Daftar Makanan Wajib Bagi Penderita Hipertensi

Bagi penderita hipertensi, memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi merupakan suatu keharusan. Peranan makanan menjadi penting karena sangat mempengaruhi kestabilan tekanan darah dan kebutuhan akan obat obatan penurun tensi.

Tidak seperti obat obatan penurun tensi yang kerjanya mengatur aliran darah dari dan ke jantung, asupan makanan yang tepat dapat membantu membersihkan rongga pembuluh darah dari timbunan plak/lemak sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Lancarnya aliran darah menyebabkan tekanan darah menjadi relatif stabil dan kebutuhan organ organ vital terhadap suplai darah yang cukup menjadi terpenuhi.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dikatakan wajib dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

Almond

Magnesium adalah elektrolit yang sangat penting dalam pengendalian tekanan darah, kesehatan jantung dan pembuluh darah. Salah satu jenis makanan yang kaya dengan magnesium adalah almond. Mengonsumsi almond secara teratur dapat menyehatkan tekanan darah.

Beet

Beet merupakan salah satu obat alami tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian, beet bermanfaat mengobati hipertensi karena kaya dengan kandungan nitrat. Di dalam tubuh, nitrat alami yang terdapat pada beet diubah menjadi nitrit oksida, zat yang dapat memperbaiki tekanan darah.

Cinnamon

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Lipids in Health and Disease, cinnamon dapat memperbaiki kondisi pasien dengan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi. Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi berupa penumpukan lemak tubuh, peningkatan kadar gula darah, peningkatanan tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida tidak normal.

Sayuran hijau

Warna hijau pada makanan merupakan pengendali tekanan darah yang baik, terutama bila makanan tersebut berbentuk sayuran. Menurut sebuah penelitian, sayuran yang berwarna hijau kaya dengan kandungan lutein, zat yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung terutama bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi.

Mangga

Menurut sebuah penelitian, tekanan darah seseorang akan menurun ke kondisi sehat selama dua jam setelah mengonsumsi mangga. Penurunan ini disebabkan karena adanya kandungan mangiferin, quercetin, gallotannins dan gallic acid pada mangga.

Tomat

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Medical Science, tomat merupakan makanan pilihan bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau mereka yang berisiko tinggi menderita penyakit jantung.

Semangka

Lycopene yang terdapat pada buah semangka telah lama diketahui bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung, atherosklerosis dan tekanan darah tinggi.

Manfaat Daun Meniran Untuk Asam Lambung

Apa kalian mengenal tumbuhan yang bernama meniran? Tanaman ini juga dikenal dengan sebutan ilmiah Phyllanthus urinaria Linn.

Menurut Kata Dokter, dalam daun dan akar tanaman meniran mengandung beragam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan rutub seperti phyllanthin, hypophyllanthin, qeurcetrin, isoquercetin, astragalin.

Bahakan masyarakat Indonesia meyakini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti hepatitis, gangguan saluran pernapasan, kencing manis, penyakit kuning, asam lambung dan diare.

Tak hanya itu saja.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh dermatologi, menyebutkan bahwa meniran juga dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh manusia.

Bahkan di beberapa negara asia dan America, contohnya Thailand menggunakan tanaman meniran untuk mengobati demam dan memperbanyak produksi urine (untuk diuretic) dan negara-negara di bagian Amerika Selatan memanfaatkan tanaman ini untuk mengobati penyakit-penyakit seperti asam urat, mengobati batu ginjal, batu empedu, flu dan demam.

Demikian itu informasi yang dapat saya sampaikan, semoga artikel ini bermanfaat serta dapat menambah wawasan anda.

Mengapa Anda Perlu Belajar Bahasa Inggris di Tempat Kursus?

Dalam mempelajari bahasa Inggris, ada berbagai langkah yang bisa Anda lakukan. Mulai dari mempelajarinya secara otodidak atau melalui tempat kursus bahasa Inggris. Akan tetapi, belajar bahasa Inggris di tempat kursus sangatlah direkomendasikan. Mengapa demikian? Berikut ini beberapa alasannya.

Membantu menemukan metode belajar terbaik

Dalam mempelajari bahasa Inggris, seringkali banyak orang terkendala dalam menemukan metode terbaik untuk mempelajari bahasa Inggris. Hal ini dapat dengan mudah teratasi apabila Anda memilih untuk belajar bahasa Inggris di tempat kursus. Karena, di tempat kursus bahasa Inggris, Anda akan diberikan serangkaian metode belajar terbaik yang akan membantu Anda agar lebih memahami bahasa Inggris secara lebih mudah. Sehingga, Anda bisa belajar secara efektif lewat metode belajar yang diberikan di tempat kursus tersebut.

