Selasa, 09 Mei 2017

Lakukan Hal Ini Bila Ingin Langsing Dan Sehat

Kamu pasti sering melihat orang-orang di sekitarmu yang tubuhnya tetap langsing padahal mereka bebas melakukan apa-apa yang dia suka.

Rata-rata para pemilik tubuh langsing itu tidak melakukan program diet atau melakukan cara hidup sehat sebagaimana pola hidup yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk menstabilkan berat. 

Melakukan aktifitas yang rutin dan sederhana adalah kunci yang dilakukan oleh orang orang jaman dahulu agar tubuh terjaga dengan baik. Menurut para ahli, aktifitas sederhana yang dilakukan secara rutin itu antara lain mengatur pola makan, olahraga dan pola hidup sederhana.

Berikut beberapa aktifitas sederhana yang dilakukan secara rutin agar tubuh terjaga kesehatannya:

1. Sarapan
Para ahli menyebutkan, tidak sarapan menyebabkan tubuh mengonsumsi banyak sekali kalori pada waktu makan siang. Tidak sarapan juga menyebabkan seseorang memiliki keinginan untuk ngemil saat menunggu waktu makan.

2. Olahraga 
Rutin olahraga memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh termasuk pikiran. Olahraga secara rutin juga bisa mengurangi gejala depresi dan stress. Manfaat olahraga lainnya adalah menurunkan risiko diabetes melitus.

Semua ahli sepakat, selain pengaturan pola makan, olahraga merupakan cara yang paling sehat untuk menurunkan berat badan.

Peningkatan kadar endorfin saat berolahraga membantu pikiran untuk menolak makanan yang tidak sehat.

3. Rutin Mengukur Berat Badan 
Orang yang sehat akan secara rutin mengukur berat badannya sehingga bisa memantau dengan baik berat badannya. Bila berat badan mulai naik maka usaha untuk menurunkan bisa dilakukan dengan lebih keras.


EmoticonEmoticon