara

Meskipun suara datang dari mulut, tetapi hidung juga memegang peranan penting dalam mengatur nada suara. Saat berbicara, udara mengalir dari pita suara ke dalam mulut. Palatum yang ada pada bagian belakang mulut mengatur banyaknya udara yang dikeluarkan melalui hidung. Nada suara akan berubah ketika udara yang keluar hidung terlalu banyak atau terlalu sedikit.

2. Hidung merupakan filter udara alami tubuh

Setiap hari, hidung kita berperang melawan alergen, debu, kotoran, kuman dan lain lain. Untungnya, sebagian besar dari benda benda asing tersebut berhasil diatasi oleh hidung. Di dalam rongga hidung terdapat lapisan lendir yang berfungsi 'menangkap' benda benda asing yang masuk hidung. Rambut yang terdapat di dalam hidung membantu proses penyaringan udara.

3. Hidung mengatur suhu dan kelembaban udara

Selain sebagai penyaring udara yang masuk ke dalam paru paru, hidung juga mengatur kelembaban udara yang masuk. Udara yang terlalu kering atau terlalu basah dapat menganggu fungsi paru paru. Itu sebabnya sebelum memasuki paru paru, udara yang dari luar akan diatur dulu kelembaban dan suhunya oleh hidung.

4. Hidung melindungi tubuh dengan kemampuan mencium

Saat kita menghirup udara, sel sel saraf yang terdapat di dalam rongga hidung akan mendeteksi bau bauan yang masuk. Selain mencium bau bau yang menyegarkan, hidung juga mencium bau bauan yang berbahaya dan berisiko menimbulkan masalah bagi tubuh. Hidung juga memiliki kemampuan mendeteksi adanya racun yang terdapat di dalam udara, asap, makanan dan lain lain.

5. Hidung membantu selera makan

Antara penciuman dan selera makan memiliki hubungan yang sangat erat. Tidak heran jika selera makan kita tiba tiba meningkat saat mencium bau masakan yang sedap. Bila lidah merasakan rasa manis, asin, pahit dan asam maka hidung melengkapi informasi yang diterima otak dengan aroma dari makanannya.

6. Hidung tempat hidupnya bakteri baik

Bakteri baik tidak hanya hidup di dalam saluran cerna, di hidung dan saluran sinus pun terdapat bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh. Bakteri bakteri ini bekerja membantu tubuh melawan bakteri jahat penyebab infeksi.

7. Bayi baru lahir selalu bernafas melalui hidung

Hidung merupakan saluran nafas utama yang dimiliki manusia. Itu sebabnya kita merasa tidak nyaman saat hidung tersumbat, meskipun saat itu kita masih bisa bernafas melalui mulut. Bernafas melalui hidung sangat dominan pada bayi yang baru lahir. Kemampuan ini sangat berguna agar bayi bisa bernafas dengan baik tanpa takut tersedak saat mereka menyusu.

8. Penciuman membantu daya ingat

Apakah kamu pernah mencium makanan saat anak anak? Masihkah kamu ingat makanan apa itu? Yap, penciuman dapat membantu kita mengingat sesuatu. Indera penciuman yang ada di hidung terhubung dengan area otak yang juga berfungsi dalam hal emosi dan memori.

9. Penciuman membantu menemukan jodoh

Berbicara tentang wewangian, hidungmu mungkin tertarik dengan parfum yang digunakan oleh lawan jenis. Hidung juga bisa mendeteksi adanya pheromone yang membantu kamu menemukan pasanganmu. Meskipun hal ini masih diperdebatkan, tetapi tidak sedikit ahli yang menyetujui kemampuan hidung dalam mendeteksi lawan jenis.

6 Jenis Sayuran Ini Lebih Sehat Jika Dimasak Terlebih Dahulu

Salah satu kegemaran orang Indonesia adalah makan lalapan. Yap, sayuran yang dimakan mentah ini menjadi salah satu teman makan nasi yang cukup disukai. Disamping mudah cara mengolahnya, makan lalapan juga dianggap lebih menyehatkan bila dibandingkan dengan makan sayuran yang telah dimasak. Benarkah demikian?