Meringankan proses belajar

Tidak hanya membantu menemukan metode belajar terbaik, alasan lain mengapa belajar bahasa Inggris di tempat kursus sangat diperluka yakni agar proses belajar menjadi lebih ringan. Ringannya proses belajar dapat terasa ketika Anda memilih suatu kelas yang sesuai dengan tujuan Anda dalam mempelajari bahasa Inggris. Semisal, Anda ingin menguasai bahasa Inggris untuk keperluan bisnis, maka kelas bisnis bisa menjadi pilihan yang tepat. Karena, di kelas tersebut, Anda akan diajarkan berbagai hal yang berkaitan dengan bisnis mulai dari proses negosiasi bisnis, rapat sampai ketika mendelegasikan tugas. Sehingga, proses belajar akan terasa lebih ringan karena Anda belajar secara efektif sesuai dengan tujuan.

Untuk bisa merasakan dua manfaat dari tempat kursus bahasa Inggris tersebut, pastikan Anda memilih tempat terbaik untuk mempelajari bahasa Inggris. Kursus bahasa Inggris murah jelas menjadi tujuan bagi sebagian besar orang yang ingin mempelajari bahasa Inggris secara lebih hemat. Tapi, jangan lupa coba juga EF Indonesia yang telah dikenal memiliki metode belajar terbaik yang sangat mudah untuk dipahami. Sehingga, proses belajar pun akan jadi lebih mudah dan Anda bisa menguasai bahasa Inggris secara lebih cepat.

Suka Berendam Air Hangat? Ini Manfaat Kesehatannya

Semua orang tahu, berendam air hangat akan membuat tubuh terasa lebih rileks. Air hangat membuat rasa pegal dan nyeri pada tubuh akan berkurang. Berendam air hangat juga dapat mengikis rasa khawatir dan meredakan stress mental. Manfaat berendam air hangat tersebut bisa kita rasakan langsung tanpa harus menunggu pembuktian dari para ahli. Dan ketika kita membaca baca penelitian terbaru, manfaat berendam air hangat ternyata lebih dari itu. Berendam air hangat secara rutin ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya penyakit diabetes.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Physiology, berendam air hangat dapat meningkatkan produksi nitrit oksida di dalam tubuh sehingga tekanan darah menurun, pemanfaatan glukosa oleh jaringan tubuh lebih optimal, menurunkan kadar gula darah puasa dan menurunkan terjadinya proses inflamasi. Temuan ini tentu saja merupakan kabar yang sangat mengembirakan bagi dunia kesehatan.

Temuan pada penelitian terbaru lebih ke arah manfaat berendam air hangat dalam mencegah terjadinya proses inflamasi. Berendam air hangat membantu tubuh mempercepat proses metabolisme sehingga berat badan akan menurun. Berkurangnya proses inflamasi di dalam tubuh tentu akan bermanfaat dalam mengatasi berbagai macam masalah kesehatan seperti radang sendi (arthritis), kanker, diabetes, penyakit jantung, kegemukan dan masalah kesehatan lainnya.

Khusus untuk penderita diabetes, para ahli menjumpai pasien pasien diabetes yang diikutkan dalam program berendam air hangat memiliki respon pengobatan yang lebih baik sehingga secara umum dapat membantu proses pengobatan diabetes.

Yang perlu diperhatikan saat memutuskan berendam air hangat adalah suhu dari air yang digunakan berendam. Usahakan airnya tidak terlalu panas untuk mencegah rasa tidak nyaman pada kulit yang dapat menimbulkan masalah kesehatan baru. Tidak ada patokan berapa suhu air yang ideal untuk setiap orang, tetapi kita bisa mengatur suhu air sesuai dengan kenyamanan masing masing.

Lindungi Kulit Cantikmu Mulai Sekarang!

Paparan sinar matahari memang terkadang menjadi salah satu hal yang dihindari terkena langsung pada kulit kita. Terlebih, antara pukul 10.00 hingga 15.00, karena pada waktu – waktu tersebut lah paparan sinar matahari yang paling berbahaya. Lain hal dengan pagi hari dimana paparan sinar matahari memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh. Alangkah baiknya, pada pukul  10.00 hingga 15.00 Anda diharuskan untuk memberikan perlindungan lebih bagi kulit Anda jika ingin beraktivitas di luar ruangan yang kemungkinan terkena paparan sinar matahari secara langsung. Salah satu cara untuk melindungi kulit yaitu dengan menggunakan pelindung tabir surya yang mengandung SPF 30 atau lebih. Terapkan sekitar 20 menit sebelum keluar ruangan. Tak hanya perlindungan dariluar, namun nampaknya perlindungan dari dalam juga tidak dapat dilupakan. Yakni, jangan lupa juga untuk memberikan asupan bergizi yang baik bagi tubuh kita. Seperti, buah – buahan, sayur – sayuran yang kaya akan serat, hingga konsumsi air putih secara teratur. Jika Anda ingin air putih yang memiliki manfaat lebih, Anda bisa coba mengkonsumsi air putih jenis alkali yang memiliki pH lebih tinggi. Manfaat minum air alkali  sangatlah banyak. Diantaranya untuk mencegah stroke, anti oksidan bagi tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker dan juga manfaat air alkali untuk kulit ternyata juga sangat bagus, lho.

Beberapa tips cara tepat merawat wajah, baik itu dengan bahan alami ataupun dengan menggunakan skincare yang cocok bagi kulit Anda, tentunya diharapkan agar membantu  Anda untuk tetap merawat kulit supaya terlihat cantik dan mulus. Tentunya sangat bisa Anda coba sendiri di rumah. Tak hanya itu, selain dengan melakukan berbagai perawatan wajah dengan bahan - bahan alami supaya kulit wajah terlihat makin cantik dan mempesona, Anda mungkin juga perlu merubah penampilan dengan cara mengubah potongan rambut atau gaya rambut yang akan membuat Anda terlihat lebih fresh/segar, lalu juga mengenakan pakaian yang cocok bagi postur tubuh Anda, atau juga dapat menggunakan tambahan berbagai perhiasan (aksesoris) yang bisa meningkatkan kecantikan Anda. Dengan begitu, Anda pun akan terlihat semakin mempesona.

Cara Mengobati Nyeri Sendi Dengan Cepat

Mengalami rasa nyeri sendi pada bagian tubuh tertentu, tentunya akan membuat anda  terganggu karena tidak bebas saat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Imbasnya aktivitas yang anda lakukan pastilah tidak maksimal dan malah lebih memilih diam. Untuk itu sebagai salah satu antisipasi yang paling mudah untuk mengobati rasa nyeri sendi tersebut, adalah dengan menempelkan koyo untuk nyeri sendi yang banyak dijual di warung-warung terdekat. Hal ini tentu bukanlah tanpa alasan, mengingat koyo ini sendiri bisa bermanfaat sebagai salah satu obat tempel yang memiliki fungsi sebagai penghilang rasa pegal-pegal, nyeri otot maupun nyeri sendi pada bagian tubuh tertentu. Tinggal tempelkan saja, maka rasa nyeri yang diderita bisa berkurang. 

Namun jika anda menginginkan koyo yang sudah terbukti ampuh khasiatnya untuk bisa menghilangkan rasa nyeri sendi dengan cepat, maka jawabannya adalah koyo panas pereda nyeri dari Hansaplast, karena Koyo dari merk Hansaplast ini merupakan salah satu koyo yang terbuat dari bahan-bahan pilihan terbaik, sehingga bisa menciptakan rasa hangat yang lebih cepat terasa dan hangatnya sendiri 2x tahan lebih lama menempel pada tubuh. Selain itu koyo Hansaplast ini juga merupakan koyo modern yang memiliki teknologi heat lock, yang mana dengan menempelkan koyo ini bisa membuat rasa hangat dari koyo ini, bisa bertahan sangat lama dan selalu terjaga meskipun kemasannya pernah dibuka.

Adapun untuk menggunakan koyo yang satu ini sangatlah mudah sekali, hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan membersihkan dulu bagian tubuh yang dirasa sakit, lalu tinggal tempelkan koyo Hansaplast ini. Dan apabila koyo dirasa sudah hangatnya berkurang, maka anda bisa menggantinya dengan koyo hansaplast yang baru. Sangat mudah bukan? Untuk bisa mendapatkan koyo hangat dari merek Hansaplast ini dengan mudah di toko-toko terdekat, minimarket, dan pusat perbelanjaan lainnya. Untuk koyo sachet yang berisi  2 strip, bisa anda dapatkan di kisaran harga Rp 1.500, sementara untuk kemasan yagn berisi 10m strip, anda bisa anda mendapatkannya, di kisaran harga Rp 6000 an saja. Informasi lebih lanjut mengenai koyo dari hansaplast ini bisa anda akses di https://www.id.hansaplast.co.id/tentang-hansaplast/local/id/Peregangan-agar-tubuh-tenang-dan-otot-gak-tegang.

Lokasi Tempat Sewa Genset Yang Murah Di Wilayah Jawa

Keberadaan genset sekarang ini bukan hanya menjadi kebutuhan industri besar atau juga perusahaan-perusahaan besar saja yang ada di setiap kota. Akan tetapi kebutuhan genset juga di alami dan terjadi di dalam kehidupan rumah tangga atau kebutuhan harian lainnya, sehingga sudah semakin banyak dapat ditemukan berbagai macam tempat yang menyediakan jasa untuk penyewaan genset yang tersebar di seluruh wilayah di Indonesia, tanpa terkecuali di daerah Jawa. Sebagai salah satu kota besar yang ada di Jawa, Surabaya juga memiliki banyak pilihan untuk tempat sewa genset Surabaya yang bisa di cari dengan mudahnya.

Untuk Anda yang tinggal dan berdomisili di kota Surabaya dan membutuhkan genset untuk di rumah atau juga untuk acara pesta dan acara penting lainnya, terdapat tempat untuk menyewakan genset yang memiliki harga sewa sangat terjangkau untuk semua lapisan masyarakat, dan tentu saja dengan lokasi tempat yang sangat strategis. Sewatama memiliki pilihan genset terbaik untuk Anda sewa dengan harga yang sangat bersahabat, yang mana bisa di dapatkan dengan proses yang cepat.