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam journal Frontiers of Psychology, kandungan gizi beberapa jenis sayuran ternyata lebih besar justru setelah sayuran itu dimasak. Disamping itu, sayuran mentah yang tidak diolah dengan baik akan menyisakan racun yang bila masuk ke dalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Berikut 6 jenis sayuran yang kandungan gizinya meningkat setelah dimasak:

1. Wortel

Ini bukan berita baik bagi penggemar jus wortel, tetapi bila kamu ingin mendapatkan manfaat lebih dari wortel, cobalah memasak wortel sebelum dimakan. Wortel menghasilkan beta karoten lebih banyak setelah dimasak. Di dalam tubuh, beta karoten diubah menjadi Vitamin A yang penting untuk kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh.

2. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau mentah merupakan sebuah kesalahan. Selain seratnya susah dicerna, kandungan asam oksalat pada sayuran hijau juga berisiko menyebabkan masalah pada lambung dan ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jadi, jika kamu suka dengan sayuran yang daunnya berwarna hijau, cobalah untuk selalu mengonsumsinya setelah dimasak dengan baik.

3. Asparagus

Meskipun mengonsumsi asparagus mentah itu aman, tetapi mengonsumsinya setelah dimasak akan jauh lebih sehat. Setelah dimasak, kandungan gizi dan antioksidan pada asparagus akan lebih mudah diserap tubuh. Selain itu, asparagus yang telah dimasak akan lebih enak dibandingkan dengan asparagus mentah.

4. Tomat

Meskipun banyak yang menganggap tomat itu buah, tetapi tidak sedikit yang memegang prinsip, tomat itu adalah sayuran. Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang bermanfaat untuk menekan stress oksidatif yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat. Tomat akan memproduksi lebih banyak lycopene setelah dimasak.

5. Bayam

Seperti halnya sayuran berdaun hijau lainnya, bayam mentah juga mengandung asam oksalat. Untungnya, asam oksalat ini bisa dipecah dengan baik setelah bayam dimasak. Kandungan gizi pada bayam seperti serat, kaslum, zinc, zat besi, protein, Vitamin A dan E juga akan mampu diserap dengan baik setelah bayam dimasak.

6. Terong

Terong merupakan salah satu sayuran yang kerap dimakan mentah bersama lalapan, tapi tahukah kamu? Terong mentah mengandung racun solanine, yang bisa menyebabkan masalah pada perut. Meskipun masalah pencernaan ini baru muncul setelah kita makan terong dalam jumlah banyak, ada baiknya kita mengonsumsi terong setelah dimasak agar lebih aman.

Apakah Jahe Bagus Untuk Penderita Osteoarthritis?

Selama ini kita mengenal jahe sebagai salah satu rempah yang bagus untuk meredakan nyeri haid, lalu bagaimana dengan manfaat jahe pada penderita osteoarthritis?

Osteoarthritis atau radang tulang sendi merupakan salah satu penyakit yang cukup banyak penderitanya dan tentu saja keluhan utama dari osteoarthritis adalah nyeri kronis dan disabilitas. Sebuah penelitian besar yang dipublikasikan tahun 2000 tidak berhasil membuktikan manfaat jahe bagi penderita osteoarthritis. Ketidakberhasilan ini mungkin disebabkan karena penelitian ini dilakukan dalam waktu yang sangat singkat, yakni sekitar tiga minggu.

Belajar dari penelitian sebelumnya, pada tahun 2001 dilakukanlah penelitian yang lebih panjang yakni sekitar enam bulan. Hasilnya, jahe terbukti bermanfaat bagi penderita osteoarthritis. Meskipun hasil penelitian ini sudah memberikan titik terang tentang manfaat jahe untuk mengurangi keluhan nyeri pada penderita osteoarthritis, tetapi efek yang dirasakan penderita tidaklah begitu signifikan bila dibandingkan dengan placebo. Itu sebabnya hasil penelitian ini belum bisa menjadi pedoman rekomendasi penggunaan jahe dalam pengobatan osteoarthritis.

Sejak saat itu, hanya sedikit penelitian yang berhasil memberikan hasil yang mengesankan sehingga saat ini jahe hanya diberi label sebagai zat yang dapat meredakan nyeri dan disabilitas pada penderita osteoarthritis.