Sewatama yang berada di Surabaya juga bisa Anda temukan dan dapatkan dengan mudah di wilayah dan kota lainnya yang ada di Indonesia, dengan memberikan pelayanan yang terbaik dan tentu saja dengan kualitas genset yang memadai sesuai dengan kebutuhan masyarakat banyak. Untuk bisa mendapatkan genset terbaik tentu saja Anda juga harus tahu mengenai tempat sewa yang terbaik juga, yang pasti sudah memiliki nama di mata masyarakat sehingga alat genset yang akan Anda sewa nantinya berfungsi dengan baik tanpa adanya gangguan yang merugikan.

Sewa genset murah yang bisa dilakukan di Sewatama yang berada di Surabaya tentu saja tetap memperhatikan setiap kualitas genset yang mana semua alat yang di sewakan di Sewatama merupakan produk yang mumpuni, yang selalu mendapatkan perhatian dan perawatan secara rutin terutama setelah digunakan dan di sewa oleh orang lain, demi kualitas genset yang tetap terjaga.

Beragam Hal Yang Perlu Anda Hindari Saat Mencuci Wajah

Mencuci wajah memang terlihat sepele dan bisa dengan mudah dilakukan setiap hari, tetapi tahukah kamu? Mencuci wajah yang salah bisa menyebabkan masalah pada wajah. Berikut beberapa hal yang perlu kamu hindari saat mencuci wajah

Memilih Produk Yang Salah

Seperti halnya kulit wanita, perawatan wajah pria juga perlu dilakukan dan tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Karena, perawatan yang dilakukan secara sembarangan bisa berdampak buruk pada kulit wajah sehingga akan membuat kulit wajah terlihat lebih tidak menarik dibandingkan sebelumnya. Salah satu cara untuk merawat kulit wajah pria dengan tepat yakni dengan memilih produk yang tepat pula untuk mencuci wajah Anda.

Memilih produk yang salah seringkali jadi penyebab kulit wajah jadi cenderung rusak. Karena, Anda harus mengetahui bagaimana karakter kulit wajah Anda dan menyesuaikan produk pembersih wajah dengan karakter kulit tersebut. Apabila kulit wajah Anda cenderung berminyak, maka gunakanlah sabun wajah pria yang dapat mengontrol minyak agar tidak berlebih dan membuat wajah jadi kusam. Sebaliknya, apabila kulit wajah Anda cenderung kering, maka gunakanlah pembersih wajah pria yang dapat membuat kulit wajah Anda jadi lebih lembab. Dengan demikian, Anda akan memiliki kulit wajah yang lebih ideal yakni lembab dan salah satu produk yang dapat digunakan yakni Nivea Men yang telah teruji di berbagai negara di dunia.

Terlalu sering mencuci wajah

Jika Anda berfikir mencuci wajah dapat membersihkan wajah Anda sehingga akan menjaga kesehatan kulit wajah maka itu adalah hal yang tepat. Namun, jika Anda berfikir mencuci wajah terlalu sering merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan kulit maka itu bukanlah hal yang tepat. Karena, kulit wajah Anda tetap membutuhkan minyak untuk menjaga kelembaban kulit wajah Anda. Sementara itu, mencuci wajah terlalu sering dapat mengangat minyak yang ada di wajah lebih banyak sehingga kulit wajah Anda akan kekurangan minyak. Akibatnya, kulit wajah Anda akan menjadi lebih kering dan produksi minyak di wajah juga akan meningkat mengingat wajah membutuhkan minyak selalu dan akan secara otomatis memproduksi minyak agar kulit tetap lembab. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak berlebihan dalam mencuci wajah dengan hanya mencuci wajah sebanyal 2-3 kali setiap harinya secara rutin.

Berikut Beberapa Produk Sleek Baby Yang Wajib Anda Gunakan

Memberikan produk bayi tidaklah dilakukan dengan cara yang sembarangan. Ada banyak faktor penting yang tidak boleh untuk diabaikan oleh para orang tua, khususnya pada ibu yang lebih cenderung mengurus buah hatinya. Di pasaran sudah tersedia banyak produk bayi yang dapat untuk dipilih dan disesuaikan dengan kebutuhan bayi. Diantara banyaknya pilihan brand produk bayi yang ada di pasaran, maka ada satu brand yang direkomendasi untuk ibu demi menjaga keamanan bayi Anda, yaitu sleek baby. Untuk informasi lebih lanjut, maka Anda dapat mengunjungi https://www.sleekbaby.co.id/1000-hari-perlindungan/detail/tips-mengatasi-bau-pada-botol-susu-bayi.

Ada banyak produk bayi yang wajib digunakan diantaranya:

1. Handwash Sleek.

Mencuci tangan yang secara efektif membersihkan dan menghilangkan bau yang tidak menyenangkan. Formula anti bakteri melindungi tangan yang higienis dan Vitamin E untuk membuat tangan lembut dan halus. Ada beberapa varian yang dapat Anda pilih, seperti Apel, Strawberry dan Lemon. Produk ini tersedia:

● Pouch 400 ml: 1 Karton 12 pouch.

● Botol 500 ml: 1 Karton 12 Botol.

2. Sleek baby natural antibacterial 2 1n 1 rambut rambut dan tubuh.

Sleek baby 2 in 1 Hair dan Body Liquid Wash dapat membunuh bakteri dengan antibakteri alami dan sangat lembut untuk kulit sensitif dan aman untuk bayi Anda. Produk ini tersedia:

● Botol 250 ml.

● Botol 120 ml.

3. Bayi cream diamond antibakterial.

Formula alami Antibakteri hypoallergenic dan dermatologically terbukti efektif membunuh bakteri yang menyebabkan iritasi, terutama di daerah popok. Gunakan setiap kali mengganti popok untuk mencegah bakteri yang menyebabkan ruam muncul. Tersedia dalam tabung 80 ml.

4. Sayuran Sleek dan buah-buahan pembersih.

Larutan pembersih khusus untuk mencuci sayur dan buah. Formula konsentrat bahan alami tanpa pewangi, tanpa pewarna. Telah teruji klinis menghilangkan residu pestisida dan lilin dan membunuh kuman maupun bakteri.

Masih ada banyak produk bayi dari Sleek baby yang dapat dijumpai di pasaran. Sleek baby sudah terjamin akan mutu dan kualitasnya yang menjaminkan keamanan pada buah hati Anda. Simak beberapa informasi penting melalui https://www.sleekbaby.co.id/1000-hari-perlindungan/detail/mengapa-air-hangat-disarankan-dalam-mencuci-pakaian-bayi.

10 Jenis Makanan Untuk Mencegah Kram Otot

Saat berolahraga, kram otot merupakan salah satu masalah otot yang kerap terjadi. Kram otot terjadi saat otot mengalami kelelahan dan kekurangan elektrolit sehingga konstraksi otot menjadi tidak terkontrol. Gak hanya saat olahraga, kram otot juga bisa dialami oleh mereka yang sedang tidur.

Untungnya kram otot bukan lagi menjadi masalah besar jika kita bisa mengantisipasinya. Dengan mengonsumsi makanan tertentu, kita bisa mencegah terjadinya kram otot. Selain mencegah kram otot, makanan makanan ini juga bisa mencegah terjadinya kram saat menstruasi.

Berikut 10 jenis makanan yang dapat mencegah terjadinya kram otot:

1. Pisang

Pisang merupakan makanan yang sangat tepat dikonsumsi sebelum berolahraga untuk menambah energi dan mencegah kram. Pisang kaya dengan kalium, magnesium dan kalsium yang kesemuanya merupakan mineral penting untuk mencegah kram otot.

2. Air

Kram otot bisa dicegah dengan minum air yang cukup, terutama saat kita melakukan olahraga yang berat. Minumlah yang cukup sebelum dan selama berolahraga. Pastikan tubuh mendapatkan 1,5 liter setiap hari atau sesuai dengan beratnya aktivitas yang dilakukan. Agar tidak membosankan, kita bisa memilih air yang diberikan perasa dan elektrolit.

3. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang wajib dimakan setiap hari mengingat alpukat sangat kaya dengan zat gizi. Kandungan kalium yang banyak pada alpukat sangat bagus untuk mencegah kram otot.

4. Acar

Penelitian menyebutkan, makan acar dapat mencegah terjadinya masalah kelistrikan pada otot penyebab terjadinya kram. Periode kram memendek menjadi sekitar 49 detik saat seseorang mengganti air dengan acar. Peranan acar untuk menyembuhkan kram otot masih belum bisa dipastikan, tetapi diduga karena acar mengandung natrium dan asam asetat pada cuka.

5. Semangka

Semangka kaya dengan kalium dan sangat bagus untuk mencegah dehidrasi. Semangka juga kaya dengan antioksidan untuk melawan inflamasi dan stress oksidatif.

6. Jus jeruk yang diperkaya

Meskipun kaya dengan kandungan gula dan kalori, jus jeruk juga bermanfaat untuk mencegah kram otot. Hal ini disebabkan karena jus jeruk banyak mengandung magnesium dan kalsium.

7. Ubi jalar

Ada banyak cara memasak ubi jalar, tetapi bila kita menginginkan kadar kalori yang rendah, cobalah memasak ubi jalar dengan cara dibakar atau direbus. Ubi jalar sangat kaya dengan kalium untuk mencegah terjadinya kram otot.

8. Buncis

Buncis memang gak pas dimakan sebelum berolahraga, tetapi buncis bisa dijadikan makanan rutin setiap hari karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi.

9. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang sangat kaya dengan magnesium. Bayam juga kaya dengan kalsium  sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya kram otot.

10. Seledri

Tubuh membutuhkan natrium untuk keseimbangan cairan dan konstraksi otot. Seledri merupakan salah satu sumber natrium yang bagus, terutama untuk mencegah terjadinya kram otot.