Lalu bagaimana bila dibandingkan dengan metode pengobatan yang lain? Osteoarthritis merupakan penyakit kronis sehingga dibutuhkan pertimbangan yang sangat ketat tentang manfaat atau risiko pengobatan yang dilakukan. Pengobatan menggunakan obat obatan antiinflamasi merupakan pilihan yang kerap diambil dokter untuk mengobati penderita osteoarthritis. Sayangnya, pengobatan dengan obat obatan antiinflamasi ini memiliki risiko yang serius terhadap sistem kardiovaskuler dan sistem pencernaan. Tidak sedikit penderita osteoarthritis yang minum obat antiinflamasi seperti ibuprofen mengalami masalah pada dinding bagian dalam usus halusnya. Risiko ini bisa diminimalisasi dengan pemberian obat tambahan yang melawan efek buruk dari ibuprofen.

Obat sejenis ibuprofen memiliki efek merusak lapisan bagian dalam lambung sehingga kemampuan lambung melawan efek dari asam lambung semakin berkurang. Pemberian obat obat yang memblok produksi asam lambung sebagai obat tambahan bisa mengurangi risiko kerusakan lambung yang disebabkan oleh ibuprofen. Nah, jahe ternyata bermanfaat untuk memperbaiki lapisan dinding bagian dalam lambung. Jadi, jahe bisa digunakan untuk meredakan nyeri osteoarthritis tanpa berisiko merusak lapisan bagian dalam lambung.

5 Kebiasaan Baik Yang Membuat Tubuhmu Selalu Tampak Muda

Setiap orang ingin selalu tampak muda, sehat dan energik. Sayangnya, seiring dengan bertambahnya usia, harapan untuk selalu tampak muda akan semakin susah didapatkan. Kulit mulai kehilangan kelembutannya, mata mulai tampak menua dan sendi sendi mulai kaku.

Berita baiknya, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan untuk menghambat proses penuaan tersebut sehingga tubuhmu bisa tampak lebih muda. Kebiasaan kebiasaan baik ini sudah barang tentu juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut 5 kebiasaan baik yang bisa kamu lakukan agar tubuhmu tampak lebih muda:

1. Minum air yang cukup

Dehidrasi kronis membuat tubuhmu dalam masalah besar. Kondisi ini tidak hanya merusak penampilanmu, tetapi juga menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, sistem sirkulasi darah dan jantung. Rusaknya penampilan fisik yang disebabkan oleh dehidrasi kronis terutama terjadi pada kulit.

2. Tidurlah yang cukup

Fungsi utama tidur adalah memberi kesempatan pada tubuh dan otak untuk bisa istirahat dan memperbaiki diri. Kurang tidur yang berlangsung terus menerus merupakan mimpi buruk bagi usahamu menahan proses penuaan. Tanpa tidur yang cukup, daya tahan tubuh menjadi lemah sehingga tubuh tidak memiliki kemampuan yang cukup dalam menangkal penyakit. Kurang tidur juga menyebabkan seseorang mudah mengalami stress.

3. Keluar rumah

Keluar rumah di sini maksudnya adalah bergaul dengan teman teman di dunia nyata disertai dengan menghirup udara segar di luar ruangan. Saat keluar rumah juga bisa dimanfaatkan untuk melepaskan kepenatan dengan cara melihat lingkungan alam yang asri. Redanya kepenatan juga berarti redanya stress yang berdampak buruk bagi tubuh terutama karena stress dapat mempercepat proses penuaan.

4. Bergeraklah

Olahraga yang rutin merupakan salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk menghambat proses penuaan. Lakukan olahraga yang menurutmu menyenangkan dan bisa kamu lakukan secara rutin. Saat berolahraga, kamu juga harus memperhatikan zat gizi yang masuk ke dalam tubuhmu sehingga manfaat olahraga bisa didapatkan secara maksimal.

5. Makanlah makanan yang kaya antioksidan

Proses penuaan didorong oleh banyaknya radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu mengusir radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Jadi, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan setiap hari. Contoh makanan kaya antioksidan yang bisa dengan mudah kamu dapatkan yakni sayusan dan buah buahan.