Deodorant Roll On Terbaik untuk Keringat Berlebih

Deodorant sangat penting untuk mengurangi bau badan dan menjaga kepercayaan diri seseorang. Nivea tidak hanya mengeluarkan krim pelembut yang dijelaskan di  https://www.nivea.co.id/saran/body/krim-pelembab-serbaguna , tapi juga mengeluarkan produk yang baik untuk mengurangi keringat berlebih sekaligus mencerahkan. Berikut review lengkapnya.

Kemasan

Dari segi kemasan, deodorant ini terkesan elegan ya. Packaging berupa botol kaca bening tebal sehingga kamu bisa liat isi di dalamnya. Namun karena wadahnya kaca jadi rentan dibawa traveling. Tutupnya berbentuk ulir warna putih bersih. Roll on-nya bentuknya seperti deodorant pada umumnya yang bisa berputar ke segala sisi.

Kandungan

Nivea sangat kaya akan vitamin C dan ekstrak Mutiara, Nivea Extra Whitening Advanced Care menjadi penyelamat kulit ketiak hitammu. Kedua kandungan ini dapat mencerahkan kulit ketiak yang hitam serta membuatnya menjadi lebih lembut. Kulit pun harus diberikan waktu untuk bernapas seperti yang ditulis di https://www.nivea.co.id/article/beri-kesempatan-kulit-bernafas.

Deodorant ini mengandung Pro-Vitamin B5 dan Vitamin C, Nivea Whitening Happy Shave Deodorant dapat mengurangi iritasi akibat kebiasaan sering mencukur. Menariknya, juga tidak mengandung Ethyl Alcohol, sehingga teruji dermatologis aman,

Manfaat

Selain itu, deodorant Nivea ini juga bermanfaat menekan produksi keringat di ketiak dengan cara mengecilkan pori-pori kulit di area tersebut, sehingga kamu bisa terbebas dari masalah ketiak basah. NIVEA Whitening Happy Shave Deodorant, juga membantu mencerahkan kulit ketiak.

Anjuran Pemakaian

Ada anjuran pemakaian yang berbeda untuk masing-masing jenis deodorant, menurut NIVEA. Pertama, pastikan area kulit ketiak kamu benar-benar kering sebelum menggunakan deodoran. Selanjutnya, jika menggunakan deodoran roll-on, produk harus diaplikasikan secara merata pada permukaan kulit ketiak.

Sedangkan, jika kamu menggunakan deodorant spray, disarankan untuk mengocok produk terlebih dahulu, sebelum disemprotkan ke bagian ketiak. Kamu bisa semprot dari jarak sekitar 15 centimeter dari ketiak. Sesudah produk diaplikasikan, biarkan produk hingga benar-benar mengering sebelum mengenakan pakaian.

Produk deodorant dari Nivea ini sangat bagus untuk menahan keringat yang dihasilkan tubuh. Selain itu, kamu akan mendapatkan manfaat-manfaat lain yang tak kalah menarik. Kamu bisa memilih deodorant ini sebagai upaya merawat kulit ketiak agar lebih ternutrisi dan cerah. Jangan lupa untuk membersihkan kulit ketiak sebelum deodorant dioleskan.

Mengapa Anda Perlu Memperhatikan Transparansi Saat Memilih Skema Investasi

Ketika Anda sedang mencari skema investasi yang paling ideal, Anda tentu tidak boleh memilihnya secara acak atau berdasarkan keuntungannya saja. Karena, sebagai investor Anda harus memahami bahwa setiap return yang didapat dari investasi harus dipertaruhkan dengan risiko yang besar pula. Hal inilah yang membuat Anda sebagai investor harus cerdik dalam memilih skema investasi terbaik untuk dijalani.

Dalam memilih investasi, return mungkin merupakan faktor utama yang perlu diperhatikan. Namun, lebih dari itu, ada satu hal yang juga tidak kalah pentingnya untuk diperhatikan untuk memastikan investasi yang akan Anda jalani benar-benar aman. Hal tersebut adalah transparansi yang hadir pada suatu skema investasi.

Memudahkan pemantauan investasi

Ketika Anda melakukan investasi, transparansi merupakan suatu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Karena, investasi yang dilakukan secara transparan akan memudahkan pemantauan ketika proses investasi berlangsung. Pemantauan yang Anda lakukan tentu saja merupakan usaha yang bertujuan untuk memastikan apakah investasi yang Anda lakukan benar-benar berjalan sebagaimana mestinya atau tidak.

Membuat investasi jadi lebih tenang

Investasi yang dijalankan dengan transparansi didalamnya tentu akan memberikan rasa tenang di hati para investornya. Wajar, karena setiap investor tentu menginginkan investasi yang minim risiko sehingga transparansi dapat membuat para investor yakin dengan investasi yang dijalaninya. Selain itu, transparansi pada skema investasi juga menjadikan investasi tersebut termasuk kedalam golongan investasi tanpa rasa khawatir yang akan menarik minat para calon investor baru.