Tips Tetap Sehat Di Tengah Kepungan Kabut Asap

Indonesia merupakan salah satu negara dengan luas hutan terbesar di dunia. Bahkan pada beberapa kesempatan, Indonesia dijuluki sebagai salah satu paru paru dunia. Sayangnya, hutan di Indonesia tidak selalu membawa keberuntungan, maraknya perambahan hutan dengan cara membakar membuat kebakaran hutan menjadi sesuatu yang marak di sini.

Salah satu dampak yang paling dirasakan saat terjadinya kebakaran hutan adalah munculnya kabut asap. Berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pernafasan dan jantung bisa muncul saat kita terpapar kabut asap. Hal itu disebabkan karena di dalam asap yang muncul saat kebakaran hutan terkandung berbagai macam zat berbahaya yang bisa menyebabkan gangguan pada sistem pernafasan.

Ironisnya, kabut asap ini kebanyakan berlangsung berhari hari sampai berminggu minggu. Makin lama kabut asap menyelimuti suatu kota maka akan semakin besar kemungkinan penduduk kota tersebut menderita berbagai macam masalah kesehatan.

Lalu pertanyaannya, bagaimana cara mencegah terjadinya gangguan kesehatan saat kita dikepung kabut asap? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah atau minimal mengurangi gangguan kesehatan yang bisa muncul saat kita terpapar kabut asap.

1. Selalu monitor kualitas udara

Saat kabut asap mulai menyelimuti kotamu, segeralah mencari informasi tentang kualitas udara yang ada di kotamu. Informasi bisa didapatkan melalui kontak informasi dari BNPB. Dengan mengetahui kualitas udara yang ada di kotamu maka kamu bisa mengantisipasi masalah yang akan kamu hadapi berkaitan dengan kabut asap.

2. Tetap berada di dalam ruangan

Meskipun asap bisa menembus ke dalam rumah melalui pintu, jendela atau celah lainnya, risiko gangguan kesehatan bisa diturunkan saat kamu berada di dalam rumah. Saat kotamu dilanda kabut asap, cobalah untuk mengurangi waktu berada di luar ruangan. Kalau kamu ingin berolahraga, sementara waktu, lakukanlah hal itu di dalam rumah.

3. Pakailah masker

Gunakanlah masker khusus saat berada di luar ruangan. Masker khusus untuk menahan partikel asap biasanya ditandai dengan label NIOSH dengan kode deasin N95 atau P100. Masker yang dirancang dua lapis ini memiliki kemampuan menahan masuknya partikel yang lebih kecil dari 0,3 mikron sebesar 95%. Gunakanlah masker tersebut dengan benar, artinya masker digunakan sampai menutupi mulut dan hidung.

4. Gunakan penjernih udara

Bila di rumahmu terdapat AC, filter yang terdapat pada AC akan mampu menahan asap agar tidak masuk ke dalam rumah. Meskipun demikian, kamu harus memastikan jendela dan pintu tertutup dengan baik. Bila kamu tidak memiliki AC, kamu bisa menggunakan penjernih udara yang dipasang di area ventilasi.

8 Masalah Mulut Yang Berhubungan Dengan Masalah Kesehatan

Kita semua tahu, menggosok gigi secara rutin merupakan salah satu cara agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga. Lalu, apa yang harus dipikirkan bila kesehatan gigi dan mulut tetap terganggu meskipun kamu telah rajin merawatnya? Jawabannya adalah kamu harus memikirkan kemungkinan adanya masalah kesehatan di bagian tubuh lain yang berimbas pada kesehatan gigi dan mulut.

Dengan kata lain, kamu bisa mendeteksi adanya gangguan kesehatan yang terjadi pada tubuhmu hanya dengan melihat masalah yang ada pada mulut.

Berikut 8 masalah muluy yang berhubungan dengan masalah kesehatan secara umum:

1. Lidah halus

Menggosok lidah dengan batang sikat gigi merupakan salah satu cara menghaluskan lidah, tapi bagaimana jika lidahmu halus tanpa digosok dengan batang sikat gigi? Bila hal tersebut terjadi, ada kemungkinan kamu menderita defisiensi vitamin B12, kekurangan zat besi dan asam folat. Kekurangan vitamin B12 juga membuat lidah tampak kemerahan dan nyeri.