Transparansi dalam investasi merupakan suatu hal yang penting. Namun, bagaimana jika investasi yang Anda jalankan transparan dan menghasilkan imbal hasil yang pasti dan keuntungan yang optimal? Investasi tersebut tentu merupakan skema yang ideal dan Anda bisa mendapatkannya pada skema investasi peer to peer lending Mekar. Di mekar, Anda bisa mendapatkan keuntungan yang pasti dengan risiko yang rendah dan tentunya investasi dilakukan dengan transparan. Sehingga, Anda akan terbantu dalam proses pemantauan investasi dan merasa yakin dengan keuntungan yang akan didapat.

Tes Kehamilan Dengan Menggunakan Baking Soda

Setiap orang yang sudah menjadi pasangan suami istri tentu sangat menanti – nanti seorang anak yang akan menjadi warna tersendiri bagi keluarga tersebut. Makanya bila mengalami tanda – tanda kehamilan maka ini akan menjadi kabar yang sangat menggembirakan sebab berkesempatan akan memiliki seorang bayi. Setiap suami istri tentu memiliki keinginan masing – masing dalam masalah bayi laki – laki ataupun perempuan. Namun bagi yang sudah menanti cukup lama maka tidak menjadi soal apakah yang akan di terima ini nantinya bayi laki – laki ataupun perempuan. Bila sudah ada tanda – tanda kehamilan salah satunya adalah mengalami keterlambatan haid maka segera untuk melakukan tes dengan menggunakan aplikasi kehamilan yang ada.

Bahkan sekarang sudah ada aplikasi untuk mengecek kehamilan dengan menggunakan cara yang alami. Baking soda adalah bahan yang akan digunakan untuk mengecek kehamilan secara alami. Meski seperti itu perlu diketahui segala tes kehamilan yang dilakukan dengan menggunakan bahan ini dari segi keakuratan bisa mencapai 70%. Bila ingin mengecek kehamilan dengan menggunakan bahan tersebut bisa menyiapkan sebagai berikut

• Baking soda – 2 sendok makan
• Urine – 1 sendok makan 

Di lihat dari bahan yang diperlukan sederhana sekali sehingga bila sudah menyediakan kedua bahan tersebut maka lakukan langkah – langkah seperti di bawah ini diantaranya :

• Tuang baking soda ke dalam sebuah wadah bersih.
• Kemudian tuangkan urine ke dalam baking soda dan tunggu beberapa menit.
• Jika menimbulkan efek suara seperti ketika membuka botol baking soda, maka kemungkinan besar Mums positif hamil.
• Kalau tidak ada reaksi, maka Mums belum hamil. (UH/OCH)

Jadi seperti itu bagi anda yang sedang mengalami tanda – tanda kehamilan dan ingin mengeceknya cukup melakukan langkah – langkah di atas dengan menggunakan bahan baking soda. Bila di rasa belum melakukan tes kehamilan secara alami cukup memuaskan maka tentu harus dipastikan ke dokter kandungan secara langsung. Nanti akan di lihat dengan menggunakan alat kehamilan yaitu USG sehingga bisa melihat kondisi rahim secara langsung.

9 Fakta Hidung Yang Wajib Kamu Ketahui

Hidung adalah organ tubuh manusia tempat keluar masuknya udara. Selain itu, hidung juga berfungsi untuk mempercantik tampilan wajah seseorang. Itu sebabnya salah satu operasi bedah plastik yang paling laris adalah operasi mempercantik hidung.

Nah, selain fungsi yang saya sebutkan di atas, ternyata ada 9 fakta hidung yang wajib kamu ketahui.

1. Hidung mempengaruhi nada suara

Meskipun suara datang dari mulut, tetapi hidung juga memegang peranan penting dalam mengatur nada suara. Saat berbicara, udara mengalir dari pita suara ke dalam mulut. Palatum yang ada pada bagian belakang mulut mengatur banyaknya udara yang dikeluarkan melalui hidung. Nada suara akan berubah ketika udara yang keluar hidung terlalu banyak atau terlalu sedikit.

2. Hidung merupakan filter udara alami tubuh

Setiap hari, hidung kita berperang melawan alergen, debu, kotoran, kuman dan lain lain. Untungnya, sebagian besar dari benda benda asing tersebut berhasil diatasi oleh hidung. Di dalam rongga hidung terdapat lapisan lendir yang berfungsi 'menangkap' benda benda asing yang masuk hidung. Rambut yang terdapat di dalam hidung membantu proses penyaringan udara.

3. Hidung mengatur suhu dan kelembaban udara

Selain sebagai penyaring udara yang masuk ke dalam paru paru, hidung juga mengatur kelembaban udara yang masuk. Udara yang terlalu kering atau terlalu basah dapat menganggu fungsi paru paru. Itu sebabnya sebelum memasuki paru paru, udara yang dari luar akan diatur dulu kelembaban dan suhunya oleh hidung.

4. Hidung melindungi tubuh dengan kemampuan mencium

Saat kita menghirup udara, sel sel saraf yang terdapat di dalam rongga hidung akan mendeteksi bau bauan yang masuk. Selain mencium bau bau yang menyegarkan, hidung juga mencium bau bauan yang berbahaya dan berisiko menimbulkan masalah bagi tubuh. Hidung juga memiliki kemampuan mendeteksi adanya racun yang terdapat di dalam udara, asap, makanan dan lain lain.