Defisiensi vitamin B12 kerap dialami oleh mereka yang vegetarian sebab sumber utama vitamin B12 adalah makanan yang berasal dari hewan. Kekurangan vitamin B12 pada vegetarian bisa diatasi dengan minum suplemen vitamin B12.

2. Gusi bengkak

Pembengkakan pada gusi bisa terjadi pada mereka yang menderita inflamasi kronis. Kondisi ini harus kamu anggap serius karena inflamasi kronis merupakan faktor risiko terjadinya diabetes tipe 2, kepikunan dan penyakit jantung.

3. Luka menetap pada mulut

Luka pada mulut atau kerap disebut dengan sariawan bisa dialami oleh siapa saja, tetapi bila sariawan tersebut susah sembuh dan sering kambuh, kamu harus mulai memikirkan penyebab yang lain. Sariawan yang susah sembuh bisa menjadi tanda terjadinya kanker mulut atau adanya infeksi HIV.

Tapi kamu gak perlu khawatir, sebagian besar sariawan pada mulut akan sembuh dalam beberapa hari. Namun bila sariawan tersebut tidak sembuh dalam dua minggu, sebaiknya kamu memeriksakan diri ke dokter.

4. Bercak bercak pada lidah

Bercak bercak pada lidah memang menyebalkan, tetapi kebanyakan bukan disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius. Menurut Mayo Clinic, bercak bercak lidah tidak disebabkan oleh masalah kesehatan secara langsung, tetapi kebanyakan mereka yang mengalami hal ini akan menderita kecemasan karena kelainannya itu.

5. Rasa panas pada lidah

Kamu merasakan lidahmu panas atau seperti terbakar tanpa sebab yang jelas? Bila kamu merasakan hal itu, kemungkinan disebabkan oleh reaksi alergi terhadap pasta gigi yang kamu gunakan. Rasa terbakar pada lidah juga kerap dialami oleh mereka yang memasuki masa menopause karena adanya perubahan keseimbangan hormonal pada masa itu.

6. Lidah pucat

Lidah pucat atau lidah kotor bisa disebabkan karena perawatan mulut yang buruk. Bakteri dan sel sel mati menyebabkan lidah tampak putih/kotor. Bila kamu telah merawat mulut dengan baik, tetapi lidahmu tetap kotor/putih maka kemungkinan kamu menderita anemia yang disebabkan oleh defisiensi zat besi.

7. Bau nafas yang kurang sedap

Kebanyakan penderita bau nafas yang kurang sedap disebabkan oleh perawatan kesehatan mulut yang buruk. Kondisi ini juga bisa disebabkan karena adanya masalah pada ginjal. Gagal ginjal menyebabkan zat zat buangan yang berbau tidak mampu dikeluarkan dari tubuh sehingga keluar dalam bentuk bau nafas yang buruk.

8. Gusi mengecil dan gigi tanggal

Adalah normal gigi tanggal seiring dengan bertambahnya usia, tapi bila gigimu tanggal sebelum waktunya maka kemungkinan hal tersebut merupakan tanda terjadinya osteoporosis. Pengeroposan tulang atau osteoporosis menyebabkan mengecilnya tulang rahal yang bisa menyebabkan mengecilnya gusi dan tanggalnya gigi.

Magnesium Penting Untuk Kesehatan Tulang, Ini Alasannya

Selama ini kita hanya mengenal kalsium sebagai salah satu mineral yang penting untuk kesehatan tulang, padahal selain kalsium, peranan mineral lain seperti magnesium tidak kalah pentingnya. Karena sering terabaikan, asupan magnesium harian pun banyak yang tidak mencapai rekomendasi 350 sampai 420 mg per hari.

Mengapa magnesium penting untuk kesehatan tulang?

Menurut penelitian terbaru yang me-review data sebanyak 2.245 pria membuktikan, pria yang kadar magnesium di dalam darahnya cukup tinggi memiliki risiko patah tulang yang lebih rendah bila dibandingkan dengan pria yang kadar magnesium di dalam darahnya rendah.