5. Hidung membantu selera makan

Antara penciuman dan selera makan memiliki hubungan yang sangat erat. Tidak heran jika selera makan kita tiba tiba meningkat saat mencium bau masakan yang sedap. Bila lidah merasakan rasa manis, asin, pahit dan asam maka hidung melengkapi informasi yang diterima otak dengan aroma dari makanannya.

6. Hidung tempat hidupnya bakteri baik

Bakteri baik tidak hanya hidup di dalam saluran cerna, di hidung dan saluran sinus pun terdapat bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh. Bakteri bakteri ini bekerja membantu tubuh melawan bakteri jahat penyebab infeksi.

7. Bayi baru lahir selalu bernafas melalui hidung

Hidung merupakan saluran nafas utama yang dimiliki manusia. Itu sebabnya kita merasa tidak nyaman saat hidung tersumbat, meskipun saat itu kita masih bisa bernafas melalui mulut. Bernafas melalui hidung sangat dominan pada bayi yang baru lahir. Kemampuan ini sangat berguna agar bayi bisa bernafas dengan baik tanpa takut tersedak saat mereka menyusu.

8. Penciuman membantu daya ingat

Apakah kamu pernah mencium makanan saat anak anak? Masihkah kamu ingat makanan apa itu? Yap, penciuman dapat membantu kita mengingat sesuatu. Indera penciuman yang ada di hidung terhubung dengan area otak yang juga berfungsi dalam hal emosi dan memori.

9. Penciuman membantu menemukan jodoh

Berbicara tentang wewangian, hidungmu mungkin tertarik dengan parfum yang digunakan oleh lawan jenis. Hidung juga bisa mendeteksi adanya pheromone yang membantu kamu menemukan pasanganmu. Meskipun hal ini masih diperdebatkan, tetapi tidak sedikit ahli yang menyetujui kemampuan hidung dalam mendeteksi lawan jenis.

6 Jenis Sayuran Ini Lebih Sehat Jika Dimasak Terlebih Dahulu

Salah satu kegemaran orang Indonesia adalah makan lalapan. Yap, sayuran yang dimakan mentah ini menjadi salah satu teman makan nasi yang cukup disukai. Disamping mudah cara mengolahnya, makan lalapan juga dianggap lebih menyehatkan bila dibandingkan dengan makan sayuran yang telah dimasak. Benarkah demikian?

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam journal Frontiers of Psychology, kandungan gizi beberapa jenis sayuran ternyata lebih besar justru setelah sayuran itu dimasak. Disamping itu, sayuran mentah yang tidak diolah dengan baik akan menyisakan racun yang bila masuk ke dalam tubuh dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Berikut 6 jenis sayuran yang kandungan gizinya meningkat setelah dimasak:

1. Wortel

Ini bukan berita baik bagi penggemar jus wortel, tetapi bila kamu ingin mendapatkan manfaat lebih dari wortel, cobalah memasak wortel sebelum dimakan. Wortel menghasilkan beta karoten lebih banyak setelah dimasak. Di dalam tubuh, beta karoten diubah menjadi Vitamin A yang penting untuk kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh.

2. Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran hijau mentah merupakan sebuah kesalahan. Selain seratnya susah dicerna, kandungan asam oksalat pada sayuran hijau juga berisiko menyebabkan masalah pada lambung dan ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jadi, jika kamu suka dengan sayuran yang daunnya berwarna hijau, cobalah untuk selalu mengonsumsinya setelah dimasak dengan baik.

3. Asparagus

Meskipun mengonsumsi asparagus mentah itu aman, tetapi mengonsumsinya setelah dimasak akan jauh lebih sehat. Setelah dimasak, kandungan gizi dan antioksidan pada asparagus akan lebih mudah diserap tubuh. Selain itu, asparagus yang telah dimasak akan lebih enak dibandingkan dengan asparagus mentah.

4. Tomat

Meskipun banyak yang menganggap tomat itu buah, tetapi tidak sedikit yang memegang prinsip, tomat itu adalah sayuran. Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang bermanfaat untuk menekan stress oksidatif yang ada di dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih sehat. Tomat akan memproduksi lebih banyak lycopene setelah dimasak.

5. Bayam

Seperti halnya sayuran berdaun hijau lainnya, bayam mentah juga mengandung asam oksalat. Untungnya, asam oksalat ini bisa dipecah dengan baik setelah bayam dimasak. Kandungan gizi pada bayam seperti serat, kaslum, zinc, zat besi, protein, Vitamin A dan E juga akan mampu diserap dengan baik setelah bayam dimasak.

6. Terong

Terong merupakan salah satu sayuran yang kerap dimakan mentah bersama lalapan, tapi tahukah kamu? Terong mentah mengandung racun solanine, yang bisa menyebabkan masalah pada perut. Meskipun masalah pencernaan ini baru muncul setelah kita makan terong dalam jumlah banyak, ada baiknya kita mengonsumsi terong setelah dimasak agar lebih aman.