Pada penelitian yang lain disebutkan, wanita menopause yang secara rutin mengonsumsi suplemen magnesium hidroksida mengalami perbaikan ketebalan tulang dan terlindungi dari patah tulang.

Vitamin D sangat penting untuk otot dan tulang yang kuat. Sayangnya, mengonsumsi Vitamin D yang cukup tidak serta merta membuat otot dan tulang menjadi kuat. Di dalam tubuh, Vitamin D membutuhkan bantuan magnesium agar bisa menjadi bentuk yang aktif. Itu sebabnya orang yang mengonsumsi suplemen Vitamin D sangat rentan mengalami defisiensi magnesium karena seluruh magnesium di dalam darahnya digunakan untuk metabolisme Vitamin D.

Beberapa tanda atau gejala yang dialami oleh mereka yang tubuhnya kekurangan magnesium antara lain kram otot, kedutan pada otot dan lemas. Bila merasakan gejala ini, segera konsumsi makanan yang tinggi kadar magnesiumnya. Kadang untuk kadar magnesium yang terlalu rendah, makanan kaya magnesium tidak begitu membantu, pasien membutuhkan tambahan asupan magnesium dari supplemen.

Lalu apa hubungan antara magnesium dengan kalsium?

Memang betul tulang membutuhkan kalsium agar bisa kuat, tetapi kalsium yang kita konsumsi tidak serta merta bisa masuk ke dalam tulang untuk memperkuatnya. Kalsium membutuhkan Vitamin D dan magnesium agar bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

Sederhananya, Vitamin D tidak bisa bekerja tanpa bantuan magnesium dan kalsium tidak bisa diserap dengan baik tanpa bantuan Vitamin D.

Tanpa diserap dengan baik, kalsium bisa menyebabkan masalah pada ginjal, jaringan payudara, kandung empedu dan dinding pembuluh darah.

Untuk meningkatkan asupan magnesium, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya magnesium seperti cokelat, alpukat, kacang kacangan dan biji bijian.. Bila perlu, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung magnesium.

13 Alasan Mengapa Kamu Harus Lebih Banyak Makan Stroberri

Pernah makan buah stroberri? Suka gak? Berbahagialah bila kamu termasuk orang yang menyukai stroberri sebab buah mungil berwarna merah ini selain murah dan gampang didapan, ternyata juga kaya dengan manfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat buah stroberri bagi kesehatan yang penting kamu ketahui:

1. Menurunkan risiko serangan jantung

Buah stroberri mengandung protein yang disebut dengan nama anthocyanins. Selain memberikan warna merah dan rasa yang menggoda, protein ini ternyata bermanfaat untuk menurunkan risiko serangan jantung. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Circulation menyebutkan, buah stroberri dapat menurunkan risiko serangan jantung sampai dengan 32 persen bila dikonsumsi secara rutin.

2. Mencegah terjadinya penyakit jantung

Selain mencegah serangan jantung pada penderita penyakit jantung, buah stroberri juga bisa mencegah terjadinya penyakit jantung pada orang yang sehat. Buah stroberri mencegah terjadinya penyumbatan pada aliran darah yang disebabkan oleh adanya timbunan leemak.

3. Kaya dengan vitamin C

Stroberri adalah salah satu buah yang sangat kaya dengan vitamin C. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi ini membuat buah stroberri bagus untuk membantu menguatkan pembuluh darah arteri, mencegah terbentuknya memar dan memperkuat fungsi beberapa kelenjar.

4. Mencegah penyakit Alzheimer

Stroberri mengandung fisetin yang menurut sebuah penelitian dapat membantu mencegah terjadinya penyakit Alzheimer. Fisetin adalah antioksidan alami yang membantu memperkuat otak dan bisa bertindak sebagai anti inflamasi.

5. Mengurangi risiko kepikunan

Selain dapat mencegah terjadinya penyakit Alzheimer, fisetin yang terdapat pada stroberri juga bermanfaat untuk mengurangi risiko kepikunan terutama pada mereka yang berusia lanjut.

6. Memiliki kemampuan sebagai anti depresi

Fisetin yang terdapat pada buah stroberri ternyata tidak hanya bermanfaat dalam hal ingat mengingat, tetapi juga sebagai anti depresi. Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Antioxidants and Redox Signalling, fisetin membantu regulasi hormon serotonin yang memberi rasa nyaman pada otak.

7. Menyeimbangkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menyimpulkan, mengonsumsi stroberri dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kadar insulin agar tetap seimbang. Stroberri memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga bagus untuk mencegah terjadinya diabetes.

8. Memperbaiki kerusakan otak pasca stroke

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Brain Research menyimpulkan, fisetin yang terdapat pada buah stroberri dapat mengurangi terjadinya kerusakan otak dan sel saraf pasca serangan stroke.

9. Memperbaiki kesehatan sistem pencernaan

Buah stroberri merupakan sumbet serat dan air yang bagus. Karena kandungan serat dan airnya ini maka stroberri sangat bagus untuk mencegah terjadinya sembelit dan memperlancar pergerakan usus.

10. Memperbaiki tekanan darah

Kandungan kalium yang terdapat pada buah stroberri dapat membantu mencegah efek kerusakan yang disebabkan oleh tingginya kadar natrium dalam darah. Sebagaimana diketahui, kadar natrium yang terlalu tinggi dalam darah dapat meningkatkan tekanan darah sehingga berisiko menyebabkan hipertensi.

11. Mencegah terjadinya melanoma

Fisetin yang terdapat dalam stroberri terbukti memiliki efek perlindungan terhadap terjadinya kanker kulit ganas, melanoma. Kesimpulan penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Investigative Dermatology.

12. Mencegah terjadinya kanker prostat

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Carcinogenesis menyebutkan, fisetin yang terdapat dalam buah stroberri memiliki kemampuan membunuh sel sel kanker, termasuk sel sel kanker pada prostat.

13. Sebagai anti nyeri dan anti inflamasi

Stroberri merupakan anti inflamasi dan anti nyeri alamiah. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, mengonsumsi buah stroberri secara rutin dapat membantu meredakan nyeri dan proses inflamasi.

6 Jenis Makanan Ini Memiliki Kandungan Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

Saat kita bicara tentang Vitamin C maka pikiran kita akan tertuju kepada buah jeruk. Gak salah sih karena buah jeruk hampir selalu menghiasi iklan iklan di media massa saat mengiklankan tentang Vitamin C. Padahal faktanya masih banyak buah dan sayuran lain yang kandungan Vitamin C-nya tidak kalah dengan buah jeruk.

Bila jeruk dalam setiap buahnya mengandung sekitar 70 mg Vitamin C maka keenam jenis makanan yang saya tulis berikut ini memiliki kandungan Vitamin C yang lebih banyak bila dibandingkan dengan buah jeruk. Sebagaimana kita ketahui, anjuran konsumsi Vitamin C setiap hari adalah 60 mg.

Berikut keenam jenis makanan yang kandungan Vitamin C-nya lebih banyak daripada buah jeruk:

Paprika

Selain kaya akan serat, paprika ternyata memiliki kandungan Vitamin C tiga kali lipat lebih banyak bila dibandingkan dengan buah jeruk. Kandungan Vitamin C yang paling tinggi ada pada paprika kuning. Kandungan Vitamin C pada paprika kuning mencapai 341 mg per biji.

Stroberri

Buah stroberri mengandung 85 mg per buahnya. Kandungan ini lebih tinggi bila dibandingkan dengan buah jeruk yang hanya 70 mg.

Brokoli

Semangkuk kecil brokoli mengandung 81 mg Vitamin C. Selain mengandung Vitamin C, sayuran ini juga mengandung Vitamin K yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan fungsi pembekuan darah.

Nanas

Buah segar ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah kandungan Vitamin C-nya yang mencapai 79 mg. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, enzim yang bermanfaat dalam proses pencernaan protein.

Mangga

Mangga adalah salah satu buah yang sangat tinggi kandungan Vitamin C-nya. Dalam seporsi buah mangga mengandung sedikitnya 122 mg Vitamin C.

Kiwi

Satu porsi kiwi memiliki kandungan Vitamin C yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan buah jeruk. Selain itu, kiwi juga kaya dnegan kalium dan serotonin yang memiliki manfaat penting bagi tubuh manusia.